Oto wypiska z dzisiejszego treningu (dietka będzie później choć dziś dzień z czitem). Jak znalazłam stojak do przysiadów to tak się ucieszyłam że wypróbowałam dziś obciążenia, mimo że przysiadów w planie na dziś nie było. Za to nie znalazłam maszyny do uginania nóg leżąc. Najbliższe temu co znalazłam to to: [...]
Dziś na trening poranny nie mogłem iść o 13 miałem egzamin, także musiałem odpuścić. Popołudniu byłem na treningu w klubie, bardzo fajnie się trenowało Ze sobą oczywiście Iso Active. Na fotkach rozrabiane EAA XTRA, bardzo dobre w smaku pomarańcza. Fajnie się rozpuszcza Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-23 19:17:27
Dzisiaj przyszły już ostatnie suple więc tak jak obiecałem wklejam foto ,sory za jakość ale robione telefonem . Na zdjęciach znajduje się : 2x 750g Fitmax Pure American protein (truskawka i wanilia) 2x 800g Nitron Mega Whey (wanilia(końcówka) i truskawka_ 1x 800 UNS Econo (czekoladowe ) 1x 1800g WPC Łowickie (tiramisu ) (napoczęte już 2x 1000g [...]
[...] nie wiem dlaczego bokiem te foty.. Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-09 12:39:48 plus aktualna dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07fb425ac86e4d64b7df7d18cad44f6a.JPG suplementy: agmatyna: 0,5g przed treningiem carbomax 60g po treningu classic iso: 30g po treningu Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-09 12:42:12
[...] ciała A1/A2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Wyciskanie hantli siedząc (5 serii x 8 powtórzeń) 2 x 12,5 kg (burns) Ściąganie wyciągu górnego (5 serii x 6 powtórzeń) 5 sztabek (iso-dynamic) B1/B2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Wyciskanie hantli na ławce poziomej (5 serii x 12 powtórzeń) 2 x 20 kg Wiosłowanie hantlą w opadzie (5 serii x 15 powtórzeń) [...]
szczur jest chocby na publcznych trackerach nie wiem chocby torrentz.com - napewno bedzie patrz na ilosc seedow, tam gdzie bedzie ich duzo = nie ma lipy mowiac legit masz na mysli corporated iso 1:1 obraz? nie koniecznie taki trzeba bo aktywacje mozna wylaczyc Leandro to nei jest takie proste aktualnie
mam w swoich zapasach parę supli i chciałbym jakoś to skomponować żeby cyklu nie zawalić bardzo pojęcia nie mam brat mi coś tłumaczył ale ja go całe życie zrozumieć nie umiem wieć zwracam sie do was jestem w posiadaniu tych supli: Vitalmax Creatin Monohydrate 300g Trec Mass XXL 2kg Sfd pure bcaa 500g Olimp HMB mega caps 60 cap. Trec SAW jedna [...]
SAW próbkę to weź 30minut przed treningiem. Monohydrat 5g rano w DNT 5g rano w DT i 5g po treningu. mass xxxl według braków w diecie, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, Iso active pij podczas treningów. HMB obojętnie kiedy i tak nie działa:D