Kurva.. miał być browarek, a wyszła z tego impreza z w klubie. Trochę w siebie wlałem ale bez szaleństw Kac lekki jest, no ale na trening trzeba iść.. mam nadzieje że 82 w PP mnie nie zgniecie
[...] trzecie ... jakieś shoty wódki i się zaczęło hhehe.. i skończyło na minus stówka na koncie Noooo... ale fajnie było 19.02.2011 - sobota Jak już pisałem, wczoraj była impreza i alkoholu trochę weszło. Nie spodziewałem się fejerwerków na treningu, ale poszło dość dobrze. Zważając na fakt, że nie spałem dużo, dziewczyna u mnie nocowała ( ) [...]
Witam, witam! Trochę mnie nie było, ale w czwartek miałem urodziny. W piątek impreza ze znajomymi, w sobotę rodzinna. Na tej piątkowej narozrabiałem nieźle i całą niedziele spędziłem na naprawianiu swoich błędów. Z dobrych rzeczy mogę napisać, że treningi push i pull się odbyły razem z cardio i interwałami. Dieta trzymana była średnio tak na 80%. [...]
Jadę na zorganizowany wyjazd studencki Summer Party Camp. 900zł za 10 dni, w tym dojazd autokarem, nocleg i wyżywienie 2 razy dziennie szwedzki stół. Nic tańszego nie znalazłem Zapowiada się zayebiście. Jedzie około 200 osób. Z ciekawszych atrakcji impreza na statku w czasie rejsu
[...] :-D Wieczorem kolejna edycja "Ugotowanych" u znajomych. Pojechałem samochodem, żeby mieć wymówkę od picia, bo nie miałem ochoty dziś na alko. No ale jednak się skusiłem, bo impreza się rozkręciła i samochód musiałem zostawić :-) WORKOUT!! Nogi 1. Front Squat RAMPA 4 ... 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x75 / 4x85 / [...]
miałem pytac skąd suple za darmo, ale widze ze kombinujesz z tymi pkt. ja o sfd se w ogóle zapomniałem o tych pkt%-) a z olimpu mało kiedy co mam, teraz jedynie witamine c, ale z tego to sie chyba nawet pkt nie opłąca zostawiac%-) pierwszy dzien redu a tu juz impreza};-)
[...] Dużo witaminy C i innych pierdół. TRENING 1. Jakakolwiek aktywność poza siłownią 1h park wodny (10 basenów żabką, jackuzi, masaz wodny, zjezdzalnia) brak DIETA Dziś rodzinna impreza z okazji urodzin brata więc coś tam podjadłem nadprogramowo, ale za to nie piłem alkoholu. 1. 8 jaj, owsiane 120, konfitura 2. Szynka wieprzowa 400, ryz brazowy 100 [...]
Dwa leniwe dni :-D Sobota - byliśmy z młodsza córką w Mysłowicach na OMŚwKiF, spotkaliśmy się z Ojanem, trochę porozmawialiśmy o tym i owym, a potem oglądanie występów i kibicowanie :-D. Impreza bardzo fajna, co prawda mniej widzów niż w ubiegłym roku, ale poziom chyba bardziej wyrównany. Mnie jako laikowi bardzo trudno było wytypować pierwsza [...]
No to króciutko :-). Jestem juz w pracy, niestety nie mogłem zostać na oficjalnym ogłoszeniu wyników i dekoracji {{:-(. Trudno mi tu wszystko opisywać, było tak : impreza super :-D, atmosfera super :-D, ludzie super :-D. Ajazy trenujemy ławę za rok ja tez chce startować ;-D. Zaproszeniem na imprezę wyciskania ,uzdrowiłem Jurka :-D };-) A nie [...]
i po weekendzie. tak jakos wyszlo, ze nie liczylam btw w weekend (sobotnie wyjscie do restauracji na kolacje i impreza rodzinna w niedziele) ale miska byla czysta oprocz wina w niedziele do obiadu ;) od dzisiaj znowu licze skrupulatnie i dzisiaj bedzie tez trening. dzisiejszy trening: Trening B 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie [...]
weekendowe jedzenie. wyszlo tak sobie - bo w ciagu dnia nie liczylam za bardzo, podliczylam wieczorem to co zjadlam i wychodzi na to, ze za malo i w ogole zle :( w sobote impreza karnawalowa i wpadl tez drink wieczorem, takze wegli (nie czystych niestety) bylo troche wiecej.. w niedziele wyszlo mi malo, a czulam sie taka najedzona.. od dzisiaj [...]
[...] bolalo po podciaganiu na drazku... miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e38fa71bf08492c8d3ce4e9342243f6.png kolacja byla w knajpie + wino (liczona na oko niestety) , a potem impreza do pozna.. 30.03.14 DNT niedziela, miska czysta nieliczona %-) niedojedzona na pewno, bo spalam do poludnia hihi a w ogole to dostalam okres niesamowicie obfity (jak [...]
ok, najpeirw wczorajsza miska. wiem, ze niedojedzona; zabrakło mi czasu na ostatni posiłek, bo od 19 była impreza. ale,ale! nie podbijałam na niej specjalnie bilansu niezdrowymi przekąskami. a trening był aero - 7.67 km / 50 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbdee1ade6054cd9ac5b8620173df9f2.png no i dziś był trening A/B, który Szefowa każe robić :) [...]
[...] Wiosło półsztangą 35kg x 5 37,5kg x 5 40kg x 5 Ostatnia seria gorzej technicznie,reszta git Ściąganie drążka wyciągu na prostych łokciach 35kg x 6 x 3s Jest progress,jest impreza + Francuz leżąc 30kg x 6 32,5kg x 4 35kg x 4 Wszystkie serie o dziwo w miarę lekko Prostowanie podchwytem na wyciągu jednorącz 15kg x 6 20kg x 6 15kg x6 Skróciłem [...]
O k....wa! troche dostałeś .Ale zawsze mówiłem że Złotoryja to wyjątkowa impreza i należy się.Niewiem czemu się na mnie zjerzyli koledzy z WW bo chciałem dobrze ale pewnie znowu wyszedłem przed szereg.No ale tak mam mogli byście się do tego już przyzwyczaić.Będę z "młodym"w sobote także też mogę w czymś pomóc.
Impreza faktycznie z roku na rok większa. Wyniki też poważne zwłaszcza w juniorach! Gratulacje dla Zawodników, Organizatorów i na pewno trzeba też docenić Mastiego, który praktycznie całą imprezę nie ruszał się z miejsca i ogarniał wszystko multimedialnie :-)
[...] na rowerku. Było dużo energii i litry potu oraz świetna zabawa. Wg pulsometru 1425kcal spalonych (wiem, że nie jest to wiarygodne, ale fajnie popatrzeć ). Po maratonie była impreza. Nawet se trochę potańczyłam i dobrze bawiłam pomimo wyczerpania jazdą Za chwilę natomiast ruszam na siłkę, a aktualnie, zamiast pisać moją pracę zaliczeniową, [...]