insulina

BTW. Prawie przez całe studia żywiłem się snickersami i pepsi (wersja z cukrem) i nigdy nie odczuwałem problemów z insuliną czy kortyzolem :-) Teraz to mnie naszla refleksja. Okres studiow - glownie pizza, piwko, jedzenie w knajpach, bo juz pracowalem i bylem wiecznie w drodze - sluzbowo lub na uczelnie - wyjazdy na mecze, znow piwko, frytki, [...]

[...] mam wrazenie, ze to proba returycznego umniejszenia znaczenia jakiegos zagadnienia bez uzycia konkretow. to węglowodanów po treningu też nie jedz bo podbijają insulinę, a insulina zbija hormon wzrostu! ach, zapomniałbym, można brać BCAA, ale chwila, brałeś kiedyś tyle BCAA co ja zalecam?Spróbuj! - wyrzut insuliny po wysiku nie hamuje [...]

[...] by lepiej wyglądać ale nie narzekam co do diety to dobrze zjeść czasem oszukany posiłek/i nawet co 3-4 dni to też pomaga i jak mówie węgli bym nie wywalał niewiadomo jak BO insulina to najsilniejszy hormon anaboliczny bez którego taka zabawa nie była by możliwa co do treningu , ja zdecydowanie preferuje obwodowe , łączone odpadają bo są to [...]

jak to jest z insulina, serotonina i sennością ? nie chodzi o cukier ponad norme, tylko wlasnie o zamulenie przy wiekszych ilościach slinu

Insulina na redukcji jeśli już to tylko po treningu w b. małej dawce. Waląc przed treningiem musisz walnąć solidny posiłek z ww przed treningiem, dodatakowo działanie insy utrzymuje się jakiś czas, wysiłek potęguje spadek cukru, więc minimum izotonik w czasie treningu. Jeśli po treningu chcesz cardio to znowu istneije ryzyko hipki. Są zawodnicy co [...]

[...] lezy problem jezeli ktos szybko chudnie i ma trudnosci z nabraniem wagi i wcale nie polecam duzych ilosci weglowodanow bo moga wyplukiwac energie niz ja dawac, jak wiadomo insulina nie radzi sobie z duza iloscia cukrow, lepiej dodac troche tych przyjaznych tluszczow oliwa z oliwek, olej z pestek winogron co bardziej polecam bo jest lzejsze i [...]

[...] i poprawa sily. Udalo mi sie to osiagnac na 50/60% z wegli. Szok byl duzy, ale glowe tez trzeba bylo zrekomponowac, ze tak powiem. Po tych szkoleniach gdzie straszono insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne podejscie i tadaaa szok na kolkach :) Mysle, ze trzeba sie obserwowac i realnie oceniac sytuacje i miec inny [...]

[...] - jakies 20 min po aminkach a wegle to z godzne pozniej lub w ogole jesli priorytetem jest spalanie sadła wegiel jest potrzebny zeby dobrze dowalic na trenigu i w zasadzie tylko po to nie neguje brania wegli potreningowo ale tuz po trenngu insulina i tak bedzie miala zablokowane dzialanie wiec po co hamowac wowczas hormon wzrostu cukrem?

[...] jabłko, dwie mandarynki itp. I momentami wspinam się do 60-70 g węgli. Problematyczny pozostaje stosunek węgli do tłuszczu. Albo ładujesz węgle i minimalizujesz tłuszcz, albo śladowo węgli i full tłuszczu. Inaczej dzieją się rzeczy niedobre (insulina + kwasy tłuszczowe = kłopoty) No i owoce, cukry proste minimum godzinę dwie, po tłustym posiłku.

kiedy nie ma cukru we krwi to tak takim suplementem może byc np. leucyna czy tauryna,czy tez bcaa wzrośnie poziom insuliny - więc na krótko zostanie zahamowana lipoliza insulina 'upchnie' cukier we krwi do tkanek więc jego poziom spadnie ale po czasie uwolnią się inne hormony odpowiedzialne za podnoszenie poziomu cukru - wiec nasili się lipoliza [...]

