Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7685
Tak jak napisałam wyżej, nie jestem na diecie, a przynajmniej sobie diety nie układałam. Jem po prostu co chcę i lubię, jak zapewne pół społeczeństwa i to jest mój zwykły jadłospis, nie zaś dieta na odchudzanie. Żeby dokądś dojść, trzeba mieć najpierw punkt wyjścia ;) Ale już dzisiaj wyglądać to będzie inaczej co też wstawię wieczorem.
Co do napinek, to przepraszam, nieświadomie. Myślałam, że jak zabiorę ręce z pola rażenia, to będzie bardziej widać te ważniejsze elementy.
(na dekolcie widać efekty moje skazy białkowej, dziś jadłam jajka)
Dorzucam też jadłospis z dziś.
Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 16:44:36
Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 18:13:53
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7685
Saida, ja to tak patrzę że na tym zdjęciu przodem chyba krzywo stanęłam jak sierota i dlatego się wydaje krzywo w ramionach, ale jak patrzę na to zdjęcie tyłem, to jakoś równo mam wszystko? Ale może po prostu ślepa i się nie znam ;) Ale pójdę, zapytam.
mgds, spinam poślady i do przodu, chociaż dziś czuję się napchana tym białkiem jak nie wiem. Dzięki ;)
Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 21:00:43
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
dieta powinna sie zaczac od diety wykluczeniowej i to wielu produktow bo ta "skaza" to mi smierdzi na odleglosc, zaraz poszukam wytycznych i ci podrzuce
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7685
obliques, śmierdzi tzn, że to może nie być od jajek? Niewykluczone, że taka moja uroda, naczynka i te sprawy, ale takie zaczerwienienia wzmagają mi się po nabiale.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Wiec dieta na szybkiego na najbliższe 3 tygodnie duzo graniczen, kiedy bedziesz gotowa zaczniesz dodawac inne rzeczy
- Żadnych zbóż
- białko do 100g max
- białko z ryb, ptactwa ale tylko z howu gospodarczego, jaja tak samo mozesz jesc ale nie fermowe
- zadnego nabiału
- tłuszcze z orzechów ale nie z ziemnych ani cashew
- tluszcz kokosowy
- avokado
- oliwa z oliwek
- duzo zielonych warzyw oraz korzeniowych (ziemniak mozesz)zadne inne
- z owoców jablka, jagody, maliny, melon max 150g dziennie
kalorycznosc wazne bys nie schodzila ponizej 1500kcal
ilosc ww max 130g tluszcz dowolnie
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7685
obliques, dzięki, już zapisuję wszystko i od jutra zacznę już powoli wprowadzać, bo niestety, właśnie przygotowałam sobie na jutro makaron pełnoziarnisty (dot. żadnych zbóż), z kurą i warzywami do pracy :( Ale resztę posiłków mogę ograniczyć do tych wytycznych.
Saida, akcpetuję, krzywam, idę do lekarza :)
Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 21:34:21