idzie zima

Serdecznie dziękuję wszystkim za wypowiedzi, teraz idzie zima, to nie będę się redukował za bardzo, postanowiłem, że spróbuję zrzucić 3-5 kg i potem ćwiczę, tak aby się nie zalewać a jak jeszcze pare kilo pójdzie w dól to płakał nie będę. A na wiosne redukcja pójdzie już pełną parą a potem w maju rzeźba i w sam raz na wakacje będę wyrzeźbiony :) [...]

Huber81 uda nie mierzylem w pasie pisalem, mam 82 lub 83,idzie zima wiec zaczolem sie masowac,na przysiady dopiero sie rozkrecam za duzo nie zakladam,cos okolo 90kg po 15powt,martwy ciag okolo 110 4 serie po 8 powt,wszystko poprawnie technicznie,nogi po plecach bardzo dobrze mi sie cwiczy,zly dobór ? kolejnosc?,co bys pozmienial ?

[...] w miesiacu:P no troche poraszka bo aktualnie pracuje na zurawiu ze stawka 16/h od 10-12h/dobe tylkoze na czarno albo na umowe zlecenie tak jak teraz od 3 miesiecy tylko idzie zima i nie wiadomo jak bedzie z robota na budowachha jakies zabezpieczenie trzeba miec ,wiec raczej zainwestuje w siebie ,zawsze mozna wrocic na zurawia:) [...]

Propa sobie walnij na pierwszy cykl , tym bardziej ze idzie zima to zdarzysz sie wyciac na lato jeszcze .

Tyle, że mieszkam na wsi i nie ma tu siłowni, a poza tym idzie zima i trochę bezsensu biegać, zresztą wolę w domu cwiczyć:P - wiec odpowiedz na moje pytanie a nie pouczaj mnie ( na pewno nie planuje profesjonalnie się w to bawić )

To juz twoj wybor, ale ja bym przymyasowal jeszcze ;). Poza tym idzie zima wiec co ci narazie z rzezby XD... Z tego co wiem trening jako tak nie robi ogormnej roznicy. Najwazniejsze przy redukcji sa : dieta- czyli ujemny bilans kaloryczny (np. ok 300 mniej niz potrzebujesz) i aeroby. Co do samych posilkow i diety odsylam np. tutaj : [...]

najlepiej ogolić głowę bo idzie zima ...i włosy dopiero się niszczą

a ja ci proponuje rob mase bo jak na swoj wzrost malo warzysz,idzie zima warunki idealne do masowania,a przed okresem letnim nadmiar tluszczu ktory bedzie ci przeszkadzal spolojnie spalisz

[...]   Ograniczenia żywieniowe: nie mam   Stan zdrowia: nie mam   Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 15min 2x w tyg.ale teraz idzie zima i bieganie na dworzu to prośba o przeziebienie   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burner firmy trec ,ale wole teraz coś innego [...]

idzie zima warto sie zaopatrzyc w nia posrednio pomoze w podniesieniu odpornosci, a wiadomo jak nie milym zjawiskiem jest zainfekowanie sie jakims drobnoustrojstwem podczas zimowych "masowek" ... oraz jakie negatywne "Efekty" moze to za soba niesc... jesli bede mial mozliwosc to zaopatrze sie

[...] z pierwszej edycji Big Brothera. Hmmm, może rzeczywiście. Jak włączyłem Eurosport, to był wynik 5-2 w drugim secie. Także z mamą było "no to po ptakach, srali muchy idzie zima" i takie tam. No a tu nagle Radwańska zaczęła odrabiać straty i dominować na korcie. Szkoda tylko że wszystko zamieniło się w cyrk, no ale ważne że nie z winy [...]

idzie zima, futro zapuszczam - do marca planuje ważyć 100-102kg dzięki za dobre słowa

generalnie to albo jedno, albo drugie - ciężko robić obie rzeczy na raz, jeśli jest to wogóle możliwe... idzie zima, skup się na robieniu masy, a potem wycinka na wiosne/lato i będzie git

W tym momencie wygląd jest dla mnie akurat na ostatnim miejscu moich postanowień. Interesują mnie jak najlepsze rezultaty gdyż jak wszyscy wiemy idzie zima i nie bede latać ubrany na tyle lekko żeby można było zobaczyć jak to bedzie wyglądac ;p

Witam! Dzieki Panowie za Sogi i słowa otuchy! Jutro znów walcze i cały czas chodzi mi po głowie zmiana FBW na SPLIT'a, jednak jak narazie FBW działa na mnie rewelacyjnie (a splita rok temu przerabiałem). Co do wyciągu. Jest tej samej firmy co poręcze - MASSIVE, na allegro jedne z tańszych produktów ale naprawdę nic złego nie można zarzucić. [...]

Długo nie odpowiadałem, sory. 2 m to nic myśle o kamieniołomie. Mam taki jeden w poblirzu. Tyle że jeden skok i po ramie i po mnie. Idzie zima kondycha spadła, przydało by się wykolcować opony a mi się nic nie chce. Spręrzyny w amorku sie wyrżnęły, byle skok i go dobijam. Mam rower do remontu po sezonie letnim a tu kasy nie ma. Snieg za oknem [...]

Wydaje mi się że organizm próbuje po prostu zwiększyć masę ciała. Idzie zima, jestem chudy, spalam sporo energii. Słyszałem że podczas dojrzewania wilczy apetyt jest często spotykaną rzeczą ale nie jestem pewien czy to prawda. Nie przeszkadza mi to że dużo jem, lubię jeść, nawet jak przytyję z 10kg to nie widzę w tym problemu. Najbardziej boję się [...]

Wiadomo, że odpowiednie buty i świeże powietrze najprościej, ale czasami (szczególnie jak idzie zima) to nie jest możliwe ;) Poza tym znam osoby, które mając bieżnię w domu po prostu na niej ćwiczą i mają motywację - do wyjścia z domu nie zawsze łatwo się zmotywować bądź jest to niemożliwe. Wracając do tematu: zobacz sobie jeszcze bieżnie na tej [...]

[...] mysli ze masz sie przygotowac jak do Olympii:)To tylko jeden maly cyklonek:) Witaminy nie musze byc konieczne w tabsach jesli diete masz okej, a napisales ze masz okej, ale idzie zima i ciezej swierze owoce i wazywka. Mysle ze jak zapodasz te witaminy z olimpa to styknie. Na stawy ci nic nie polece bo nigdy takich rzeczy nie stosowalem bo [...]

[...] nie musisz sie nawet wychylac o kilkadziesiat stopni. Potrafiac spinac miesnie i utrzymujac ich spiecie wystarczy zakres ruchu 10 cm. I rada#2 - brzuch sie cwiczy 15... absolut max 20 minut. Poza tym idzie zima? I tak go schowasz pod kurtka - nie lepiej wziac sie za niego na wiosne? A teraz tylko go masowac martwym i przysiadami? Przemysl.