ibok

Muscle Up Protein w shakerze, smak truskawkowy dla mnie dobry. Rozpuszczalnosc super Moi znajomi bardzo zachwalali Machine Man Combo, wiec teraz sprobuje. Opakowanie swietnie wyglada, oby wiecej takich. Tak kapsulki sa zapakowane w srodku Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-12-29 23:23:07

Jak tam Ibok ? Ja właśnie wracam do treningów :) teraz nie ma bata , będziemy mieli Mistrzostwo Świata :DDD

Ibok trzymamy kciuki za egzaminy

No w sobotę byliśmy w Bogatyni, świetni ludzie Dzisiaj już po 2 treningu, rano trochę lżejszy trzeba wejśc na obroty po przerwie. Jutro znowu 2 treningi, suplementacja dalej ta sama. Tylko trochę więcej aminokwasów będę teraz wchłaniał Popołudniu trening w klubie, dużo rzutów i wielobojów. Jestem dalej przeziębiony trochę, mam nadzieję że szybko [...]

Po całym tygodniu treningów, wszystko dobrze idzie. Wczoraj ciągi do 270 x 6 gładko robię teraz ciągi trochę inaczej a mianowicie nie używam prawie w ogóle nóg i na samym końcu staram się wspiąć na palce. Przed wczoraj robiłem też axla do 135 na 5 ruchów góra dól- gładko, belkę do 135 na 5 ruchów. Do sierpnia chciałbym za plecy 7.26 rzucić ponad [...]

Właściwie to już po 2 zawodach, w 1 14.10 z miejsca. Na zawodach jeszcze nie czas pchać doślizgiem gdyż mógłbym wyrwać próg Przed tymi zawodami zrobiłem dzień wcześniej 2 treningi w tym rano siłowy + skocznośc m.in rwaniodocisk do 150, a popołudniu technikę ale że u siebie nie mam koła to robiłem bez najdalsze pchnięcie 16.70 ale bez koła. Już [...]

A tutaj zdjęcie z tamtego roku z Mistrzostw Polski w Zabrzu 423,2 kg- 2 próba. Mała pamiątka Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-06-17 15:10:17

IboK Czemu w tym roku nie startowales w Amateur Strongman World Championships 2012 w Ustroniu ani w Miedzyzdrojach a rok temu pamietam ze byles

Amatorzy to tylko w nazwie startowali tam Bąk Kopacki Baron itp wiec mozna powiedziec ze sama czolowka no i kto by nie chcial leciec na Arnold wiec ciekawi mnie czemu Ibok tam nie startowal Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2011-08-06 15:31:56

Ibok twoim obecnie najgroźnijszym rywalem jest Kamil Zbroszczyk , który podczas X Memoriału Artura Szymy i Artura Ociepy w Częstochowie uzyskał rekordowe dla siebie 19.67 , jest rocznik 87 czyli o rok starszy od ciebie . Prawda jest taka że z nim w najbliższym czasie możesz walczyć o srebro , bo o złocie narazie nie ma co mysleć w tym kraju nik [...]

Nie miałem internetu od zawodów więc nic nie pisałem. W niedziele mieliśmy Final Pucharu Polski SM, zawody super zrobione ale konkurencje ciężkie... Wyniki: 1)Radzikowski 2)Kobylarz 3)Baron 4)Kowal 5)Zieleniecki 6)Patyk O moim 2 miejscu zdecydowało to że wrzuciłem ostatnią 190kg kule. Mimo że nie robię w ogóle kul to jakoś mi idzie, z tego [...]

Przesyłam 2 zdjęcia z Finału Pucharu Polski w Wąsoszu. Dzisiaj zrobiłem ranny trening na siłowni, teraz za 40 min lecę na 2 trening do klubu Wczoraj przyszła paczka z Activlaba, a skład jej napisze wieczorem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-09-06 12:57:37

Ibok sprawdź gg :)

Masti nie ma tu nigdzie hali, z kamieniami jest ten problem że każdy jest inny. Z moim ogólnie walczę żeby go utrzymać przy szyi, także chcę go jak najszybciej wyrzucić. Ten na zdjęciu ma 13,7kg. Mam 13,7, 11,7 i 7kg. 13,7kg- 11,50m mi starczy- na razie...:-) Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-02-03 08:35:05

Mam pytanie dlaczego na plecy nie robicie od czasu do czasu wiosłowania półsztanga ? Czy to ćwiczenie jest gorsze od zwykłego wiosłowania sztangą lub wiosłowania hantlą ? to nie kulturyści tylko siłacze, nie interesuje ich aktywacja danego mięśnia poprzez daną forme ćwiczenia:-) Ibok i Mateusz, jak byście nie mieli motywacji to polecam viking [...]

Witam, trochę mało czasu ostatnio miałem. Cały tydzień był ciężki, ale wszystko idzie w dobrą stronę. W środę razem z Mateuszem robiliśmy belke i trening barków: -rwanie, -belka, -wyciskanie przód bez nóg, -wycisko podrzut tył, Do tego różne pomocnicze ćwiczenia. Belkę jak na razie robimy 3-4 tydzień, w tym tygodniu 150kg 2 serie po 3 ruchy. [...]

Dobrze Bubu tak trzymać wytrwałość !!! trzymam kciuki chłopaki . Ibok już ci na emaila wysłałem ale tu też napisze potwierdzam że jutro będę o 15 na pewno

Ibok nie widzialem chyba jeszcze tak wszechstronnego silacza jakim jestes Ty :-D

I jak tam Ibok , odczuwasz jakas roznice chociazby w jakosci snu miedzy ZMA a HGH Night ps. Wydaje mi sie ze z czasem coraz mniej staracie sie by cos w tym etamcie jednak wpisywac ;-) Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-04-03 08:50:46

Witam, w sobotę już trenowałem. I dzisiaj też, przez grypę żołądkową trochę wszystko poszło w dół. Ale na to nie ma mocnych:-( Staram się w miarę możliwości to nadrobić, jutro z Mateuszem jedziemy sędziować Mistrzostwa Polski policjantów strong-man. A w piątek już wyjeżdżam na zawody do Gniewu. :-) Tutaj przesyłam filmik z martwego ciągu [...]