idzie zima

[...] by bialka byly czerpane z produktow zwierzecych. Jaki mam cel? Ustabilizowac wage, zrzucic 1/2kg tluszczu(zostalo mi troche supli, i to raczej nie bedzie problem bo lato idzie ), ulozyc odpowiednio diete na troche czasu, przygotowac sie do cyklu na kreatynie, a potem zoabczymy co dalej.. Moje suple: - podstawa to dobre jedzenie!! a dopiero [...]

elo wszystkim ... wiekszosc mnie tu kojarzy wiec ankiety nie bede wklejal... chyba ze koniecznie bedzie taka potrzeba... no wiec idzie zima... a zima to najlepszy okres na masowanie. w styczniu-lutym planuje urzadzic jakas bombke... glowny srodek to enan (iran), do tego sie zastanawialem co dorzucic. czy mete... czy wino... 1. 1-5 enan 250mg [...]

[...] różnice ze te ciężary już coraz lżejsze SA i na dniach będę przesuwał ciezar o 5 kg ( 60 kg 65 kg 70) d) jestem aktywny fizycznie do tego dochodzi gra w piłkę nożna idzie zima wiec przezuce się na hale e) do treningu siłowego mam zamiar dożucić worek bokserski kopanie itd… f) chce większa uwagę skupić na rozgrzewkę by lepiej [...]

[...] niewielki a w domu raczej niezbędne) -60-75 minut 3-5 x w tyg. -mocne postanowienie pracy nad sobą -cierpliwość -mile widziany dostep do urządzeń aerobowych (idzie zima, więc nie bedę za mocno polecał biegów) ZAŁOŻENIA NA TYGODNIE 1-6: TRENING SIŁOWY: Wykonujemy 3 treningi siłowe w tygodniu-NIGDY DZIEŃ PO DNIU, a treningi siłowe [...]

[...] DUZO LEPIEJ , DUZO LEPIEJ czuje sie moj żołądek .. Kolejna sprawa czytalem że im czlowiek ma mniej fatu tym lepiej przyswaja wszystkie składniki itp itd więc dlatego mimo że idzie zima chcialem zrobic redukcję na low carb 4-6 tyg. Jedyne czego sie boje że po niej bede wyglądał jak wiór...no ale wiadomo - cel jest najwazniejszy . Moje zalozenia to [...]

[...] ciała,czyli sportów aerobowych.1)Jazda na rowerze-jeżdże gdy mam czas,mieszkam w górzystej okolicy więc mam okazję ćwiczyć mięśnie nóg przy jeździe pod górę(i z góry).Teraz idzie zima więc rower pójdzie do piwnicy:(Trudno sie mowi zostanie:2)Bieganie-Biegam zazwyczaj wieczorami bo wtedy mam czas i jakoś tak atmosfera jest lepsza,powietrze [...]

[...] - 880 kcal WW - 150 - 600g kcal Tłuszcze - 142.2g - 1280 kcal 3x w tygodniu siłownia FBW 6x w tygodniu aeroby po wyleczeniu kontuzji kostki(najprawdopodobniej skakanka, bo idzie zima) 1. Sniadanie: 6:30 g B T W Bl kcal Platki owsiane górskie 50 g B6,0 g T3,6 g W34,7 g [...]

[...] do możliwość)+ewentualnie obciążenia na nogi -60-75 minut 3-5 x w tyg. -mocne postanowienie pracy nad sobą -cierpliwość -mile widziany dostep do urządzeń aerobowych (idzie zima, więc nie bedę za mocno polecał biegów) ZAŁOŻENIA NA TYGODNIE 1-6: TRENING SIŁOWY: Wykonujemy 3 treningi siłowe w tygodniu-NIGDY DZIEŃ PO DNIU Sugerowany podział [...]

[...] działu firmą HiTec Nutrition organizujemy konkurs w formie rywalizacji. Wybierzemy trzy osoby, które w jednoczesnym czasie przeprowadzą test na zasadzie rywalizacji.Jako że idzie zima to zabieramy się za budowanie masy mięśniowej.CEL RYWALIZACJI - wzrost masy ciała , przyrost masy mięśniowej.Czas trwania konkursu - ok 6 tygodni. Do obowiązków [...]

