grzegorz

Poniżej lista zgłoszonych osób. Jeżeli są jakieś błędy to prosze o informację na adres: [email protected]. Korekty będą robione do dnia 9.12.2011 do godziny 15. Po tym terminie nie będzie możliwa zmiana kategorii wagowej. Seniorzy początkujący 60 kg Bartosz Grzybek Forca brava Opole Artur Joachimiak Cyklon Gold Team Pawel Kolk Rio [...]

[...] ? Staram się trzymać do tych 50g, ale no nie udaje mi się i wpada średnio 70-90g, bo jakby nie patrzeć już głupi słoik masła orzechowego ma 40g węglowodanów. Po zjedzeniu 800-900g tłuszczu, jednak tych węgli się zbiera i zamiast zalecanych 50g wlatuje prawie 2x więcej. Pozdrawiam Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-06-22 13:55:18

[...] 50g. Generalnie na drugi dzień nie jest źle, waga na up 2-3kg, ale brak wody, więc wydaje mi się, że ta ilość węgli, aż tak mi nie szkodzi. Dlatego jestem bardzo ciekawy jakie przyjmujesz/przyjąłbyś wartości dla takiego typowego masła orzechowego w ilościach 1 słoik 450g. Pozdrawiam. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-06-22 17:50:59

[...] 500g twarogu chudego 100/10/0 200g kotletów w biedronce 30/10/30 (na opakowaniu 15/6,6/14,2) bigmilk 0/10/0 gorzka czekolada 2 kostki 0/5/10 ser light 4plastry 20/0/10 4 wafle kukurydziane 0/15/0 i wychodzi mi: 250/50/50 do tego wiadomo warzywa, sosy, przyprawy, no ale nie liczę Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-06 12:54:13

[...] mnie tak i mogę teoretycznie z takiim makrosami lecieć do końca wakacji. Przechodząc do pytania, czy np takie ładowanie, ale zamiast 1000-1500g ww, dać 400-500g w jakikolwiek sposób by pomogło z hormonami, leptyną, tarczycą ? Czy jednak by to ruszyć, trzeba mocniej przyatakować ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-17 11:03:06

[...] miałem coś koło 100kg, bo po ładowaniu z soboty tłuszczanie skoczyło z 96 do 100. W tą sobotę miałem już 95,5kg, wczoraj 96kg, a dzisiaj 96,5kg, serio psychikę to niszczy trochę i demotywuje. Skoro ja nawet 2000kcal nie mam, a waga se lubi skoczyć, a solę, piję bardzo podobnie. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-17 17:19:04

[...] hormony i genetyka. Kończę zatem spam i będę próbować dalej samemu dojść do tego metodą prób i błędów. Ale pewnie znowu skończy się tym, że polecę bez ładowania kolejne 6-8tyg, aż nie wytnę się na wiór. A problem z głową, może załatwię po prostu farmakologicznie i wizytą u psychologa. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-18 09:18:11

[...] I jak tu redukować na 'zbilansowanej' w moim przypadku ? No nie da się, albo głodówa i chwilowa forma albo tłusty brzuch. I nie piszę tego, żeby się żalić, po prostu smutny jestem, że twój system na mnie nie działa, bo wydaje się świetny (sposób liczenia i lekko zmodyfikowane vlcd). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-21 12:28:41

No nie da się, albo głodówa i chwilowa forma albo tłusty brzuch. I nie piszę tego, żeby się żalić, po prostu smutny jestem, że twój system na mnie nie działa, bo wydaje się świetny (sposób liczenia i lekko zmodyfikowane vlcd). no i dokładnie napisałeś to co ciagle autor dziennika powtarza NIE WSZYSTKO BĘDZIE DZIAŁAĆ NA WSZYSTKICH. Sol tez dlugo [...]

[...] u mnie wychodzi coś w stylu żelki, pierniki, bezy, masa krówkowa. Czemu ? Po tym co uwielbiam czyli ryż, makaron itd po prostu cierpię, brzuch mega nadęty się robi i strasznie siedzi tam i boli. Zasnąć po tym ciężko, a po takim lekkim syfie jak wafelki czy żelki, jest gitara. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-24 08:29:42

Grzegorz, jesteś naturalem?

[...] do 96,2kg przy siłowni 3x w tygodniu. To jest chore. I teraz tutaj każdy pisał, że rozj**ane hormony, że zmęczony organizm itd, a jak uwaliłem tłuszcz to już nagle w 2dni bez robienia żadnych ładowań, waga spadła już o 1kg, więc coś z tym tłuszczem musi być, teraz muszę ogarnąć co. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-24 09:25:01

[...] tej ekipy, jeżeli są chętne osoby i to całkiem sporo, można w ten sposób jakoś zarobić, jeszcze bardziej się wypromować i mieć z tego biznes, to czemu z tego nie skorzystać ? Są o wiele gorsi ludzie na świecie co żerują na ludzkiej naiwności i niewiedzy. A wk są raczej nieszkodliwi. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-27 09:52:32

[...] i zrobiłoby się ładowanie, ale jak se pomyślę, że znowu forma mi się cofnie o miesiąc to się odechciewa nawet o tym myślęć. Big milk i białeczko z mlekiem 50%/50% z wodą ratuje mnie jeśli chodzi o parcie na słodkie. Jakie jest dla ciebie najsmaczniejsze białko i baton solaros ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-28 21:42:43

[...] tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z dłuższymi przerwami, więc nie narzekam. Zazdroszczę ludziom co ich 200-300g tłuszczy muli, ja to bym tak mógł cały dzień tak jeść, a tak udało się po 10h jedzenia opamiętać i przestać. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-30 23:21:16

[...] a dalej chudzi. Potem taki delikwent wymienia ci co on w ciągu dnia je, to się za głowę człowiek łapie, że ich dzienne spożycie kcal to twoja 30minutowa uczta hehe. A klasykiem to jest 'a to ty śniadań nie jesz' ? Bo to najważniejszy posiłek dnia, tak w telewizji mówili. No parodia. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-31 08:31:58

Była rozmowa na temat fatu, więc malutką ciekawostkę napisałem, dodając, że zazdroszczę wszystkim co zamula śmieszne 200-300g tłuszczu w ciągu dnia. Spokojnie nie było tematu, na co te hejty ziomuś ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-31 08:43:17

Typ już tyle razy był proszony o nie spamowanie i założenie swojego tematu a on dalej z uporem maniaka śmieci w tym temacie swoimi wypocinami. Niedługo trzeba będzie zmienić tytuł bloga na solaros & fitness grzegorz - na przekór stereotypom xD

[...] solarosa konstruktywną krytykę i wynieść z tego wnioski. A u mnie te ładowanie miało czysto testowo-naukową formę, żeby sprawdzić parę rzeczy. Na każdego działają inne metody, dlatego póki mam w miarę nisko ten bf to za radą solarosa, będę testować co na mnie najlepiej podziała. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-31 11:40:01

[...] jest matt stonie, waży około 120 funtów. 2 lata temu nawet wygrał konkurs na jedzenie hot-dogów nathana, w 10minut zjadł ich 70, pokonując chestnutsa. Na pytanie jak to robi, że trzyma taką formę odpowiedź dał prostą, dobra miska, dużo błonnika, warzyw i trening siłownia/cardio itd Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-01 10:39:24