galaretka

[...] mi sie zrobilo: cukier 164 14.10: 158 2j. losos 16.10: 55 jablko 17.15: 120 4j. ryby, kapusta biala z olejem i siemieniem 19.10: 151 1j. wino bedzie jeszcze ryba, maslo i galaretka (jak przejdzie przez przelyk) trening 1. wyciskanie sztangielek plasko 4x 8-10 3030 10kg x10 12kg albo 10kg (nie moge sie doczytac) x 10 12kg x 8 12kg x 6 2. [...]

[...] podwyzszeniu 3/2/1 - lokiec skrzypi tak ze wole jak glosno gra muzyka przy tym cwiczeniu 5. plank nie liczylam czasu ale wiecej niz 15 sekund to raczej nie bylo %-) jak galaretka tak cala sie trzeslam 6. barki na TRX-ie - tak z ciekawosci I dla zabawy + sporo roweru w terenie obli ktory trening na pupe moge brac? ten od Arphiel z zeszlego [...]

dobra, zakończyłam konsumpcję na dziś, oto raport: żarło -jajecznica z boczkiem i mozzarellą -flaczki wołowe -kawa mrożona (wpc waniliowe + 2 łyżeczki kawy i do zamrażarki na min. pół h. dla mnie wybawienie w te upały) -jajka sadzone z boczkiem i cheddarem (tak, kocham boczek, jajka i ser) -lody z kalafiora z galaretką bez cukru [...]

Serniki jajowka, galaretka, piersi z batatami /SFD/2023/3/4/97d15f6d94c94277b87bdb84fac489f2.jpg /SFD/2023/3/4/7f06f6b8f8a34cd88baa394ed68bc606.jpg /SFD/2023/3/4/b871b449c6804904a0f1ca5008f4dbec.jpg /SFD/2023/3/4/f39d2a7c64b04931b449a87a3429e318.jpg /SFD/2023/3/4/b62aa5f162d443ac9824cc5d4c91d601.jpg

galaretka z twarogu, kcal tylko z białka więc luz

[...] :P standard BCAA 30g okołotreningowo witaminy magnez + B6 omega 3 przed treningiem wpada zazwyczaj jakiś preworkout to w sumie tyle nadal same podstawy no ostatnio jeszcze galaretka zero i sosy leca wieczorkiem dla zasłodzenia :) Dziś dzień bez treningu siłowego. Wstałem o 12 po nocnej zmianie zjadłem posiłek i pocisnąłem 35 min aero. Teraz już [...]

Siema Max, co tam słychać :-) ? Ringi kozak. Na początku trząsłem się jak galaretka, teraz powoli dokładam ciężaru, ale ogólnie to się dopiero biorę za treningi. Ostatnimi czasy po prostu wolałem pograć w tenisa, jak była ładna pogoda. Max @ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-09-15 18:36:25

rano placki owsiane i zielona herbata a teraz galaretka ze świńskich nóg jakiś chleb ciemny ze słonecznikiem i banan :D

co do stawów wczesniej , na stawy jest fajna metoda mi sie spodobała jakąmi leaz polecił przy okazi dokłądnie do "strzelania"w stawach , galaretka teżpomaga al komu by sie chaiło ją co chwila gotować żelki gumisie , ze 2 albo 3 zelki codziennie dostarczają wystarczająco zelatyny by strzelanie w stawach ustapiło

29.01.2018 Od wczoraj większe odbicie wody. Ciało jak galaretka, nawet na nogach nic nie widać. Jednak powrót na ww nie jest przyjemny.. W czwartek rano idę na badania krwi. Dzisiaj rozciąganie, rolowanie, basen (delikatne rozpływanie + jacuzzi). /SFD/2019/1/29/ffc500b917b74852b8c6aaaab3562487.jpg [...]

[...] 5s 5/3/4/4/4 wyciskanie sztangi w wąskim chwycie leżąc 5x8 47kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g kakao 10g brzoskwinia 180g galaretka 0,5L Posiłek 2 twaróg chudy 260g banan 100g ryż parboiled 100g arbuz 200g Posiłek 3 3x tortilla kurczak pierś 210g warzywa 400g [...]

:-D kuzwa cisnie mnie na zarcie a chce na ten worek isc z pustym zoladkiem, a galaretka jeszcze nie zastygla... :-D i nerwowosc bierze heheh

twaróg + mleko + wiórki w blender, potem galaretka wiadomo, gdy ostygnie troche wlewam do twarógu znowu blender az jednolita płynna masa powstanie i do lodówki 2h i mozna jesc :D

ale smaczna galaretka z niego jest

smaczny jest, ale teraz to mi ardziej serowa galaretka wyszła, bo za mało mogłem do środka wrzucić %-)

zjadlbym z truskawkami :D naturalny omnom ale za to galaretka mi sie robi z 1,5l low carb, o smaku kaktusa :-D zajj**ista bedzie, pewnie sie przebudze po nia :-D joooool

ja tylko kurę a na wieczór galaretka i twaróg, nie ssie mnie prawie wcale ostatnio, trochę to dziwne

[...] twarogu 100g kefiru słodzik, i aromat cytrynowy, dokładnie mieszam, dolewam 200ml wody znowu mieszam, odstawiam żeby się rozpuściło, potem 400 ml wody w szklance rozpuszam żelatynę, zalewam, znowu mieszam i do lodówki, ser opada na dno, na wierzchu zostaje galaretka, a w lodówce róznie, czasem godzina, czasem 90 minut nie wiem od czego to zależy

do tego jeszcze rodzynki i galaretka :-)

latem na plaży widać która pani dba o siebie,albo szczapy wychudzone żebra na wierzchu albo brzuch się trzęsie jak galaretka %-)