idzie zima

[...] 3x w tyg (mowcie co chcecie, ale 2 razy to prawie tyle co nic) i cwiczyc solidnie.plus silki jest taki, ze wyjscie motywuje i masz wiecej sprzetu do dyspozycji, a co za tym idzie, wiecej cwiczen. Chcemy czy nie chcemy to dieta odgrywa kluczowa role. Jak bedziesz jadla za duzo to nie spalisz t.tluszczowej. to najtrudniejsze. Zwlaszcza jak sie ma [...]

"dobrze, że zima idzie:D:D:D" Ewcia :D jaka zima? :D:D do zimy jeszzce trochę czasu narazie sie zbliża piękna jesień Siema Izz Smacznego i udanego trenu Ale dziś pyszny obaidek w domu Pierogi ze śliwkami :D:D co prawda wolę z truskawkami/jagodami.. ale :D zjadłem tylko 5 potem "mój" obiad ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w [...]

[...] więc nie chciałabym być niewolnikiem cyferek, nie mam zadnych celów bikini itp., chcę po prostu czuć się dobrze sama ze sobą co już jest w realizacji i całkiem dobrze mi idzie :-)) Treningowo postanowiłam na trening nr 2 by Obliques, prawdopodobnie dam radę chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu, planuję też 2-3 razy w tygodniu bieganie [...]

akneraj ładnie Ci spada ,a w klatce rośnie dobrze Ci idzieJa nie dałabym rady zima na rowerze straszny zmarżluch ze mnie.Czekam na wiosne ,a najbardziej na lato ,bo jak wyjade nad morze to rowerem jezdze codziennie ,bo mam gdziebo tu gdzie mieszkam to za bardzo nie ma gdzie jezdzic obliques ty tą wytrzymałościówke zrobiłaś bez żadnej przerwy A [...]

[...] roztrenowanie i odpoczynek od biegania. Przecież nie będę roztrenowywał się w ciepłej porze roku. Niektórzy sąsiedzi jednak biegają przy -20st.C, a mi nic do tego, bo teraz idzie im 7 rok biegania. Ja swojego zdania nie zmienię, bo mam swoje i moich znajomych doświadczenia w pamięci. Ty też swojego nie zmienisz póki pare osób z Twojego [...]

Heinz, ale to są cztery miesiące - w tyle czasu to idzie diabłu łeb urwać:) Widzę, że biegniesz półmaraton gdański - fajnie będzie się znowu spotkać na linii startu! Kurde, że ten Gdańsk tak daleko... Jesteśmy z Żoną zakochani w tym mieście :-) ale jest plan, żeby zimą podjechać i wykąpać się w morzu ;-)

[...] taki sam dzień jak dziś (oczywiście bez wizyty w warsztacie), ale na szczęście to będzie ostatni taki dzień :) Woda ładnie zaczyna schodzić, widać więcej szczegółów także idzie do przodu :) Jak się domyślam czekacie na filmik. Otóż jeśli jutro się pojawi to wieczorem :) I jeśli nie będzie to filmik z treningu chociaż chciałbym by taki był! To [...]

Witajcie, idzie wiosna lato, zima dała mi się trochę we znaki... Oprócz diety normalnej, które pozwoli mi trenować kolarstwo górskie i kontynuować treningi na siłowni, chciałbym trochę sobie pomóc. Mam niedaleko siebie aptekę, która ma w ofercie mnóstwo suplementów firmy Olimp, czasem mają fajne promocję i przeceny, a o samym Olipmie słyszę od [...]

w moim rozumowaniu nic nie idzie w kibel niezależenie ile kto waży, jeżeli organizm nie wykorzysta białka na budulec to droższą energię: - jak mamy deficyt to zostanie zużyte - a jak lecimy na plusie to nam odłoży się w facie ale w żadnym wypadku nie idzie w kibel w sensie, że zostanie zmarnowane Jest z tym kilka problemów. Nie możesz patrzeć na [...]

zima idzie to banabeq bedzie tylko w domu siedzial ,zima =duzy wiatr i moze go porwac ,nawet lekarz mu zwolnienie daje co roku na grudzien i styczen

no i ważne że trening daje Ci przyjemność, i najmniejszy efekt i progres do przodu sprawia radość! a o dostarczanie kcal i apetyt sie nie martw, zima idzie to sie spokojnie zwiększy ja juz przez tą pogode zacząłem odczuwać większą chęć żarcia, bo w lato jak jest gorąco to nie chce sie nic w siebie wpychać, jak sie robi zimniej apetyt od razu w [...]

