[...] co ewentualnie zmienić. Po kilku dniach zobaczysz, że samo ułożenie jadłospisu jest łatwe, a trudniejsze jest dbanie, o to, żeby nie zaskoczyła nas pusta lodówka, albo, żeby mieć przygotowane posiłki, jak nam wyskoczy coś nagłego w ciągu dnia i nie ma czasu na gotowanie. Czyli: - wylicz rozkład - zrób zakupy - i planujemy pierwszy dzień
Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz, jesli chodzi o gotowanie to.. akurat nagotowalam sobie kaszy jaglanej i indyka na 2 dni:)) wiec obiadki bede miala takie same:) jutro naskrobie to pytanie w innym dziale, oprocz tego dzis weszlam na wage i wskazala ona 86.6kg, mimo podwyzszenia kcal spada na dol :) wiec to chyba dobrze :).. jeszcze mam tez [...]
Ja za leniwa jestem na gotowanie. Szczególnie gdy mam na poranną zmianę i wstaję o 3:30 %-) Zalewam wrzątkiem tylko. Daję jabłko, kakao i orzechy, a dalej coś mi kubków smakowych nie łechta.
[...] basenie a tesciowa nic, nawet kije co dostala do chodzenia to schowala do szafy, jej ruch to zejscie po schodach zeby do auta wsiasc bo o takich normalnych czynnosciach jak gotowanie czy sprzatanie to nie wspominam, na swieta BN jeszcze złamala sobie reke i łokiec, bo masa w okolicach brzucha duza a nogi i rece jak patyczki no i poslizgnela sie [...]
[...] ogromną ilością piwa. W związku z powyższym zmuszony jestem ograniczyć ilość spożywanych jajek oraz wyeliminować smażenie. W to miejsce wprowadzając ryby oraz pieczenie i gotowanie. Za kilka tygodni pojawią się świeże warzywa, a to też na pewno nie zaszkodzi. ale w tej sytuacji pojawia się pytanie. Skoro mój organizm sam sobie z niczego [...]
[...] takie info: "zalanie goraca woda napewno nie rozklei na tyle skrobi zeby drastycznie sie zwiekszyl ig...ale troche napewno.. generalnie najlepiej poradzi sobie ze skrobia gotowanie...wtedy praktycznie cale platki beda przyswalajne.. jedzone na 'surowo' (czyli bez gotowania, parzenia ich) sa rzeczywiscie zle trawione - w mniejszej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, za duzo przeciwcial atpo ktore w duzych ilosciach szkodza (o to chodzilo). Tzn mam rozne objawy takie jak gotowanie w zoladku, pieczenie, wzdecia, raz zaparcia a raz biegunki, w sytuacjach stresowych wlasnie sie to nasila, ogolna potliwosc i rozdraznienie itp
Poczytałam coście pisali Od siebie dodam: - Obrączki nie noszę - za mąż wyszłam bez białej sukni, welonu, wesela - w podróż poślubną pojechałam na siłownię - po udanym seksie napada mnie przeogromna chcica na gotowanie Rekord: 12 wymyślnych posiłków ugotowanych w ciągu jednego dnia
[...] 1x6-10, 1x backoff 6. Odwodzenie nóg do zewnątrz 2x10-20 7. Wspięcia na palce (zgięte nogi, kąt 90st w stawie kolanowym) 3x10-15 Na ten tydzień skończyło sie moje wielkie gotowanie robiąc wczoraj bolognase z 2 kg mięsa Druga ciekawostka wchodzę do sklepu a tam napis "kup 4 paczki tygrysków a dostaniesz pojemnik dostaniesz gratis" To ojciec [...]
[...] tygodnie potem stopniowo schodzić w stronę trzech, trzech i pół tysiąca dziennie i tak zostawić w okresie masowania. Po nabraniu zadowalającego umięśnienia pewnie przejdę na gotowanie na parze i zabiorę się za szlifowanie rzeźby z dietą odpowiednio łagodniejszą bo raczej interesuje mnie stosunkowo smukła sylwetka a nie wygląd "szafy". [...]
Dzięki ladies };-) Krótkie rege zleciało szybko tydzien bez treningow, 2 razy rower po okolo 1h, 2 razy plywanie po 30 min, troche spacerowania wizyta u fizjo czas na gotowanie :D i czytanie ksiazki Miska - liczona szacunkowo, bez dokladnego wazenia, odmierzania itd. okolo 1800-1900 kcal wlaczylam owoce jagodowe, nabial, ryz brazowy, platki [...]
dawno nie dawałem fot... wiec proszę sniadanko o 9 ide na jazdy potem czekaja mnie zakupy i gotowanie ok 14 lece na trening ... wpis dam popołudniu/wieczorem
500g surowych ziemniaków po obróbce termicznej - gotowanie ze 20 min. Ile to kalorii i jakie makro? Bo już nie ogarniam. W kalkulator wpisujesz zawsze surowe/nieprzetworzone produkty. I tyle- przecież trudno żebyś żarł surowe ziemniaki. ALE jak chcesz być aż tak dokładny to Dziennik Vitalmax rozróżnia 3 rodzaje ziemniaków 649 Ziemniaki [...]
no ta tylko właśnie chciałem też coś na szybko do pracy bo nieraz takie urwanie głowy że niema czasu na gotowanie ;/ a swoją drogą muszę stestować ten przepis na tortile z mąki kukurydzianej :D widziałęm w tesco jakieś z nasionami tortile próbował to ktoś?