ibok

Ibok twoim obecnie najgroźnijszym rywalem jest Kamil Zbroszczyk , który podczas X Memoriału Artura Szymy i Artura Ociepy w Częstochowie uzyskał rekordowe dla siebie 19.67 , jest rocznik 87 czyli o rok starszy od ciebie . Prawda jest taka że z nim w najbliższym czasie możesz walczyć o srebro , bo o złocie narazie nie ma co mysleć w tym kraju nik [...]

Siłowo bardzo ładnie poszło, wagowo/wymiarowo też ładnie, stówka pękła Powoli zaczynasz mieć ten sam problem co Ibok - łydka ale nadrobisz z takim profesjonalnym podejściem na pewno Test bardzo udany, realcje również. Gratuluje

Po 4 konkurencjach: 1. Ostlund - 7.5 - 34.5 2. Poundstone - 9.5 - 33.5 3. Pudzianowski - 9.5 - 31.5 4. Pfister - 2 - 27.5 5. Ortmayer - 7.5 - 23.5 6. Wenta - 2 - 19 7. Bergmann - 6 - 16 8. Mitt - 4 - 13.5 9. Haugen - 5 - 12 10.Hollands - 2 - 9 Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-09-13 18:21:41

Pudzian ostatni bo bicepsa zerwał na samym początku i odpuści po drugiej konkurencji IboK trzeci, a Bubu 5.

co to znaczy "biznes biznes biznes"? TO jest jego praca. Oprocz przyjemnosci jaka na pewno czerpie z tego sportu musi myslec o przyszlosci-wiecznie zawodnikiem nie bedzie. Tak jak Ibok-jeszcze 3 lata to max.

Kilka fotek z dzisiejszego treningu, jutro przerzucanie przez poprzeczkę 21,40kg i 26kg do tego wieloboje. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-10-13 21:00:22

Mysle ze Ibok to i szybciej niz za 5 lat znajdzie sie na tej Olimpiadzie , znajac jego :-D

Witam, już po zawodach. W sumie w kategorii +105kg byliśmy tylko we dwóch, ale staraliśmy się na poważnie podejść do zawodów. Na tyle na ile się dało:-) W rwaniu Mateusz zaliczył 120kg co jest jego rekordem na zawodach, ja zaliczyłem 130kg co jest też moim rekordem. W podrzucie Mateusz zaliczył 160kg, ja zaliczyłem 163kg, podchodziłem pod 170kg [...]

jeżeli budu jesteś zabiegany to moze ibok postara sie mi pomóc ? :)

Dzięki Ibok, to wychodzi że będziemy razem trenować jestem od dzisiaj tam w sekcji PC

Witam, co do startu Radzika to według mnie dobrze wystartował jak na 1 raz. Ale pewnie on sam ma lekki niedosyt, bo wydaje mi się że planował coś więcej. Zawody w Uzbekistanie to nie jest eliminacja do WSM, to jest całkowicie inna federacja WSF. Bubu miał jechać, ale ma kontuzję i na dodatek jest chory. Więc ja się szykuję, konkurencje: hantel [...]

gratulacje, wynik na barki to poziom na pierwsza 10 z WSM, a jak tam Ibok martwy idzie? ile wazysz obecnie i czy to juz twoja optymalna waga czy jeszcze planujesz zrobic jakies kg?

Nie czepiam się niczego, napisałem gdyż widziałem na necie ten filmik i w tym temacie ktoś o tym pisal. Nie pisałem tego żeby ci coś odjąć, pisałem za siebie ze 200 kg za cholerę bym tyle nie zrobił. Na zawodach nie miałem możliwości jej zważyć, wszystko co mamy i na czym trenujemy jest zawsze ważone. i najlepiej trzymać się tej zasady:) kiedyś [...]

Witam, w sobotę startowałem na Strongman Champions League na Łotwie w Rydze. Startowało 11 zawodników, w 6 konkurencjach. Między innymi: przerzucanie ciężarka przez poprzeczkę 25kg, wyciskanie platformy 165kg na barki, wyciskanie hantla 100kg, martwy ciąg 380kg, schody 225kg, 250kg, 275kg po 6 schodków, konkurencja łączona 15m z 225kg , 2 kegi po [...]

Witam, przyszła do mnie paczka z Activlabu :-) A w niej BCAA XTRA, EAA XTRA, Glutamine XTRA, Ultra Energy, HOT i Master Meale. Sobotni trening ciągów, póki co delikatnie do 235kg x8 ale z tygodnia na tydzień będzie więcej. Dzisiaj trochę rzutów, a jutro trening barków :-) w tym platforma, belka, axel, hantel. Za niedługo trzeba zacząć trenować na [...]

Witam, Viking jest to ćwiczenie na linkach na wyciągu. Jak będę miał chwilę dłuższą to poszukam go na necie, w ubiegłym roku miałem duży problem z barkiem. Bark przede wszystkim bolał przy większości ćwiczeń na barki, tj belka, axel, platforma, a o hantlu prawą ręką nie wspominam. Zacząłem robić to ćwiczenie, i teraz już właściwie w ogóle nie [...]

W piatek zrobilem po treningu te rotatory. Zrobilem je na na wyciagu dolnym kladlem sie na podlodze.robilem po 15-20pow, to jedno z tych cwiczen ze wogole nie da sie za wiele zalozyc. IBOK wlasnie ja teraz deszedlem do tedo momentu ze nawet na ciezarach ktorymi kiedys sie rozgrzewalem teraz mam grymas bolu. Cwicze teraz obwodowo 3x w tygodniu i po [...]

IboK - szkoda ze to nie odtwarzacz mp3 moze nastepnym razem activita cos zapoda pozdro ...

Po co te 40kg x20 w martwym ? mój piesek "pikuś" na wsi tyle pociągnął bez pasa Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-11 08:56:55

IboK: dla rozgrzewki jum3r: fotki wkleje spoko powolutku :) a mc robie na poczatku sisik_89: dokladnie kwestia woli