graham

[...] Post/ uczta 17/7h. Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka. II Posiłek: 250g kurczaka, 60g grahamu, masło. III Posiłek: 5 jaj, 100g graham, masło. Dodatki: Mleko, majonez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png Nogi + Brzuch. 1. Przysiad ze [...]

[...] Piątek 30.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png I Posiłek: 200g serka, 4 jaja, warzywa Po treningu: 10g BCAA II Posiłek: 170g graham, 200g kurczak, 60g sera zółtego. III Posiłek: 50g owsianych, 20g WPC, jabłko, 250 twarogu, 200 jogurt 0% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png [...]

[...] które dobrze toleruję, ale korzyść z nich niewielka. Aczkolwiek mogę to przetestować. Na tej zasadzie dobieram wszelkie jedzenie. Stąd też moja decyzja o zastosowaniu grahamu, a nie razowca czy żytniego. Bo wiem, że graham mniej mi szkodzi, ale przy tym jest lepszy niż białe pieczywo pszenne. Pszenne też jadłem. Bóli brzucha nie było, ale [...]

DZIEN 12 za 56 DNT , miski tez prawie nie bylo po za sniadaniem - graham, losos maslo kawa:-P a dzisiaj DZIEN 13 z 56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/209a819585b44ee18bdf29ec5605775d.png miska rozjechana @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65454012a444419e9124a26958000d7b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22746668675d473c89f0daba5a53ea87.png a treningu tylko tyle , [...]

1. Dlaczego jesz same tylko bialka jaj a nie cale jajka? 2. Gdzie kupujesz ten "chleb graham"? 3. Diete najlepiej ukladaj w dzienniku SFD: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklejaj codziennie zrzuty ekranu, bo z takiego sposobu pisania to malo co wiadomo ...... http://vimeo.com/19304004 Tutaj jest video-tutorial odnosnie tego, jak uzywac w/w [...]

Wczoraj wpadło trochę syfu w postaci lodów + bułki kebab (w szkole sprzedają - bułka graham, sałata, kurczak + sos zapewne robiony na bazie majezonu), dzisiaj już normalnie, właśnie kończę śniadanie w postaci 400g owsianych, 500g twarogu i 8 jaj :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-21 11:27:01

[...] też zawsze węgle a na białko bardzo łądnie zareagował - wręcz spłaszczał. Zamiast ucinać dobre białko pomyśl o tym co innego złego jadasz - musli, szynki kanapkowe, chleb graham - może w tym siedzi problem:-) A wymiary dobrze lecą - tylko co taki duży przeskok czasowy? Ja to nie wytrzymałam i się dzisiaj już mierzyłam zamiast jutro - po pełnym [...]

[...] kurczaka 120g, ryż 100g, olej 5g, surówka 120g 4. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, olej 5g, surówka 120g 5. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, olej 5g, ogórek 100g 6. jaja kurze 4szt, chleb graham 30g, majonez 15g, papryka suplementacja: do 1 posiłku 5g Creatine 100% do 4 posiłku 5g Creatine 100% Zmieniony przez - glok w dniu 2011-11-07 20:46:24

[...] ryż 100g, olej 5g, papryka 4. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, surówka+papryka 120g trening 5. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, surówka+papryka 120g 6. jaja kurze 4szt, chleb graham 50g, majonez 15g, papryka suplementacja: do 1 posiłku 5g Creatine 100% po treningu 5g Creatine 100%, MaxCarb 50g, Whey 20g Trening Plecy Ściąganie drążka wyciągu do [...]

[...] 2a. przysiad przedni 2b. przysiad bułgarski 3.wiosłowanie sztangą 4.brzuszki 20, 20, 20 Miska: warzywa: kapusta kiszona, cebula, Kiełbasa śląska to swojska kiełbaska. Chleb graham to jakiś wynalazek który kupiłam. Miał być "razowy z mąki żytniej",a wyszło takie nie wiadomo co. Chociaż, zawsze to lepsze niż nadmuchany pszenny jedzony przez moich [...]

Pełnoziarnisty smaczny, graham niespecjalnie

Składy: Grupa A: Brayzlia: Rozgrywający: Bruno Rezende William Arjona Murilo Radke Raphael Vieira de Oliveira Atakujący: Leandro Vissotto Wallace Theo Renan Buiatti Środkowi: Lucas Saatkamp Sidao Isac Eder Mauricio Souza Przyjmujący: Joao Paulo Bravo Luiz Felipe Fonteles Lucarelli Thiago Alves Dante Amaral Ary Mauricio Borges Libero: Alan [...]

zapomnialem dobra bez spamu Końcowe odliczanie... W tym tekście postaram się co jakiś czas dorzucać co nowego o meczu Barcelona - Arsenal mówi się dziś na świecie. Nie chodzi mi tylko o wypowiedzi piłkarzy, trenerów i działaczy, ale o fanów, takich jak my. Andy F., Anglia, 9:00, e-mail do BBC: "Fani Arsenalu gromadzą się na Folkstone, [...]

[...] uda : 61 (-8) Obwód łydki : 42 (-5!)Huh! Łydka mi spuchła ;l. Mimo wszystko zmienia sie moj sposob jedzenia. Białe pieczywo wyrzucone całkiem - w tego miejsce razowiec i graham. Nawet są smaczniejsze. Na bułki czy zwykły chleb nawet nie moge patrzec. Jem te 5 posiłków dziennie, staram sie zachowywać odstęp. Słodyczy nie odrzuciłem, ale [...]

[...] DNT Na ostatni posiłek zapomniałem kupić jakiegoś dobrego pieczywa i w zastępstwie są jakieś przetworzone bułki z supermarketu %-) Dieta Posiłek I -mozzarella 100g -Bułka graham 100g -Oliwa z oliwek 2 łyżki -Pomidor 150g -Świeża Bazylia /SFD/2018/6/29/e0443a1f112040f09420799ae40183e2.jpg Posiłek II+III -Łosoś 250g -Mrożone Warzywa 350g [...]

[...] mam problemy z koncentracją. Nawet nie potrafię zapamiętać, co jadłam. kapuśniak na boczku, płatki owsiane z białym serem i truskawkami, jabłko, banan, ogórki kiszone, chleb graham z tuńczykiem, płatki owsiane z tuńczykiem, jajecznica na boczku z chlebem żytnim, indyk. Trening - no raczej już nic więcej nie osiągnę |-) [...]

[...] śmietankowym/naturalnym np. bieluch, wprowadź orzechy,awokado/olej kokosowy, z masłem orzechowym też uważaj :-) makaron jest przetworzony, nie jedz go codziennie. Może chleb graham zamień na żytni na zakwasie. Są różne mięsa, schab, indyk, wołowina, może rób tez omlety, wprowadź owoce różne :-) no i przede wszystkim warzywa! nie kukurydza z [...]

[...] I SUPLEMENTACJA 16.00 2 kotlety schabowe, 25ml oliwy, 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 17.00 250g sera białego, 150g jogobelli light, 100g pieczywka graham 18.00 500g piersi Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin WNIOSKI Pół dnia w pracy, zmarzłem jak pies. Wróciłem do [...]

Z o2.pl po polsku Naukowcy zidentyfikowali drugi po THG, bardzo wyrafinowany steryd - dezoksymetylotestosteron (DMT) - wynaleziony specjalnie dla zmylenia wykrywających doping, poinformował we wtorek dyrektor naukowy Światowej Agencji Antydopingowej (WADA) Olivier Rabin. dalej "Po historii z THG (tetrahydrogestrinon) to drugi taki steryd, [...]

rozpisałem wam teraz normalnie ta diete na 7 posiłków :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego [...]