A co sądzisz o tym: Płatki owsiane 140g Białka jaj 4szt jajka całe 4szt Pierś 150g Ryż 100g Gainer 200g(po 100 na porcje) Masło orzechowe 70g(do omletów z płatek i jajek) Białko kazeina na noc Mleko 2% 750g to mi daje: 3110kcal B:206 W:363 T:93 W dni treningowe dorzuce izolat po silowni+ jakis baton carbo (z FA jest podobno jakis dobry) Zmieniony [...]
[...] za pozno sie lapiesz za hcg, bo to znaczy, ze poleciala juz dosc mocno objetosc jadra. hcg nie bije sie po to, zeby jajka byly duze - do tego wystarczy przytrzasnac je sobie szuflada. hcg bije sie po to, zeby jajka dzialaly - a efektem ubocznym dzialania jajek jest ich wielkosc i konsystencja. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-30 09:27:14
TEN DIETETYK TO JAKIS SAMOZWANIEC SALMONELLA GWARANTOWANA! NIE JEDZCIE SUROWYCH JAJEK, JESZCZE PTASIA GRYPA DOCHODZI, taki koktjal moze byc np. dla ektomorfika wylaczajac te surowe jaja czyli banan+wegle+mleko
dodaj ważywa ,owoce , te kabanosi drobiowe bym wyj..ał , na sniadanie do jajek dodał wazywo jakies i platki owsiane.Wiecej oliwy z oliwek.Bułki grahamki do tuńczyka + jakis owoc/wazywo w szkole , np jablko i tluszcze wywalil z kolacji tzn oliwe
[...] platkow kukurydzianych jedz owsiane czy przenne, a jeszcze lepiej mieszaj je, a do tego bulke, najlepiej pelnoziarnista czy tego typu np z miodem. A na kolacje np twarog, tunczyka albo bialka jajek, wiekszosc osob pewnie tak Ci doradzi:D Zawsze mozesz dodac do tego lyzke cukru, tylko musisz wybrac czy chcesz mic mase tluszczowa czy miesniowa ;)
Wbijasz syntetycznego testa wiec twoj organizm doszedl do wniosku ze p******i i nie produkuje swojego naturalnego bo sie nie oplaca. Zamknal fabryke w jajkach wiec te sie mogly kapke zmniejszyc. Po to zeby jajek nie wylaczac uzywa sie hcg w czasie cyklu.
no trening juz mam... tylko gorzej wlasnie z dieta...! Od niedawna staram sie sporo jesc ryzu, jajek itp. ale konkretnej diety jeszcze nie mam.
[...] czemu ryba nie liczy sie jako mieso. 'ryba' to po prostu mieso z ryby. ja bym na twoim miejscu nie jadl ani ryby ani miesa (niech juz bedzie ze to 2 rozne rzeczy) ani nawet jajek bo to tez mialo byc kiedys miesem... heheh ach te wszyskie smieszne religie i wierzenia :) na szczescie ludzie zaczynaja 'wyrastac' z takich glupot i za pare pokolen to [...]
Pierwszy raz widzę taką dietę szczerze mówiąc. Kazdy posiłek oparty o jogurt naturalny. Gdzie miecho? drób wołowina? 5 jajek dziennie, ciut sporo...
[...] być ubogoresztkowa (niskobłonnikowa) i lekkostrawna. Należy unikać potraw wiatropędnych - w tym wszelkich ciężkostrawnych, smażonych. Nie powinno się spożywać np. kapusty, jajek,sałaty, roślin strączkowych itp. Najlepsze będą np. jakieś kisiele, galaretki, rosołki, potrawy z drobiu itp. Po 10- 14 dniach można zacząć normalnie się odżywiać, [...]
Zamiast jajek może być omlet?
możesz robić różne placki/omlety, a zamiast jajek możesz dawać zamiennik np. banan
Moja dieta sniadanie; jejecznica z 5 jajek ( 2 całe + 3 białka) warzywa szynka drobiowa pozniej: serek wiejski 3% obiad kurczak ryż surówka kolacja tunczyk i to całośc diety;-( Po treningu baton a jak mi sie chce pic to pije masllanki, mleko, kefiry Mam pytanko czy to nei za malo? ja 179/71kg 29 lat zasadniczo poczatkowo ta dieta byla jak [...]
nie tylko oliwa jest źrodłem tłuszczu wrzuc do 1ego orzechy/pestki dyni a w drugim niekoniecznie musisz dawać oliwe. W zalezności ile jajek wciągniesz
no więc tak, diete mam ano: 07:00:00 Sniadanie Platki owsiane 100gr 50g rodzynek 5-6 jajek 14:00:00 Sniadanie 2 Ryz Biały 150 gr Pierś z kurczaka 200g Oliwa z Oliwek 10ml 16:00:00 Obiad Ryz Biały 150 gr Piers z kurczaka lub wołowina 200g Oliwa z oliwek 10ml 16:30:00 Trening 19:00:00 Czwarty posiłek Kluski Swiderki 200 gr Piers z kurczaka 200g [...]
nie ma co przesadza jak wykroczysz o to 10-15gram to nic nie będzie z tych dwóch jajek bedzię około 10g
1. WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat 6. DIETA: 1. 50g platkow owsianych, 5 jajek, garsc zurawiny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat 6. DIETA: 1. 50g platkow owsianych, 5 jajek, garsc zurawiny. 2-4 200 piersi, 50g ryzu, warzywa, 5.losos 125g tak wygladal np moj wczorajszy dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 3 razy w [...]
od jajek.... hehe, daj spokój, idź do lekarza, zrób badania i będziesz wiedział.
wszystko jest ok poza tym Altusem z przodu, szybko się rozregulowuje, a jak jeżdżę gdzieś w terenie po błocie to szkoda gadać. bym to chętnie na alivio wymienił, ale poczekam aż siądzie co do ramy, powinienem jeździć na 19,5, a mam 21,5 i jest dobrze, mam długie nogi (86 cm chyba) i jak stoję nad ramą to do jajek mam jeszcze jakieś 8-10 cm
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