[...] czy pobudzający organizm do wydzielania insuliny na równi z cukrem słodzik. (Zresztą słodziki są o tyle gorsze, że pobudzają organizm i... nic... bo węgli nie ma i insulina nie ma się jak "wyszaleć" - jeśli dobrze pamiętam to był artykuł w tym temacie). Masz problem, masz pod górkę a takim postępowaniem usypujesz sobie górkę wyższą...

[...] :) Zobaczymy co z tego wyjdzie ,jak na razie czyje sie głodna i zmęczona ,ale jakoś leci :). Z wykładów Iwony wynika jednoznacznie że to co się ze mna dzieje to jest wysoka insulina i trzeba dobrze z dieta trafić .Juz się pożegnałam z pszenicą a jak słodkie to owoce ze smietana bita czy olejem kokosowym ,wiem że i gorzka czekolada nie szkodzi w [...]

Insulina utrudnia wchłanianie yohy dlatego nie je się jej z węglami. Po kawie z mlekiem raczej nic nie powinno się dziać i będzie działać normalnie (choć mleko ma dość duży indeks insulinowy).

Bo chyba tego pisać Noe muszę że joszka nie lubi się z insulina. Insa tłumi joszke. Ed. Logan mnie uprzedził. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-02 21:18:21

Na czczo zrobiłem badani i glukoza wyszła 88 , insulina 3,4 (norma 2,5 do 25), estro 68 ale bardzo dobrze się czuje, prolaktyna w połowie normy, ft3 górna granica , jeszcze czekam jutro na wynik hemoglobiną glikowaną. Od razu po wyjściu zrobiłem sobie pomiar moim glukometrem i miałem 98 bodajże, 2h po posiłku B50 W40 T0 jakieś 100, a 3h 102- jak [...]

[...] cały dzień nic się nie działo (rower, piłka, siatkówka takie tam pierdoły w ramach gier i zabaw towarzyskich ;-))aż się dziwiłam - dopóki w nocy nie zjadłam jabłka i mi tak insulina strzeliła i cukier spadł, że odleciałam %-) Choć muszę przyznać, że jem też trochę w ramach eksperymentu bo wydaje mi się, że to ta większa ilość tłuszczu strasznie [...]

[...] tluszczu nie zsyntetyzujesz raczej nie dostarczywszy weglowodanow gdyz zabraknie gliceryny branej z glukozy Większy wpływ ma sama insulina. Estryfikacja tłuszczów ma dwa etapy. Pierwszy to powstawanie fosfoglicerolu (z glicerolu/z fosfodihydroksyacetonu{w przemianie glukozy}), drugi właściwa [...]

[...] przenoszę na spięcia na piłce i unoszenie kolan w leżeniu płasko Mam skierowanie na badania TSH, Glukozy i Insuliny, zrobię w poniedziałek. Ostatnie badania mam z 08/2014 insulina na czczo - 14,49 mU/l (robili mi test obciążenia glukozą, teraz robią inaczej badają jakiś stosunek insuliny do glukozy), ostatnie TSH 07/2014 3,62 mU/l (w ogóle [...]

Fox ja wiem, ze @ ale jak insulina tak nie halo to te rzuty 100 ww w posilku z kawka z cukrem to naprawde nie bardzo...i ten cukier rowniez. W ogole wyrzuc.

a piszac jeszcze bardziej w skrocie: spozywasz weglowodany->powodujesz zwiekszoony poziom cukru we krwi -> organizm broni sie produkujac insuline -> insulina transportuje ja albo do miesni albo tworzy zapas energi pod postacia nowego tluszczu sa pory kiedy wrecz nalezy spozywac weglowodany - bo wtedy masz pewnosc ze komorki miesniowe sa [...]