galaretki

[...] ALMOND CREAM 2. Schab z hummusem, domowymi frytkami i grillowanym bakłażanem 3. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/NaObJP9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/bLK1QrX.jpg Muszę przyznać że takie ilości sycą, ale to pewnie dlatego że mi metabolizm się [...]

[...] 3. Restauracja Chinkalnia w Warszawie 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/YchwPMk.jpg Było smacznie :-) Ale próbowaliśmy, nawet się nie najadłem zbytnio ;-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/Z6YnHhx.jpg [...]

[...] i Oleju kokosowego 2. Wołowina z ryżem, humusem, brokułami i olejem lnianym 3. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/rJUhe9n.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/544gluV.jpg Git. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/T4kwxBf.jpg Zasłużony odpoczynek [...]

[...] 2. Schab z makaronem w sosie pieczarkowym z grillowaną cukinią i pesto 3. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/7lxW0i1.jpg Git, lekko więcej WW, ale to przez aktywność. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/mkNoPZG.jpg [...]

[...] warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Krem curry z cukinią, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, mozzarellą, migdałami i sosem +++W ciągu dnia kawy (tylko dwie %-) ) i galaretki zero https://i.imgur.com/HJqfWaC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4OGI7fd.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/8RiYkO2.jpg [...]

[...] z melonem, jabłkiem, twarożkiem, i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem pomidorowy, Sałatka z ryżem, kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/xrxtZli.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T2gHMsc.jpg Jak pisałem białko podbite no i całościowo kcal też ;-) [...]

[...] 4. Placek marchewkowo-jaglany z melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 4. Krem z brukselki, Sałatka z rukolą, kurczakiem i oliwkami z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/K9stszw.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T3vAw5u.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gvBI1Xa.jpg Trening Siłowy [...]

[...] 4. Omlet jaglano-marchewkowy z gruszką, twarożkiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/iFkhgg9.jpg Białko Up ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WyDjVW7.jpg Trening Siłowy – Trening A- [...]

[...] lniany 3. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/cJSWWmI.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lDFGbyL.jpg Wg. Planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/rtZlZwU.jpg [...]

[...] pieczarkowymi, grillowanymi warzywami i olejem lnianym 3. Zupa pieczarkowa, Sałatka kurczakiem, oliwkami, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/PogbXz4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/rc2YgPE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/p8UhScd.jpg Tylko [...]

[...] 3. Kurczak z ryżem, warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Krem z cukinii, Sałatka kurczakiem, oliwkami, ryżem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Fqyh76O.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/y0aRqdi.jpg +50g ryżu ze względu na nadprogramową aktywność. [...]

[...] schab po warszawsku 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i żel energetyczny +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Nie wrzucam bo w sumie nie ma jak tego policzyć, o ile śniadanie dietetyczne to potem… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] i olejem lnianym 3. Kurczak z grillowanymi warzywami, hummusem, ryżem i olejem lnianym 4. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/X6EPrC9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/WyCi3ei.jpg Dziś już po staremu :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] pomidorowym 2. Kurczak z ryżem, hummusem i kalafiorem w sosie pomidorowym 3. Zupa z kiszonej kapusty, Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/9qFhUS1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/jWNjQtr.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Dj3SVUv.jpg Tylko [...]

[...] Kurczak, ryż, gotowane warzywa, olej lniany 5. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem musztardowym ++Przed testem mocne espresso i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/cSN3SzM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/EblaSIW.jpg Dziś trochę poza bilansem, ale mam na uwadze jutrzejsze testy. [...]

[...] 4. Kurczak z ryżem i grillowany bakłażan, trochę czipsów z jarmużu 5. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/xL3kwJM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/A65DHUy.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4RS5a3m.jpg [...]

[...] z kurczakiem, ryżem, kiełbasą podsuszaną i szczypiorkiem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/1mPkEmD.jpg Może coś jeszcze dorzucę, z 100-200kcal. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WAA7Ow7.jpg Lekko, [...]

Szajba, dzięki. Masy to raczej nie nabiorę i tak jestem już gruby.. %-) Banan, racja. Człowiek uczy się błędach :-D FighterX, redox dla Żonki, już jest -10kg :-) Tak jak i dla niej batony :-D Galaretki i daktyle ku@wa miały być dla mnie.. %-)

[...] krem kakaowy, budyń gruszkowy, prażone pestki dyni 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i pieczywem 4. Hmmm, nie wiem ;-) +++W ciągu treningu banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/anWjlKW.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2rJagi4.jpg Niby noga lipa. Niby nie do [...]

[...] jaglano-marchewkowy i naleśniki z musem rabarbarowym, Sernik 3. Sałatka z kurczakiem i pieczywem domowej roboty 4. Sałatka z kurczakiem i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/3Fpx48K.jpg Dziś w ryzach. Po wczoraj miałem ciąże spożywczą.. %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]