jak brać kreatynę

Witam!!! Powiedzcie mi jaka najlepiej brac kreatyne i glutamine,i jak to dawkowac? Z gory dziekuje.

mam pytanie czy warto zacząć brać kreatyne od 16 lat czy lepiej poczekać troche jak tak to ile cykli w jakich dawkach .

Witam!!!! mam zamiar brać kreatyne Met-Rx.Wiem jak ją dawkować,ale czy moge popijać ją sokiem z winogron (słyszałem,że lepiej się wchłania).Czy od pierwsego dnia powinienem pić wode w ilościach3 do 5 litrów????????Z góry dzięki za odpowiedzi.Pozdro.

Sprawa wygląda prosto. Z racji tego, że w tygodniu jestem bardzo zapracowany, treningi robię tylko w piątek, sobotę i niedzielę. Czasami tylko sobotę i niedzielę. Jak w związku z tym brać kreatynę? Co robić w okresie od poniedziałku do czwartku włącznie?

Witam. Mam male pytanie zakupilem sobie kreatyne tauryne oraz odzywke bialkowa ale nie wiem jak brac by uzyskac optymalne efekty. Waze 57kg i mam 176cm. Bardzo prosze o jakies wskazowki.

witam panowie mam mały problem w czwartek ćwicze na siłowni tylko nogi i brzuch trening zajmuje mi ok.40 minut w ten dzień mam brac kreatyne tak samo jak w dni treningowe czy moze tylko z rana na czczo a po treningu odpuścić ??? proszę o pomoc

Od dzisiaj zacząłem trening dla początkujących Mawashiego. Nie stosuje żadnej diety. Czy jak zacznę brać kreatynę, białko, witaminy to będę miał dobre efekty przy regularnych ćwiczeniach ??

Siema mam zaczynam brać kreatyne i chciałbym zadać 2 pytania. prosze was o pomoc. 1.Ile gr. dekstrozy i w ilu mililitrach wody ją rozpuścić?? 2.Dekstrozą popijać tylko po treningu?? a rano naczczo wodą czy jak?? z góry dzięki!!..

Mam resztke kreatyny Multipowera a kupilem teraz creafusion, moge brac z rana na czczo 10g creafuison a po treningu 5g multipowera?? aha a fusion pic z woda czy sokiem jak normlana kreatyne?? dzieki, dogi za pomoc

Witam, potrzebuje pomocy odnośnie suplementacji, mianowicie nie wiem do konca jak polączyć kreatyne mono, beta allanine i tribulusa, dokładniej mowiąc w jakich porach to brać, prosil bym o jakaś malą rozpiske typu kreta za poł h beta rano tri, itd. z góry dzięki za pomoc.

Cześć, jak przyjmować kreatyne olimpu w kapsułkach? Zamówiłem 400 kapsułek. Na opakowaniu napisane jest aby brać 4 po treningu i 4 w dni nietreningowe o podobnej godzinie. Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie czy powinienem zastosować fazę nasycenia? Proszę o pomoc

witam kupilem amino anabolic 5500 kreatyne olimpu i do tego mass xxl kto rozpisze jak brac?? i ewntualnie cos do tego dorzucic.PROSZE O KONKRETNE WYPOWIEDZI!!!!

Kupiłem Horse Power Up Your Mass i kreatyne z Olimpu(w kapsułkach) Jak brać i w jakich ilościach?? Z góry mówie ze nie mam diety. Wiem ze powinienem miec ale mi na to nie pozwala zycie codzienne. Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi!

Siema, mam pytanko, apropo koncze cykl kreatyny i chce zaczac spalac tkanke tluszczowa za pomoca l-carnitynki, czy moge brać ją odrazu jak skończe kreatyne czy musze poczekać aż sila po kreatynie sie ustabilizuje? Pozdrawiam

cześć dzis kupilem kratyne i wybralem sie na trenig i zjadlem dzisiejsza porcje ale jednak jestem przeziebiony tzn. katar i lekki kaszel czy w takim stanie jak jestem powinnienem brac kreatyne?? czy ona bezie źle wplywac na moj organizm??

Witam! mam pytanie odnośnie za tydzień kończę brać kreatyne + no-shotgun razem 6 tygodni i chce kupić nitroblon(300kaps) i xpanda(240kaps) czy to dobry pomyśl ? a jeśli tak jak dawkować! z góry dzięki. ;)

witam..wlasnie bede kupowal CP -665gr i Kreatyne Treca Micronized 200mesh 400kaps.. mogl by mi ktos to rozłożyć jak brac?? ile gramów CP w dzeń treningowy i ile kaps. mono i o jakiej mniej wiecej porze.. i w ddni nietreningowe..dzeki z góy

siema mam pytanie chodzę na siłownie i wieczorami biegam i teraz mam problem jak mam brać kreatyne z góry dzięki za odpowiedź

Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pom

ZMA + NITROBOLON + KREATYNA + DEXTROZA, jak brac i czy to jest dobre polaczenie ? ? ? Bo mam w domku kreatyne i dextroze i chce dokupic do tego te 2 produkty, jest wogole sens ? czy moze jakies inne propozycje bym sie zmiescil w 110zl