[...] 10 km strasznie wymęczone. Odcięło mi zasilanie i w tym momencie przypomniałam sobie, że nie jadłam obiadu %-) No trudno, jakoś przewidywalnie nalałam do bidonu pseudo iso (mam ich pełno z pakietów startowych) - chyba mnie uratował. Swoją drogą, kiedyś już doświadczyłam drgawek na rowerze. Na całe szczęście było to tuż obok kiosku ruchu, [...]
No i wciąłeś mi się w edycję. Cały post miał mieć treść. W swoim słowotoku zapomniałeś podać; 1) jakiego sprzętu używano (typ/model) 2) jakie kwalifikacje miał personel, 3) jaki był błąd pomiaru, 4) jaka była grupa kontrolna, 5) kto weryfikował wyniki, 6) jakie były warunki wyjściowe, 7) czy kiedykolwiek, ktokolwiek powtórzył eksperyment i z [...]
Lecimy dalej z dziennikiem :-) IF czyni cuda, w ciągu 2-3h pochłaniałem jedzenie jak odkurzacz bez jakiegoś większego problemu 8-) Dziś trening 15 , przed 10g BCAA Posiłki zacząłem jeść o 17:30 , więc okno w miarę sporo czasu trawało, lecz mimo to pięknie się ćwiczyło, potliwość jakby większa. Powrót do domu zacząłem odczuwać lekkim brakim sił [...]
Nowy tydzień,nowe wyzwania i nowe zmiany :-) Od dziś zmieniam plan treningowy. Z P/P/L przechodzę na P.H.U.L. - Power Hypertrophy Upper Lower Tutaj filmik odnośnie tego programu treningowego : https://www.youtube.com/watch?v=HjaYNano8DA Dzień 1: Góra ciała / Siła Dzień 2: Odpoczynek Dzień 3: Dół ciała / Siła + Brzuch Dzień 4: Odpoczynek Dzień 5: [...]
Witam wszystkich! Po długiej podróży na koniec miasta udało mi się dotrzeć na siłownię :-) No więc mamy DT = HC = duuuużo jedzenia :-) Coś o treningu : Góra ciała / Siła: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wyciskanie hantlami na ławce skośnej dodatniej - 3-4 serie x 6-10 powtórzeń Wiosłowanie sztangą nachwytem - 3-4 [...]
Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]
Wczoraj był kolejny DT, w sumie dziś też jest bo trafiły się 3 pod rząd,ale są chęci , jest siła, regeneracja też na dużym plusie więc dlaczego by nie? :-) Suplementacja : - 800mg czosnku - 2x daily formula Universal (witaminy i minerały) - Animal Flex na stawy - 2g Omega 3 Olimp Gold - 320mg potasu - 1200mg NAC Niedziela to mocny trening nóg : [...]
Witam wszystkich w kolejnym dniu ;-) Dziś miałem ten dzień gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i [...]
Witam wszystkich ponownie - po chwilowej przerwy wracam do prowadzenia dziennika ponownie :-) Za 8 dni minie miesiąc od wprowadznie MEGA dużej zmiany w moim planie treningowym,a przede wszystkim w diecie - która w DT zawiera aż 6tyś kcal :-) Waga na budziku rano wskazała 86.1kg z czego jestem bardzo zadowolony - poziom BF może minimalnie w górę. [...]
Dziś zdecydowanie lepszy dzień i bardzo się cieszę,że odpuściłem wczoraj trening i go przełożyłem. Trening : C WYCISKANIA ŻOŁNIERSKIE 5X6 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE ŁĄCZONE Z PODCIAGANIEM SZTANGI DO GORNEJ CZESCI BRZUCHA 3x 9, 6. PRZYSIADY 5X5 WYPYCHANIA 5X10 PROSTOWANIA 4X 20 UGINANIA NÓG 4X20 Trening C Trening na czczo około 13. [...]
1.oczywiscie jest to jak juz pewnie wieksza rzesz ludzi na forum wie BCAA XPLODE z firmy OLIMP 2.najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA jest wymienione wyzej BCAA XPLODE: - OLIMP jako obecnie najlepsza z polskich firm stawia na najwyzsza jakosc i zadowolenie klientow dzieki temu najnowszy produkt(jak i wczesniejsze)sa rygorystycznie kontrolowane [...]
1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? - tym produktem jest Bcaa Xplode firmy Olimp 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. - najlepiej zabezpieczonym Bcaa jest wg. mnie Bcaa xplode poniewaz : *jest [...]
1- Olimp BCAA Xplode 2- Olimp BCAA Xplode - certyfikaty ISO oraz LAUR KONSUMENTA przyznany produktom Olimpu. - znakomicie dopracowane odpowiednie proporcję 2:1:1 - najwyższej jakości produktu na każdym etapie produkcji - firma olimp otrzymała certyfikat JAKOŚĆ ROKU 2009. - produkty olimpu są wolne od jakichkolwiek wad 3- Olimp BCAA Xplode - [...]
1. Olimp BCAA Xplode 2. Olimp BCAA Xplode, ponieważ - Jest robiony przez najlepszą firmą suplementów i odżywek. - Pakowany jest szczelnie, w dobrej jakości, solidne opakowania. - Posiada certyfikaty ISO 9001 i QISO 22000 HACCP - Jest dokładnie kontrolowany i sprawdzany. - Posiada certyfikat jakości. - Na pudełku są hologramy, świadczące o [...]
I 1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera produkt firmy Olimp BCAA Xplode 2. Najlepiej zabezpieczonym wg. mnie produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode poniewaz : - Opakowanie jest solidnie wykonane, w folii dzieki ktorej wiem czy produkt byl uzywany, ponadto w srodku zabezpieczenie hermetyczne, - hologram [...]
1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode 2.Najlepiej zabezpieczony produkt BCAA w proszku to Olimp BCAA Xplode ponieważ: -Jego producentem jest firma Olimp, co gwarantuje najwyższą jakość produktów -Każdy produkt firmy Olimp jest kontrolowany na każdym etapie produkcji pod względem jakości oraz [...]
I. Odpowiedz poprawnie na poniższe pytania: 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA XPLODE 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. BCAA XPLODE, bo Olimp: # system zarządzania jakością oiera na [...]
[...] najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA Xplode 2.Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest BCAA xplode ponieważ: -Oczywiście system iso -Certyfikaty -Produkt podawany kontroli -technologia na najwyższym poziomie 3. Najlepszym produktem na rynku BCAA moim zdaniem jest Olimp BCAA Xplode , gdyż: -Dobry smak [...]