poszlo kilka kieliszków niestety. wszystko bylo ok póki nie skosztowalem jakiegos szampana tak mi to zyebalo humor itp ze szok. ból głowy dopiero teraz powoli ustepuje. nawet sam siebie nie poznaje. zaczeła sie cala impreza napyerdalac ok 2 itp to poszedlem do domu spokojnie. postanowienie na Nowy Rok zero uzywek oprócz saa oczywiscie
To moze poprawie wam humor: bedzie dosc tragicznie Informacje z jednego dnia w mojej rodzinie -umarla babcia meza - moj dziadek w szpitalu w stanie bardzo kiepskim - moja kuzynka ma ciaze pozamaciczna do tego cholernie rzadki rodzaj wiec leży w szpitalu i bierze chemie byla jeszcze jedna od sasiadow dla nich smutna ale nie pasuje do powagi [...]
[...] :-p Po tym braku treningu w piątek, weszła taka motywacja że masakra! :-D Rekord w mc, progres w wyciskaniu na klatę. :-D Trening mega i ta energia. :-P Szama ogarnięta, humor wyśmienity. :-D I takie motto "Prędzej martwy niz słaby" ! 8-) TRENING: Plecy: martwy ciąg 1 seria rozgrzewkowa - 30 KG x 10 2 seria rogrzewkowa - 40 KG X 10 3 seria [...]
[...] 500g rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g, w dnt 5 g w ciagu dnia, i do tego przed treningiem 4 caps thermo speed extreme, da to jakiś sensowny efekt przy diecie i treningu na mase?:) Prosze o szczere odpowiedzi, dziś mam tak z***any humor że nie chce wysłuchiwać jakichś głupich uwag, te suple są ok czy do dupy? może coś poradzicie od sb?
[...] ogrniczy łaknienie i podbuduje psychicznie.Takie środki to mam w przedtreningówce, VITAPLUS oraz dodatkowej kawie. Muszę się przestawić mentalnie ale nie pomaga mi w tym brak celu (terminu zawodów). Wstępowałem na taboret 20 minut. Podobno jutro ma być u mnie słonecznie i poprawi mi się humor - a może nawet uda mi się pojeździć na rowerze.
Odpowiednie fragmenty z Atlasu Ćwiczeń: Trening na masę Oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, [...]
[...] że będe masować z głową. Co sądzicie? Jak wyszło? Prośiłbym moderatora o podpiecie zdjęć do pierwszego posta. Duże podziekowania dla dziewczyny, która wytrzymywała mój humor na niskich kcal. Pozdrawiam. zdjecia: /SFD/Images/2015/8/31/0945160815414e06a7a5e4d35b164f1c.jpg /SFD/Images/2015/8/31/6112d8d9460a489491535cb27a7d4aa0.jpg [...]
To już się robi okrutne i na koniec ta reklama towaru , jednak jedno jest nie zmienne za każdym razem jak go widzę humor mi się poprawia . %-) choć Robert może zniszczyć go psychicznie wejdzie do klatki zacznie swoje kocie ruchy wykonywać to Najman wyskoczy z oktagonu %-)
Jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń podaną przy ćwiczeniach, to jest ona oczywiście mocno przesadzona, a wpisałem ją tylko tak przykładowo (liczę na poprawę) i częściowo po to, aby zwrócić uwagę na fakt, że zamierzam się nie oszczędzać. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże przy ewentualnych poprawkach? Chcę wiedzieć, czy dobór ćwiczeń jest [...]
Pomoże mi ktoś z moimi pytaniami? A właściwie z odpowiedziami... Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Zjem sobie śniadanko spokojnie o 7:00, a około 8:30 zacznę ćwiczyć. To chyba nie będzie najgorzej? Wolę rano ćwiczyć, bo wiem, że później już trochę zmęczony, nie będę się w stanie zmobilizować. Bo brzuch u mnie zawsze najoporniej szedł podczas ćwiczeń. Za radą haaron'a chciałbym także się upewnić u kogoś innego. Ma ktoś inne zdanie na ten temat, [...]
Dzięki. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Wszystkim Dobrodziejom z działu Doping i nie tylko, za cenne rady, ciekawe posty i informacje, za potyczki słowne :-D i humor - serdeczne dzięki, udanego nowego roku i osiągania kolejnych celów!!! A teraz: jedzcie i pijcie na zdrowie! Pozdrawiam WSZYSTKICH.