Kupiłem białko Wellements i chce wiedzieć jak stosowac (1g na 1kg masy ciała??) Vapora pisze zeby stosowac raz dziennie przed treningiem wiec tak bede stosował co myślicie o tym cyklu?
witam panowie kupiłem nitro i gainerka z olimpu i jade juz na tym pare dni. dzis zakupiłem kreatynke. i mam pytanie czy moge brac kreatyne w jednej dawce z nitrobolonem??
Siemano . Mam 16 lat , 75 kg wagi i chciałbym zacząć cykl z kreatyną. I stąd pytanie, jak dawkować bo słyszałem różne propozycje ? Na opakowaniu napisane jest że dziennie 5g tzn. 4 tabletki. I czy jak bym brał np. tylko 3 tabletki dziennie to czy byłyby jakieś efekty czy to za mało ?
mam kilogram białka(wysokobiałkowe ze stanów 94%) oraz pół kilo kreatyny i chciałbym to jakoś rozsądnie wziąć, dodam że waże 65 kilogramów, 170 cm, 23 lata z gory wielkie dzieki podrawiam
jak brać Horse Power i kreatyne z vitalmaxa, Chodzi mi bardziej o to w jakich porach dnia i w jakich dawkach brać Horsa i Kreatyne. Może ktoś brał i wie jak najlepiej to brać za odpowiedzi z góry wielkie dzięki
Witam zakupiłem własnie kreatyne olimp 1250 znajduje się w niej 150 kapsułek i chciał bym sie dowiedziec po ile kapsułek i o jakich porach mam brac aby był najbardziej zadawalający efekt? dzieki pozdrawiam
cze!!chodzi mi o to czy brac te oba suple naraz czy najpierw brac kreatyne i po zakonczeniu cyklu brac glutamine??i jakiej firmy najlepsze sa??dzikei!!
Mam 187 wzrostu i 74 kg wagi. Mam kreatune Ultimate Nutrition Crea pure 300g.Jak mam ją brać: w jakich dawkach i kiedy ? Z czym lepiej brać z dexstozą czy glukozą.Odpiszcie Dzięki z góry.
Dzień dobry, Co drugi dzień mam 2 treningi, pierwszy akrobatyka, drugi siłowy. Jak brać kreatynę w ten właśnie dzień? Czy przed pierwszym treningiem (arobatyka) i po drugim treningu, czy przed drugim treningiem i po drugim treningu (siłowym). Pozdrawiam.
[...] do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której [...]
[...] wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której [...]
[...] wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której [...]
[...] postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej lektury 1.Gainery: a) Co to jest gainer? Gainer jest to odżywka posiadająca w swym składzie węglowodany i [...]