Spaiter a miales moze jakies suple z Rx gold bo chcialem sb kupic BCAA z tej firmy i nie wiem czy warto?? z tego co patrzylem to maj dobry sklad i bd korzystna cene:D
no ok poprawie tak jak mowisz tylko co z tym carbo bo carbo mam juz kupione i co mam go nie urzywać? dzieki za rady jeszcze szpeknij czy teraz by bylo :) Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z [...]
cd. może poczuć się osłabiona jak i również może mieć problemy z zaśnięciem. Pamiętajcie również o tym, że podstawą są min 4-5 posiłków w ciągu dnia (co około 3-4 godziny). Jeżeli organizm nie otrzymuje regularnie posiłków, to wszystko co zjadacie na "obfite śniadanie i obiado-kolację" magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej - robi sobie [...]
"Skuteczność wykazują (o ile dobrze pamiętam) przyjmowane w dawkach 2-5g EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) na dobę." Oczywiście, jednakże gold omega 3 to tylko suplement diety i nie mozesz przyjmować takich dużych dawek i oczekiwać, że zastąpia Ci wszystkie te składniki !
[...] nie treningowe + w treningowe 80g (okołotreningowo) Tłuszcz; 157 w treningowe / 120 w treningowe Białko: głównie kurczaki, ryby, ser twarogowy, jaja Tłuszcz: oliwa z oliwek, gold omega-3 4 caps dziennie, masło, no i z jaj i sera Węgle; w nie treningowe z warzyw (około kilograma) głównie papryka pomidor ogórek kalafior / w treningowe oprócz warzyw [...]
jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies? wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze. zakupilam: Gold omega whey, http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny. Zmieniony przez - dasie90 w dniu [...]
Witam!!! Czas opisać dzień wczorajszy tj. niedziela. Będzie krótko bo bez treningu. DIETA Śniadanie: Naleśnik jajeczny - 100 g kury, 2 jaja jogurt naturalny, warzywa. II Śniadanie: Tatar z mięsa wołowego 125 g, chleb pełnoziarnisty 90 g, oliwa z oliwek 15 ml, Optimum 100 % Whey Protein 7 g, warzywa. Obiad: W ramach dowolnego posiłku była Pasta - [...]
2 tyg. minęło:D Powiem tak - było warto. DIETA Przed treningiem: pierś z kurczaka 80 g, oliwa z oliwek 30 l, 15 minut przed treningiem Proteiny 29 g. Po treningu: 15 minut po treningu Proteiny 29 g, kurczak 50 g, ryż biały 50 g. Obiad:Jajecznica z 4jaj, pieczywo pełnoziarniste 180 g, kalafior. Obiad II: kura 150 g, oliwa z oliwek 30 ml, kalafior. [...]
[...] pózniej go wypróbuje :P W tej chwili mam kilka supli : GNR future weight gainer,GNC creatine pro perfomance ,crea-bomb(również zawiera Orotynian Kreatyny),carbonox,bcaa rx gold +complex witamin standardowo Chciałbym później porównać Crea Mission z dotychczasowymi suplementami.Na kolejny cykl planowałbym właśnie Crea Mission jakiś gainer do tego [...]
cyt.ze strony federacji "...Kongres IFSA: Zapadły decyzje! - Poniedziałek 15 Grudzień, 2003 W warszawskim hotelu Marriott odbył się kongres Światowej Federacji Sportów Siłowych IFSA. Władze federacji, a także partnerzy, przez trzy dni rozmawiali o przyszłości i rozwoju tej dyscypliny sportu w Polsce i na świecie. Rozpatrywana była [...]
[...] cardio 2) Schorch zaczynasz od 2x2 tabs a pozniej wchodzisz na 2x3tabs, starczy na miesiac. Polece Ci jeszcze TSE Olimpu. Wybor nalezy do Ciebie 3) witaminy, omega np gold, bialko - Chitosan i CLA bym darowal w tym przypadku. Jesli dobrze zrozumialem chcesz zrzuc kilanascie kg w miesiac, niestety bedziesz potrzebowal na to wiecej czasu. [...]
[...] nie ma szans, żeby poszło od razu w tłuszcz, więc się nie przejmuję. Ale podbiłem dziś trochę kalorii, leptyna pójdzie w górę, zregeneruję się porządnie. Nigdy. Więcej. Ciast. Suple: - 2 kaps gold omega 3 - 4g witaminy C Teraz idę szykować jedzenie na dzisiaj i jutro. Zobaczymy, co z tego wyjdzie. Postaram się o jakieś fotki jeszcze dzisiaj.