idzie zima

Kurde a mnie to nigdy nic nie wyebie tak z butów :-( To kup chociaż raz buty a nie zap*****lasz zima czy lato w sandałach a siano idzie na soki %-)

[...] dyscypliny jedzeniowej,jaką sobie narzuciłam + aerobic 2 x w tyg. + rower po dwóch miesiącach miałam to, co zrzuciłam. Teraz próbuję Atkinsa, idzie dobrze, ale ocenić będę mogła dopiero za jakiś czas. • Re: Kopenhaska - miesiac, rok 'po' jakie efekt adres: *.master.pl [...]

[...] nie popłynął!! wino<20zł (sporadycznie <30) Planuję post. Miał być jutro po śniadaniu, ale że już zjadłem kolację a jutro pracuję do 20. to chyba już go zacząłem :-) Jak przetrwam poranek bez jedzenia, to potem w pracy już pójdzie lekko. Albo zjem śniadanie i już.. "Od śniadania do śniadania" idzie mi OK. Od kolacji do kolacji nigdy nie robiłem.

[...] siła i w ogóle, ale zależy mi na sprawności.ogólnej. Takie "krótkie ruchy" jak ja to zwę powodują, że jestem bardziej ubity i mniej ruchliwy (w sensie - mniejszy zakres ruchów mam). Kompleksy działają nieco inaczej.. Nie chcę znowu też za dużo na barki brać, bo tego nie utrzymam. Zima idzie, trzeba robić siłę i masę. Będę brzuchaczem, trudno...

[...] czas na takie zbytki. Ale nie na 100%. Nie wiem tylko czy przerywać swój program (rwania+wyciskanie pochylone), czy ciągnąć go dalej. Na sylwetkę ma wpływ zerowy, ale zima idzie, więc zbyt dużych zmian w sylwetce się nie spodziewam. Mogę trochę rwania podciągnąć, a wyciskanie pochylone utrzymać, czyli powoli progresować do 5x 3/3 z 32kg. Od [...]

[...] z 78 (taka moja życiówka, pewnie ze 2kg to same by spadły) do 72, a teraz wiszę na 74 od.. od dawna. Nie jem czysto - nie ma co mówić.. Nie ważne.. Pomińmy milczeniem. Zima idzie ;-) Trening wszedł! C&P - 10x4 /2:30 FR SQ - 3x5 WINDMILL - 3/3 30min C&P - około 30s pracy i 2min odpoczynku. Oj poczułem!! Ale w końcu jest odpowiednia objętość. FR [...]

[...] curl (chyba powinno byc "unoszenie bioder i uginanie nóg z piłką gimnastyczną") jest niesamowity. Na poczatku chwialam sie, nie dawalam rady zrobic kilku powtorzen. Teraz idzie tak ladnie, mam duzo wieksza kontrole, nie latam na boki. Duzo satysfakcji mi to daje. 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1. Przysiad z hantlą 3x15 [...]

trenażer od razu dokup bo zima idzie :-D nie jestem takim świrem jak Szajba żeby jeździć rowerem po pokoju ciskając doniczkami w ruchome cele%-) Jak spadnie śnieg zamiast trenażara kupię se „plusowe” koła i będę jeździł w zimie %-)

[...] - i nieoficjalny mistrz WW na sfd, czyli Condit - chetnie walczyliby z nim w stojce, a tam Irlandczyk wiadomo jaki jest mocny. wyobrazcie sobie, ze wygrywa z RDA i jeszcze na jesien walczy o pas WW. %-) zima jako mistrz 3 kategorii konczy kariere lub ewentualnie idzie jeszcze po Floyda. #OMG Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-01-08 17:20:08

trenażer od razu dokup bo zima idzie :-D

[...] że to niekoniecznie przyjazna substancja, zwłaszcza w nadmiarze. A jakaś konkluzja? Łączyć trening siłowy z HIIT? Czy wydzielić jako osobny trening zamiast aerobów? Nie mam nic przeciwko długiemu bieganiu czy jeżdżeniu rowerem, ale zima powoli idzie i pewnie będę wolał męczyć się pod dachem. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2012-10-11 12:26:59

flashover, dzieki! :) Zaraz ja wam bede zazdroscila, bo zima idzie do nas. Pada, ciagle pada... No i nie bez powodu UGG boots sa stad - moze byc naprawde chlodno, ale w inny sposob niz w Polsce. Tu sie po prostu nie ogrzewa domow 8-)