Witam ! Idzie zima trzeba robić mase, bo cos ostatnio ciężko mi to idzie mimo dietki ! Na poczatek grudnia planuje kupić : Malto : 25kg ( z kukurydzy, średnioscukrzona, zawartość DE 14-17 ), oraz Wpc Ostrowia 15kg mniej więcej licząc wyszło mi, że wystarczy mi tego na około 4 miesiace ! Dziennie po 3 "gainerki" i tutaj moje pytanie : czy jeśli [...]

Witam! Od tygodnia ćwiczę Brazil Butt Lift (BBL, poprawianie kształtu i jędrności pupy), idzie mi bardzo dobrze, ćwiczenia dość męczące ale się nie poddaję. Jednak mam wrażenie że trenuję za słabo. Chciałam do BBL dodać Insanity (aeroby, też od Beachbody). Mogę łączyć te dwa treningi? Nie będzie to za ciężkie? W BBL ćwiczenia są codziennie, jeden [...]

[...] dietę MŻ (Mniej Żreć) i tyrał ostro przez całe lato. Efekt - możliwość założenia ubrań które zostały zaklasyfikowane jako za małe przy zerowym spadku wagi ciała. Teraz gdy idzie zima i masy wrzenie postanowił spróbować HST, ułożył naprędce dietę 2,1g białka/kg plus lekka nadwyżka kalorii. Po cyklu waga bez zmian, obwody też, wzrosła siła. [...]

[...] po każdym treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: "niby" 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: idzie zima to żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Redukcyjna (podałem) Przeciwskaznania medyczne: [...]

__witam.. juz od dawna biore sie za siebie ale jakos mi nie idzie...a to byla szkola a to cos innego a to znow mi sie nie chcialo... ale teraz postanowilem ze to sie zmieni...chcialbym zaczac trenowac... mam 192 i waze ok.86 kg... idzie zima wiec wszystko pasuje bo do lata chce juz cos osiagnac... chodzi mi glownie poczatkowo o klatke i brzuch... [...]

[...] okragłego ale sam nie potrafie tego wyczuc itp! Nigdny nie stosowałem rzadnych saa! I nie wiem skad to sie u mnie wzieło! A moze to lipomasta no własnie jesli to ona to idzie zima i co mam robic mase czy rzezbe a moze mase +spalacze! Zaraz dam zdjecia tych sutków to zerkniecie co i jak! Do jakiego lekarza trzebabyloby sie udac z tym [...]

[...] stosowałem dietę, tym bardziej nic nie liczyłem, siłownia troche była troche nie było, efekty ogólnie słabe przez okres koło 2 miesięcy więc odpuściłem. Teraz, jako że idzie zima planuję zrobić 3 miesięczny trening z trochę lepszą dietą, odżywkami i lepszą siłownią. Do tego jednak pare pytań, 1. Diete w sumie znalazłem tu u was na forum, [...]

[...] Ale jakoś niespecjalnie mnie klepie. Do tego 2g po treningu. Przed trenem także kofa. Jak ułożyć ten trzeci cykl? Dokupić coś,czy pojechać na tym co mam w zapasach? Jako, że idzie zima- pora robic masę i na tym najbardziej mi zależy, na wiosnę się wytnie- co więc najlepiej ku temu by slużyło? Proszę o rozpiskę z dokładnym dawkowaniem gramowym, [...]

[...] redukcja   Ograniczenia żywieniowe: nie mam   Stan zdrowia: nie mam   Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 15min 2x w tyg.ale teraz idzie zima i bieganie na dworzu to prośba o przeziebienie   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burner firmy trec ,ale wole teraz coś innego   [...]

[...] o x2 FBW + x1 kalisteniczny lub po prostu x3 FBW A/B i czasem przy ładnej pogodzie na placu na dworze kalisteniczny. Dodatkowo bieganie z 2/3 razy w tygodniu, czasem rower (idzie zima więc pewnie rzadziej). Więc pewnie będę musiał wskoczyć na dietę, żeby uzupełnić kcal. [...]

[...] do wyboru: -Dopalacz przedtreningowy+spalacz tłuszczu--> Therm L-Ca -Spalacz tłuszczu Base L-Ca Zestawy te, w promocji kosztują JEDYNIE 78zł SIŁA, MASA !!! Grudzień, idzie zima, pora na monstrualną masę i siłę godną Goliata!!! Co pomoże Ci w tych, jakże trudnych zmaganiach? Tylko i wyłącznie gainer z 20% zawartością białka Mass Active lub [...]