ibok

To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]

Ja p....ę, IboK, to Ty masz 17 latek ?. Weź chłopie nie masakruj się może gwałtowną progresją wyników na martwym ciągu, tylko spokojnie barki i wyciskania na klatę popraw, bo układ kostny ciągle chyba Ci się zmienia (pewnie jeszcze rośniesz) i głupio byłoby kontuzję (tfu!) złapać. Wyrównaj dysproporcje siłowe i skup się na technice, a nie będziesz [...]

Ibok nie mozan zawsze wygrywac jest dobrze a bezie jeszcze lepiej zdr

Sławek Jankowski 115 kg... Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-08-01 08:59:39

spokojnie ibok dobuduje łydy z czasem, przeciez je robi i męczy, więc zapewne się rozrastają pozdrawiam ale siłownia to Animal

Ibok co tam masz w dloni za prezent? jakos w cyklona wlepimy

ciagnij Ibok jeszcze raz gratki

Ibok jak daleko od domu masz silownie ?

wita Ibok caly czas sledze twoj post i jestem pod duzym wrazeniem wszytkiego co robisz , i jescze w tym wieku, niechce myslec co bedzie w kieu 25 lat jak juz tak wymiatasz ,jesli dalej tak bedziesz cwiczyl i robil wszytko w tym kierunku bedziesz mogl dojsc z yciu daleko z tym :) caly czas bede sledzil post ten i ten drugi test , zycze wytrwalosci [...]

Ibok tez sprawdza swoj czas reakcji oczywiscie w ramch treningu

Ja tylko się zastanawiam co będzie, jak IboK przesiądzie się na "profesjonalne wspomaganie" Czy wtedy Pudzian zyska ksywę "Leszczu"?

Wstalem,wyspalem sie przez! I, przez co samopoczucie lepsze. Co widac na mixie U kazdego cwiczacego Krolewskie sniadanko kazdego dnia,dzis trohe ulepszoneCzyli Platki owsiane-rodzynki-mleko-kakao do tego jajka. Dzisiejszy dzien wolny od wszystkiego,moze pozniej do kina alboo na basen sie przejade Kamiru-Taa!wszyskto bylo ok...Dokladnie jak [...]

Znacie to Pyszne tanie weglowodanowe danie Platki owsiane+rodzynki+banan powinien byc jeszce miod ale nie mam, to dalem jeszce aromat arakowy. Do tego z tylu widac bialko+oliwa. Nawet sie wyspalemm mimo ze nie spalem zbyt dlugo..Rano jak sie obudzilem nie moglem juz zasnac. Dzis do szkoly na 11 mam 6lekcji wiec jakos to bedzie hee. Adrian-JAkos [...]

Hades - cycka trenuję na zmianę raz lewy dwa razy prawy Dzięki za nutę ale dopiero w piątek bedę mógł przesłuchać <brak możliwości w pracy> TomQ - po cichutku liczę , że 4 da radę Tomek - myślę, że 3 powinno iść w miarę płynnie ale mogę być w błędzie Helssing - i Ty nie wierzysz we mnie? Dam z siebie wszystko ale do IBOK jeszcze mi brakuje [...]

Super siłownia, wydaje mi się jednak że tam jest gumolit a nie panele :-) Mogę się mylić, nie trzeba żadnego wielkiego sprzętu. Jakiś czas temu ćwiczyłem na podobnej siłowni, wystarczyło że właściciel dokupił gumy ogrodowe i mogłem bez problemu robić ciągi które robiłem do ponad 400kg. Przy siadach nie mogłem rzucać sztangi na dół, ale wystarczy [...]

Buli Chętnie bym nawet i spróbował znowu z aerobami ale niestety brak mi czasu regeneracja jest bardzo ważna a u mnie nie jest to na odpowiednim poziomie teraz dodać 3 sesje jeszcze aero po 30-40 minut byłoby ciężko pozatym mam takie problemy bo zwiekszylem kcal dlatego, że własnie waga stoi, a teraz bym spalał dodatkowo kcal robiąc aeroby wiec [...]

Spoko IBOK jedziesz dalej Bede obserwowal woje poczynania i tym samym powodzenia EDIT: Hator o czym ty mowisz?? o tym ze najpierw Kapsy KA lyka a potem proch bo jesli tak to co to za roznica czy pijesz sok w kartonie czy z butelki Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-10-31 20:55:28

Nie moge przestać myśleć o Bananie poza tym godzina całkiem późna się robi Ibok aktualne wymiary możesz wrzucić jeszcze, żeby całość była

chciałem się ciebie spytać IboK, ile czasu zajmuje ci zjedzenie śniadania

Ibok... Ty jesz przez jeden dzień tyle, co ja w 3 Duze chłopicho z ciebie Powodzenia. Jak zwykle będę śledził i kibicował!!!! To prawie jak sitcom jest ... i uzależnia. SP80 czekoladowe...moje ulubione. !PzdR!