ibok

Ibok i Dude jak pamientam dobrze Cala prawda o laskach - tej wiekszej wiekszosci - ZOSTANMY PRZYJACIOLMI a po tyg juz w ogole kontaktu niema hehe ***ane ździry a to sie oburzylem

ok, dzięki oto osoby, od których nie mam jeszcze danych: Marian 87. BULMASTIF IboK -> brak imienia/nazwiska w danych blefex wupi Bajerj r4in0 wielki be elita222 Maariusz macaveli westmen3 zaborek saib__ agtk Given piwniczny chwilowy maciek_xc kanarek .Skowron. szyna SnowY KokoWKS jowww emenems Remk _barnaba ziki2000 Spyda grafipl

g**** tam pudzian w tej formie nie jest nawet w czołówce gdyby złączyć federacje. No a z tym szukaniem kobiety to w ogóle ... Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-09 22:28:19

Tiny czyli wrzuciłeś kule 237kg <wow> ? Wątpie w to ale nie neguje. Jestem ciekaw czemu tak zaparczywie bronisz Mariusza, każdy ma swój poczatek i koniec. Masti wyniki: Kule : 1. MacDonald - 237 kg -1 raz - 15,70 sek - 10 pkt 2. Savickas - 237 kg - 1 raz - 17,44 sek. - 9 pkt 3. Pekanow - 220 kg - 3 razy - 51,12 sek. - 8 pkt. 4. Virastiuk - [...]

IboK dzieki a jesli chodzi o Zabrze czesto bywam

w sumie nikt i tak nie zobi lepszych postępów niż Ibok na kreatynie....

Hmm Powodzenia, lecz jak dla Mnie trening na nogi jest troche do kitu 1.Suwnica skośna (15-12-10-8-6) 2.Przysiady na maszynie (12-12-10-8) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (12-10-8) Po co robisz Przysiady na maszynie i przysiady na barkach? 1.Przysiady ze sztangą na barkach (12-10-8-8+dobiciena małym ciężarze 15-20 ruchów), 2.Suwnica skośna [...]

zly 1910 wejdź do działu odżywianie, tam ci pomogą... Pamiętaj jeżeli nie zależy ci na wyglądzie w nawet najmniejszym stopniu to "możesz zjeść więcej, ale nigdy nie mniej" Pozdrawiam. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-12-26 14:23:35

agulatko ibok widzial w innym dziale foty,wczoraj juz mi sie nie chcialo ich ladowac ,no ale teraz

IBOK

IboK , a jak bierzesz? Po treningu, czy do posiłków?

IboK a po**** ci madra? zeby przemadrzala byla ? Smalec po**** 3 razy chodzic? jak wystarczy raz podejsc ,zagadac i pozniej widywac czesciej...

Co do użytkownika powyżej, to lepiej przemilczę& Cały czas idziesz do przodu Marcin, ale w oczy na ostatniej focie najbardziej rzucają się twoje łydki. Uda widać, że na w miarę dobrym poziomie są, ale niżej to koszmar. Prawie jak Ibok Ale góra klasa

IbOk jest z zabrza, on odwiedzi naszego kolegę złodziejaszka

IBOK podaj prosze3 namiary na tą hurtwnownię i napisz co tam interesującego mozna zamówić POZDRAWIAM i dzieki za odpowiedz !!!!!!!!!!

Ibok : żarcie to podstawa biorę przykład z ciebie waga nie wiem mama kupiła ale ważne że warzy klatka + biceps + nogi k: płaska 20/20 40/10 65/8 80/6 90/3/3/3 dociskanie /klocek 15 cm/ 92/3 95/3/3 rozpietki 12/12/12 - 12kg b: unoszenie sztangi prostej 12/10/8 + 21&#8221; - 32,5/35/37,5kg + 22,5kg (21&#8221;) młotki 8/8/8 - 12kg uginanie [...]

ibok ja cie dogonie kiedys hehe no danke twoje tez konkretne foty :D

Ibok: ja sie nie znam nie no pierwszy raz tak robilem i tak jakos wpadlo do glowy pomysl rozgrzewki hehe a tak w ogole to tak jakos napisalem wage laczna no nie sa to duze wyniki w porównianiu do twoich ale moze nie wszyscy potrafia liczyc a tak poza tym to dzis dzien wolny dieta suple normalnie waga 83 kg i cisne ostro dzis troche ruchu [...]

rush comes IMO 99,9 procent forumowiczów sfd . pl nie ma jednej milionowej wiedzy jaką ma puma z jakiego zakresu? Bo ja twierdzę, ze na suplach znam się lepiej (choć mniej niż Faftaq) Mawashi na rehabilitacji i treningach prozdrowotnych, korektach postawy np 5x lepiej Wzorek jest 10x lepszy w temacie wyciskania Ibok 11x lepszy w strong wymieniać [...]

więc tak wygląda na naderwanie przyczepu końcowego mięśnia dwugłowego ramienia dobrze zerwania tam nie ma (charakterystyczne wcięcie by się pojawiło i dużo większych krwiak oraz zaburzania funkcji w zginaczach st. łokciowego) miejsce chłodź (nie tylko tam gdzie jest krwiak ale też w dole łokciowym - lekko poniżej, tam gdzie mięsień ma swój [...]