jagody

[...] kura, 100g ryż, 10g oliwa B: 60g, WW: 80g, T: 10g IV - 300g kura, 100g ryż, 10g oliwa B: 60g, WW: 80g, T: 10g V - twaróg 250g, serek wiejski lekki 200g, wafle ryżowe 80g, jagody 100g, masło orzechowe 30g B: 60g, WW: 80g, T: 20g RAZEM: B: 300g WW: 510g T: 40g DNT: I - twaróg 250, skyr naturalny 150g, płatki owsiane 60g, wiórki kokosowe 10g B: [...]

[...] WW: 80g, T: 10g IV - 250g kura, 100g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 80g, T: 10g V - 250g kura, 100g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 80g, T: 10g VI - twaróg 250g, wafle ryżowe 80g, jagody 100g, masło orzechowe 20g B: 50g, WW: 80g, T: 10g RAZEM: B: 300g WW: 690g (+60g WW) T: 45g (+5g T) DNT: I - twaróg 250, skyr naturalny 150g, płatki owsiane 90g, [...]

[...] - kura 300g, ryż 120g, oliwa 10g B: 60g, WW: 100g, T: 10g IV - kura 300g, ryż 120g, oliwa 10g B: 60g, WW: 100g, T: 10g (+20g WW) V - twaróg 250g, serek wiejski lekki 200g, jagody 100g, wafle ryżowe 70g, wiórki kokosowe 10g B: 70g, WW: 80g, T: 10g RAZEM: B: 310g WW: 600g (+50g WW) T: 40g DNT: I - twaróg półtłusty 250g, skyr naturalny 150g, [...]

[...] III - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g (-20g WW), T: 10g IV - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g , T: 10g V - twaróg 250g, Serek wiejski lekki 150g, jagody 100g, wafle ryżowe 50g, wiorki kokosowe 10g B: 60g, WW: 60G, T: 10g B: 300g WW: 400g (-40g) T: 30g kcal: 3600 DNT: I - twaróg 250g, masło orzechowe 20g B: 50g, WW: 0g [...]

Ja nie mam, ale mi latwo bo nie lubie slodkiego, a moze slodkiego Whey sobie kup? Zjedz jakis owoc, grapefruta, lub trukawki lub jagody, moze pomoze

7.11 Dzień 8. Zapomniałam o brzuchu @-) MISKA: 1319 kcal b: 110 g (33%) ww: 107 g (32%) tł: 52 g (35%) +spaghetti 1. omlet (jagody, mąka gryczana, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, śmietana), kawa z mlekiem koko 2. burak, śledź, śmietana, razowiec, kawa 3. wołowina, ziemniaki, burak, oliwki, ser 4. spaghetti poloneze\-) (makaron, wołowina, [...]

[...] na to ciepło to teraz nie ma co marudzić. Wszystko się da - byle były chęci. Racja, wczoraj wykręcałam koszulkę i spodenki, ale satysfakcja po treningu nawet większa niż zwykle :-) Ja już mam ze swojego ogrodu, to jagody kamczadzkie /SFD/2017/5/30/4df06f7f2d3643b4a1e879d062c9e508.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-30 09:09:02

[...] takie produkty jak: nabiał (każdy rodzaj), sery, słodycze (czekolady), orzechy, pestki wszelkie, napoje słodkie, surowe ważywa, jajk kurze. z owoców: cytrusy, banany, kiwi, jagody, jabłka. Do tego: dżemy, miód, produkty gotowe wysoko oczyszczone, kawa, herbata, wieprzowina i kurczaki... To mogły być takie produkty które może jeszcze czasami [...]

[...] drążka wyciągu górnego neutral wąsko 15x40kg, 13x50kg, 11x60kg, 9x70kg 8.Szrugsy maszyna 20x100kg, 18x120kg, 16x140kg, 14x160kg Wszystko świetnie weszło, plecy konkretnie odwalone, dawno nie robiłem zwykłego wiosła i może ta przerwa też dobrze zrobiła. Dzisiaj do potreningowego dałem mrożone owoce (jagody i maliny) niebo w gębie %-)

"borówki leśne" Czyli, że jagody :P? Pisz po polsku :-D

"a tu z zatok ciurkiem jakaś wydzielina poleciała.... " to ta mutacja o której gadaliśmy ogólnie dziewczyna kupiła pare rodzajów herbat:D truskawka, jagody, cytryna, limonka, mieta, jabłko, wanilia-karmel() hehe super prezent z racji że dużo pije tej herbatki:D

[...] hemoroidów. Stwierdzono, iż dieta uzupełniana w antycyjany, zapobiega powikłaniom u cukrzyków, korzystnie działa w leczeniu skóry. wszelakie 'ciemne' owoce typu aronia, wiśnie, żurawina,winogrona, czarne jagody, czarny bez, żurawina,truskawka - mile widzane w diecie ....na redukcji trzeba uwazac bo liczy sie kcal ale co w umierze nie zaszkodzi

[...] w koncu odkryja co sie magicznego dzieje po tej 16 lub 15.59 kiedy to juz ponoc nie mozna. Jezeli dieta jest wartosciowa bez fabrycznych szajsow glukozowo-fruktozowych to nie warto sie przejmowac czy zjesc jablko czy jagody bo fruktoza....no chyba, ze myslimy o 4 bananach, calym ananasie i kobialce czeresni. To wtedy warto sie organiczyc owocowo.

Ciekawe czy Tobie też te koktajle będą smakować jak dziewczynom :-) Zmiksowała jagody, dodała trochę mleka, Patrzy, waha się , myśli - stoi i czeka. Bo przecież jak takie delicje surowym jajem skazić? Ależ to zdrowe, no wrzucaj – sama z sobą się wadzi. W końcu się odważyła; chlupnęła i zmiksowała, Podniosła do ust, odstawiła, znowu się [...]

Jak prawidłowo łączyć posiłki Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Tak każdy by chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i, na dodatek, jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak się dzieje? Sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA [...]

CZWARTEK 7.04.2022 DT Dzisiaj jeden z tych dni gdzie się nie chce ale bez wymówek ;-) Rano miałem problem z wstaniem i o 4 obróciłem się na drugi bok i spałem dalej Widocznie było potrzeba :-D wstałem dopiero przed 7 Trening wyjątkowo wleciał popołudniu i w sumie dobrze bo nogi po 3 porządnych posiłkach to co innego niż rano naczczo. Waga na razie [...]

[...] kątem ok 60st leżąc na skosie+ 4x25 Cardio 40 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 75g jaglane 200ml mleko migdałowe 40g WPC 25g słodkich płatków Lion 100g jagody 2-3 150g indyk 100g ryz basmati Kapusta kiszona 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona [...]

Poszedłem po jagody i trafiłem taki rarytas :) ----------===== http://tinypic.pl/i/00194/zb04fyioxqr8_t.jpg =====----------

Chyba zaraz skocze po jagody i zmieszam z serkiem wiejskim jak tak zachwalacie :) Warto dodać jeszcze trochę malin do tego :-)

[...] nie fermowe - zadnego nabiału - tłuszcze z orzechów ale nie z ziemnych ani cashew - tluszcz kokosowy - avokado - oliwa z oliwek - duzo zielonych warzyw oraz korzeniowych (ziemniak mozesz)zadne inne - z owoców jablka, jagody, maliny, melon max 150g dziennie kalorycznosc wazne bys nie schodzila ponizej 1500kcal ilosc ww max 130g tluszcz dowolnie