gotowanie

Znajomy bil bolda400mg i enana150mg wszystko raz w tygodniu.Bold gotowanie. Pod biegi ultramaratony i wszystko ok i życiówki porobil

[...] 2,5g/kg ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1g/kg w obydwóch przypadkach ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3g/kg trening/ bez treningu 1,5g/kg JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: chudą, gotowanie na parze lub wodzie itp PODAZ KALORII NA START: 2300kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: zacząc od 2,8g/kg w poźniejszym czasie bedę zwiekszał ILOSC TLUSZCZU NA KGMC [...]

[...] daj jeszcze np. w szkole, i jedz dużo warzyw 200-300g do posiłku Trening o 21 a po nim ryż+mięso?? Na pewno ?? Dodam jeszcze, że oprócz posiłku o 18 nie mam szans na żadne gotowanie, na razie lodówki też brak (taki okres) - ale to nie problem, więc głównie moje posiłki .... szkoda pisać. Ale z chęcią jakieś rady przyjmę. No i co z tym [...]

[...] do diety, czy bedzie ryzyko zalania tluszczem? czy poprostu kupic gainera i trzymac w wypadku przypadkowego zastapienia jednego z posilkow Aha zapomnialem zapytac o gotowanie miesa. Poniewaz mam mrozone piersi z kurczaka i rozmrazam je w mikrofali i takie na wpolzmrozone wrzucam na goraca wode. Czy moge tak gorowac czy musze rozmrarzac w [...]

[...] jajka, orzechy wloskie, ser zolty, mleko, jak bede mial w lodowce cos co ma duzo bialka to zjem to i odlicze. czy to wystarczy? mieso jem rzadko poniewaz nie mam czasu na gotowanie. najlepszym źródłem białka są mięso ryby i jaja możesz smazyć na teflonie 2. obiady czyli np. zupy, pierogi, ziemniaki z miesem, ryze itp. czy jedzac zupe uznaje [...]

diete mieć trudno bo na gotowanie mam czas tylko na weekendzie, a tak na codzień w kuchni rządzi kto inny i nie zawsze było by jak tą diete utrzymać :-) a na siłowni mysle że siła i masa(ale nie zadużo)

Wymieniam dalej, dzisiaj było mało czasu na gotowanie ale posiłki wyglądają tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa51b34ae18d4981b29889db1fcafef7.png

[...] i zazwyczaj po kupnie diety i ewentualnie jednych zakupach i zderzeniu się z rzeczywistością kończą się te zapędy odchudzania :-) na stronie potreningu.pl wykupując plan określasz wszystkie parametry, jak szacowane koszty na jedzenie oraz ilość czasu na gotowanie i tak masz dostosowany swój plan, a do tego nieograniczone konsultacje z opiekunem

[...] z dostępem do kuchni (np. gospodarstwa agroturystyczne). Jeśli nie da się, to zabieram ze sobą kuchnię parową i na niej gotuję mięso wieczorami. 2. Jeśli nie ma czasu na gotowanie to kupuj wafle ryżowe, tuńczyka + jakieś warzywo (u mnie najczęściej pomidor). Jak chcesz dorzucić tłuszczy to masz 2 warianty: albo zabierasz ze sobą małą butelkę [...]

to ma byc gotowanie na parze??!?!?! a gdzie tu para ktora dostaje się do jedzenia?) równie dobrze moznaby wstawic patelnie do gara z wodą i bedzie to samo. Kombinatorzy))

http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html Mógłbyś napisać ile trwa gotowanie w takim wynalazku ?

Ta wiem wszystko o diecie :P mój wczorajszy dzień przy dniu wolnym, w którym mogłem sobie pozwolić na gotowanie: 1)płatki/mleko/2 jajka 2)ryż/kurczak/sałatka piknikowa(ogórki, marchewka 3)2 banany 4)ryż/kurczak/sałatka piknikowa(ogórki, marchewka 5)2 grahamki z twarogiem 6)serek wiejski Najbardziej istotne dla diety jest zastąpienie jakoś tego [...]

warzywa/owoce gotowane, smazone, duszone zawsze beda mniej wartosciowe od tych swiezych. Jedynym wyjsciem jest gotowanie ich na parze.

[...] to oczywiście stosuje różne kombinacje - brokuły, fasolka zielona, szpinak, groszek zielony. Fasola leci z puszki ze względu na czas. 2min vs 10 godzin (8 h moczenie i 2 h gotowanie) robi różnicę. Dodam, że warzywa - poza szpinakiem (mrożony hortex) - jem świeże. Zamiast łososia jem też gotowaną pierś drobiową. Co do soboty nie mam czegoś [...]

moim zdaniem najlepiej bedzie zainwestowac w utrzymanie diety. cycki twarozki jajka i ryz a do tego bialko i jakies carbo bo wiadomo ze nie zawsze jst czas na gotowanie. pozdro

tylko dwie opcje ? A gotowanie oraz smazenie odpada

mam jakieś 35min na siłkę pieszo wiec pisząc "posiłek przed treningowy o 11:00" zaczynam siłownie o 12:00 a kończę o 14:00 do tego 35-40min drogi do domu + gotowanie sobie wychodzi gdzieś 15:00-15:30

[...] toleruje ja nie raz pije litr na raz i wuecej i nic mnie nie pedzi a co do gainerow to nie wiem jak jest czarny bo raz mialem gainera i powiem szczerze ze jak masz czas na gotowanie to wegle z posilkow sa bardziej ok i ja tak jade.Co do jogurtu to te wegle na pewno nie zaszkodza jak sie dziennie pstyknie jeden jogurt.Nabial trzeba brac pod [...]

[...] jako cos trudnego niezrozumiałego kojarzy sie z wyliczeniami rygor nic bardziej mylnego to zonglowanie jedzeniem, zabawa niwelowanie złych nawyków i wprowadzanie dobrych, gotowanie no cos swietnego wiec dodatkowe pieniadze na produkty spozywcze daja ci dodatkowa zabawe jak i pozniejsze efekty w treningu bo na składzie ciała sie wszystko [...]

pieczenie i gotowanie w rosole dla mnie niszczy