Marikka/DT - podsumowanie s. 11

Tak jak napisałam wyżej, nie jestem na diecie, a przynajmniej sobie diety nie układałam. Jem po prostu co chcę i lubię, jak zapewne pół społeczeństwa i to jest mój zwykły jadłospis, nie zaś dieta na odchudzanie. Żeby dokądś dojść, trzeba mieć najpierw punkt wyjścia ;) Ale już dzisiaj wyglądać to będzie inaczej co też wstawię wieczorem.

Co do napinek, to przepraszam, nieświadomie. Myślałam, że jak zabiorę ręce z pola rażenia, to będzie bardziej widać te ważniejsze elementy.

(na dekolcie widać efekty moje skazy białkowej, dziś jadłam jajka)

Dorzucam też jadłospis z dziś.












Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 16:44:36




Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 18:13:53

Krzywaś. Do fijozterapeuty marsz

Witam w klubie 'fanów' chleba. Walczę z tym jak tylko się da, ale ta mega chęć na pieczywo powraca niczym bumerang. Życzę powodzenia w redukcji!

Saida, ja to tak patrzę że na tym zdjęciu przodem chyba krzywo stanęłam jak sierota i dlatego się wydaje krzywo w ramionach, ale jak patrzę na to zdjęcie tyłem, to jakoś równo mam wszystko? Ale może po prostu ślepa i się nie znam ;) Ale pójdę, zapytam.

mgds, spinam poślady i do przodu, chociaż dziś czuję się napchana tym białkiem jak nie wiem. Dzięki ;)

Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 21:00:43

dieta powinna sie zaczac od diety wykluczeniowej i to wielu produktow bo ta "skaza" to mi smierdzi na odleglosc, zaraz poszukam wytycznych i ci podrzuce

obliques, śmierdzi tzn, że to może nie być od jajek? Niewykluczone, że taka moja uroda, naczynka i te sprawy, ale takie zaczerwienienia wzmagają mi się po nabiale.

Wiec dieta na szybkiego na najbliższe 3 tygodnie duzo graniczen, kiedy bedziesz gotowa zaczniesz dodawac inne rzeczy
- Żadnych zbóż
- białko do 100g max
- białko z ryb, ptactwa ale tylko z howu gospodarczego, jaja tak samo mozesz jesc ale nie fermowe
- zadnego nabiału
- tłuszcze z orzechów ale nie z ziemnych ani cashew
- tluszcz kokosowy
- avokado
- oliwa z oliwek
- duzo zielonych warzyw oraz korzeniowych (ziemniak mozesz)zadne inne
- z owoców jablka, jagody, maliny, melon max 150g dziennie

kalorycznosc wazne bys nie schodzila ponizej 1500kcal
ilosc ww max 130g tluszcz dowolnie

Nie nasz się, stanie krzywo tu nie ma nic do rzeczy i nie o ramiona mi chodzi

obliques, dzięki, już zapisuję wszystko i od jutra zacznę już powoli wprowadzać, bo niestety, właśnie przygotowałam sobie na jutro makaron pełnoziarnisty (dot. żadnych zbóż), z kurą i warzywami do pracy :( Ale resztę posiłków mogę ograniczyć do tych wytycznych.

Saida, akcpetuję, krzywam, idę do lekarza :)

Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-15 21:34:21

Do fizjo, nie lekarza