[...] Szkoda ze do biura nie bardzo moge je zakladac. Smiesznie, ja sie ciesze ze gacie spadaja, Ty sie cieszysz jak nie spadaja :-D I chociaz chudniecie jest fajne i idzie dobrze, to chcialabym byc w punkcie kiedy mozna myslec o budowaniu czegokolwiek. Troche mi szkoda stanikow, bo byly fajne... zostawie je sobie, moze w jakiej ciazy sie [...]

Od siebie tylko dodam, że KO ma zupełnie źle przemyślaną blokadę i zamarza na mrozie, a teraz zima idzie, już w sumie jest patrząc na temperatury. Owszem KO jest najlepszy z taniochy, ale taniocha to jednak nie to samo co górna półka, co tyczy się nie tylko miotaczy gazu, ale też inny produktów. Pozdrawiam.

[...] mieć już taką full wypas na wieki. Zszywacz tapicerski miałem już ale do 20zł kosztuje. Zszywki op.1000szt to koszt paru złotych. Skaj musiałem kupić. Chyba 1x1,5 m za ok 10zł i połowa została. Teraz mam w planie łamaną, więc przyda się. Jak zrobię projekt i zespawam, to wstawię fotki ale teraz jak zima idzie i pada to nie mam jak spawać.

[...] zaskoczenie - brak sił i ochoty na trening. Ciężary znacznie w dół. Bark mocy i nawet ochoty a byłam po 1dniu DNT. Większe pocenie sie po ciepłych napojach, ale dziś idzie żyć. Może organizm się przyzwyczaił. W diecie więcej węgli bo straszliwe ssanie na węgle sie włączyło. Zjadłam dodatkowo 4 cukier, kilka żelek i z pół litra lodów [...]

Ojoj czyli wszystko od nowa! Rana, ból, rehabilitacja... Ja strasznie sie tego boje, ale u mnie to jeszcze trochę pewnie zima. Co to znaczy plastyka obojczyka? Trzymaj sie i ciesz sie ze już po! Powodzenia. Dawaj znać jak sie masz i jak ci idzie zochodzenie do zdrowia i formy. Mówili coś jak z błazna po 2krotnym cięciu? Zalecili coś? Pozdrawiam!

[...] wariacja na temat wykroków, ilośc wejśc na noge, ciężar na plecach na sztandze) 14 x 40 / 12 x 50 / 8 x 60 / 4 x 70 . Wyprosty na Maszynie 10 x max(95kg) , 10 x max + 10kg (idzie dołozyć ale nie wiele) , 10 x max + 20kg , na końcu superseria max na każdym ciężarze aż do 0. Uginanie na Maszynie 12 x 40 , 12 x 45 , 12 x 50 MCNP na steperze 12 x [...]

[...] na pewno duzoooooo! bardziej trudna do zrealizowania niz dostanie sie do legii, a juz tu jest trudno.Ja wogule uwazam ze jak ktos mysli tylko o kasie to lepiej niech nie idzie do legii,tylko niech szuka normalnej pracy w anglii, irlandii , za jakis czas takze we francji.bo tacy co wlasnie tylko o kasie mysla to pozniej uciekaja i nie [...]

[...] nie moge miec i nie wiem za co,a ton mojej ostatniej wuypowiedzi byl taki,ze zmarnowalem 4tyg.diety,na ktorej na niskoww bylyby naprawde dobre efekty,a jak wiadomo juz zima idzie i ta redukcje konczyc juz musze,a musze ja przeprowadzic,gdyz za bardzo sie spaslem w zeszlym cyklu masowym,w wakacje nie zdazylem przeprowadzic redukcji i teraz przed [...]