[...] mniej tluszczu, tak? well, teoretycznie... ide jesc sniadanie i pojde zapisac sie do fitness clubu, juz sie nie moge doczekac sauna,jaccuzzi, bieznia czasem basen... zima idzie to z mokra glowa latac nie bede, a bieganie nie zaszkodzi czyli ryz brazowy, makaron razowy i chleb zostaja? moge jesc codziennie kromke chleba? (75g=ok 150kcal) [...]

Wiem o tym %-) lenistwo było górą, w sobotę i niedzielę jadę na boisko gdzie jest 100m prosta i o wiele lepsze podłoże. W Białymstoku też mam miejsce w parku gdzie jest ubity grunt z małą ilością kamienia. Zima idzie więc na pewno pomyślę bo czekają mnie sprinty na śniegu %-)

[...] To już naprawde śmiech przez łzy :)zima idzie brak personelu wyszkolonego ,a oni chcĄ szpital polowy robić na narodowym hehe.Już sami niewiedzą co robią A co ma do tego zima? Przecież nie na płycie, pomieszczeń [...]

[...] cierpie ale wysilek fizyczny i naswietlania pomagaja jakos przezyc "szare" miesiace Mozesz cos wiecej o tych naswietlaniach? Co prawda tak jakby pomalu wiosna idzie ale jednak Norwegia to Norwegia.... CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : bylam przekarmionym, pulchnym dzieckiem, glodujaca nastolatka, [...]

[...] 5x25 Robie co moge, skracam wypoczynki, dokladam serii, dokladam powtorzen - nie chce dokladac ciezaru bo to druga inszosc - chcialem sie pozbyc odrobiny miesni a nie idzie - moze doloze jeszcze powtorzen w seriach. Serce prawda, piluje ;) 40 serii w 90 minut niecale - a byly jeszcze rozne rozciagania. Jak widac, najwieksza wartosc [...]

Marcel, po zdjęciach widać, że jest dobrze - nie kombinuj. Nie ma się co spieszyć. Zima dopiero idzie i formę na plażę zdążysz zrobić. Z takim podejściem jak masz to dasz radę. Nie wiem dlaczego MaGor i Rafał szukają dziury w całym skoro idzie liniowo ładnie w dół?

[...] rolowanie na pileczce rano ok 20 min * joga relaksacyjna 20 min po pracy * spacer bedzie wieczorem MISKA Ogolnie to pierwszy tydzien jak trzymam rozklad i czysta miske, i idzie calkiem dobrze. Nie bylo ani jednej wpadki chociaz pokus naokolo nie brakuje. Jem mniejsze porcje, nie podjadam miedzy posilkami i trzymam sie z daleka od batonow [...]

Mi najlepiej idzie robiąc trening dzielony . To znaczy że każdego dnia robisz jedną partie . Wtedy mogę dostarczyć mięśniowi odpowiednią ilość bodźców do wzrostu. Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą [...]

[...] lęgną w każdym cywilizowanym człowieku próbującym wyżyć na tym barbarzyńskim zadupiu. Bo na przykład, jak się w naszej wsi robi badania krwi? Taką podstawową morfologię. Się idzie i się robi? Nic z tych rzeczy! Na pobranie krwi należy się zapisać. Z PÓŁTORAMIESIĘCZNYM WYPRZEDZENIEM %-) Jeśli się oczywiście ma to szczęście że się zastanie ośrodek [...]