jak brać kreatynę

Ale przy braniu aakg nie ma tak że nie można brac na pierwszy cyk jakiejś tam ( tak jak przy kreatynie ? ) , jaką aakg polecacie na max power ;p ? Nie ma zadnej zasady. Na pierwszy cykl rownie dobrze, mozesz brac kazda kreatyne z osobna i wszystkie razem. AAKG-zerknij na ceny Treca/Activlab.

to znaczy że jak trenuję ręczną (bramkarz) i ćwiczę na wyskok i szybkość to jak będę brał kreatyne tauryne wpc80% i koenzym q 10 np przez 2 miechy a potem przestane ale będe dalej trenował i dobrze się odżywiał to efekty się nie pogorszą? co by było gdybym przestał brać to co chcę brać(bo jeszcze nie biorę) (odżywki czy tam suplementy już sam nie [...]

Jeszcze jedno pytanko. TT dobrze jest brać po kreatynie wiec....6 tygodni w plecy. Jak to pogodzić? Mozna brać i kreatyne i TT razem? Szabla

a jakis fajny artykulik o tej glucie macie? szukalem na forum to nic godnego uwagi nie znalazlem - probowalem poszukac czegos w biochemii harpera i bankowskiego to tam tez nic co by mnie interesowalo nie bylo z moich wlasnych doswiadczen - biore juz pare dni. Faktycznie zmniejsza zakwasy a czy regeneruje tkanke miesniowa to sie dopiero zobaczy [...]

UQASH Wysłana - 4 listopad 2009 14:32 po prostu lubi potrenować, a to że nie przywiązuje większej wagi jak (chodzi o dietę, planowane treningi) to już jego sprawa...trzeba mieć silną wolę wg mnie i mocne postanowienia _______________________________ PS: to po co brać odżywki skoro nie chce się rozpisywać planu i diety? ... ja nie chcę [...]

Dzieki Tomasz, powiedz mi jeszcze jak dlugo trzymac sie tego planu i czy moglbym brac podczas niego kreatyne,zakladajac ze zaczalbym ja brac we wrzesniu ?

Jeszcze mam takie pytanko. Chciałem zrobić pierwszy cykl na kreatynie i tutaj pytanie. Jaką kreatynę wybrać (myślę o mono), białko i coś jeszcze? jakieś amino może brać do tego pod czas treningu właśnie tak jak piszecie? Może Pan by polecił jakąś "kompozycję" na pierwszy cykl? staż 8 miesięcy bez przerwy

"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). chodziło mi o witaminy, omegę i krętę. "Zależy jakie masz to białko najlepszy [...]

mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]

[...] producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a może i miliony złotych. Gdyby te wszystkie suplementy działały choć w 10% jak obiecują reklamy, po ulicach chodzili by sami kulturyści. Gdyby wpływały na siłę jak obiecują opisy na opakowaniach – na siłowniach wszyscy używali by ciężarów godnych [...]

A jest jeszcze jedno podobne pytanko, a nie chce zakładać nowego tematu. Otóż chodzi o to że mój kumpel kupił sobie kreatyne 500g (mono Olimpu) i do tego Testosterol (pewnie Megabola) i nie wie czy lepiej brać to oddzielnie czy mozna brać obydwie te rzeczy razem. Jak radzicie, lepiej razem czy oddzielnie ? Zmieniony przez - WujekUfi w dniu [...]

Nie wiem czy z tym dzieleniem tabletki to dobra sprawa. Powiedzmy "oprawa" tabl. tussipa ma chronić twój żołądek przed wrzodami choć ciutkę, a jak pozbawisz ją tej ochrony?Nie wiem nie jestem lekarzem, tylko studiuję farmację i jedyne co wiem to że ludzie przesadzają z tussi. Nikogo nie namawiam do brania, do takich czy innych dawek. [...]

[...] w domu z normalnego jedzenia, a kreatynę brałem z glukozą i nie otłuscilo mnie. Może kupić tą D-ryboze - opłaca się? Laktomag, B6, Zincas forte brać przed pójściem spać po zjedzieni wszystkiego? Selenium Bonus ttylko do posiłku potreningowego? Kupię to w aptece? Witamine C kupić w mormalnych tabletkach i jak ją jesć do posiłków czy między?

a mogę brać np przed treningiem tą Creatine z Universal oraz Gainerator? bo w tym gai nerze też jest ponoć trochę jakiejś kreatyny jak i bcaa czy to się nie pogryzie ? i później po treningu siłowym sam Gainerator a kreatyne np wieczorem ? czy najlepiej pilnować i brać to i to przed jak i po treningu lub od razu po przebudzeniu przed śniadaniem?

[...] dzieki.Sory ale wolał bym sie upewnić, bo taki łepek u nas ma 15 lat waży z 35-45kg :) a bierze kreatyne. Ok to mam ćwiczyć całe ciało.Nie brać żadnych odżywek. Co powiecie jak bym codziennie rano jadł surowe jajko i jadł twaróg pił serwatke i inne mleczne produkty a tak póznym popołudniem worek,i ogólne ćwiczenia na siłe. Co może być jak [...]

[...] braklo tam masa "a potem" rzezba :) co do tego stazu, to nie dawno mialem 2 godziny z trenerem na silowni, ktory mowil ze moglbym sobie wziasc ta kreatyne do tego jakies bcca i witaminy tylko czy to podziala wogole jak nie posiadam zadnej diety, a czasem nawet zajadam sie jakimis slodyczami czy fast foodami - % odstawilem :) Naczytalem [...]

kreatyne mozesz brac nic Ci ona nie zrobi. ludzie odradzaja kreatyn e poczatkujacym, ale ja bralem jak zaczynalem cwiczyc i odrazu widzialem efekty, napewno lepiej jest pocwiczyc jakis czas chociaz z 3 miesiace wtedy regeneracja ok 2 tygodnie i po tym znow ostry trening + kreatynka :> efekty bedziesz mial na pewno, jesli tylko bedzie dobrze [...]

[...] jeszcze sprobuje raz bo musze przyznac ze przewaznie gdy bralem kreatyne dodatkowo jadłem calkiem sporą ilość slodyczy np czekolada ciastka itp Przetestuje ok 15 stycznia jak bede po studiach, sogi dla panów poleciały Jeszcze moze zeby nie robic nowego tematu zapytam bo moze sie orientujecie jak wyjdzie mi badanie na testosteron ze mam za [...]

dopiero zamierzam kupic, Chce zrobic cykl Kreatyna vitalmaxa + gainer + carbo. rano chce brac samą kreatyne, po sniedaniu gainera, po treningu kreatyne, gainera i carbo. i myslalem nad tym zeby carbo dac tez rano do kreatyny zeby lepiej sie wchlaniała. jak uwazasz???

Podsumowujac : Dieta : Zbilansowana na 0 Trening : 3 razy boks, 3 razy silka + 1-2 razy w tygodniu ranne aeroby "suplementy" - test. prop 75 mg co 2 dzien + jakis spalacz i witaminki Jeszcze tlyko chcialbym wiedziec jak dlugo cykl ma trwac i jakie odblokowanie i czy po odblokowaniu musze brac jakas kreatyne itp. i dalej trzymac diete ?