[...] co jadlo sie wczesniej! 1. Jedna kanapka z tymi produktami co wczesniej lub 2. Owoc (jablko, banan itp) lub 3. Kisiel (co najmniej 3-4 razy w tygodniu - mozna zastapic galaretka) IV posilek - godz. 16:00 Na obiad to co zrobi mama, jednak najlepsze posilki to: - piers z kurczaka - ryz (moze byc z jablkami czy z jogurtem itp) - kasza [...]
Ptasie mleczko 1 galaretka (smak dowolny) 50 ml śmietany kremówki 150-200 ml jogurtu naturalnego (najlepiej 0%) lub kefiru SFD/Images/2015/8/1/ee1c73afcfdb4de09fa0c114a60c7860.jpg Rozpuszczamy galaretkę w 300 ml gorącej wody i czekamy aż trochę przestygnie SFD/Images/2015/8/1/ab8a2914c8bd4fa0ac31404c365eb386.jpg Ubijamy śmietanę na sztywno w [...]
Chyba nie chcesz wyglądać jak anusiak http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQo3FVsPlDyL5kDScWSCF8bEi3VzcXNc8FlSYRTCXhYAyrJ_XfiuAMAlTAG U mnie taki koleś jest na siłce wielka klata a nóżki małe, jak mu podajesz rękę to jakbyś się witał z galaretką, a więcej wyciska na klate ode mnie, no w sumie to 80% na siłce więcej ode mnie wyciska.
Aha i jeszcze chciałem dodać że po odchudzaniu jestem baaardzo wychudzony ale została mi po tym taka trzęsąca "galaretka" szczególnie na brzuchu i kalcie więc może lepiej jakiś plan na gęstość?? BAAARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDŹ
Wersja na diecie Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice na boczku Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : orzechy nerkowca Co jako deser : galaretka- ale b. rzadko Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-06 14:50:59
Myśle ze po 10k wchodziło te 2-3 dni Hahha o dziwo łapy wyglądają 1000 x lepiej niż wyglądały…większe uczulone nabite - ale brzuch galaretka Haha :) Także mogę posiedzieć na deficycie - ale mniejszym niż na tych kcal co kończyłem redukcje ? I węgle zwiększyć na koszt tłuszczy. Posiedzę tak z tydzień lub więcej - utne cardio bo teraz codziennie [...]
Nie wiem skąd ten news, że galaretka dobrze robi na stawy:D. Jak w większośći skład galaretki stanowi cukier, a reszta to żelatyna i regulatory kwasowości. Lepiej ci wyjdzie jak zamiast tej galaretki wszamasz 2/3 owoce. Aczkolwiek jak robisz mase, to można sobie też 1/2 razy w tygodniu pozwolić na takie coś.
[...] hamulców... Teraz dwa razy sie zastanowię zanim coś zjem ;) za tem wpisuję wczorajszą miskę: sniadanie: placki z platków owsianych, jogurt, rodzynki, banan 2gie sniadanie galaretka z kurczaka obiad i podwieczorek makaron z małżami kolacja 2 kromki chleba razowego z szynka jutro wrzuce dzisiejsza miske Miska z wtorku sniadanie jajecznica z 2 [...]
Sobota: 1. Jaja sadzone na boczku 2. Zupa meksykańska 3. Galaretka bez cukru z twarogiem, owocami i bakaliami 4. Serek wiejski z płatkami owsianymi, żurawiną i owocami /SFD/Images/2016/1/10/c7a7692a47ca4fdca5067b3833c73aa1.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-10 21:06:50
Niedziela 10.08.2014 Fajne domsy na bickach... Na klacie też w miarę ok :-). Dziś była galaretka z 0,5l pepsi max , niebo w gębie }:-( . Następny trening nóg musi być jeszcze cięższy, bo nogi to moja chyba najsłabsza partia i muszę je dotyrać. Jutro dodaję 100kcal. Trening 1) wykroki 3x0 kg 100/100/100 2)przysiady 5x 50kg 10/10/10/10/10 3) [...]
1.Łosos z ziemniakami i sosem ze szpinaku 2.Omlet wytrawny 3.Gołąbki z kurczaka i brązowego ryżu 4.Galaretka z herbaty /SFD/Images/2016/5/11/d121c6b82ce84b41b7297a3c8f0e22ae.jpg /SFD/Images/2016/5/11/e78f401f211e40ef8d734959cc614a6c.jpg /SFD/Images/2016/5/11/101e2a64d7de4033bc0619f0cbc60e95.jpg [...]
1. Omlet z polewą z wheya i konfiturami 2. Sadzone z pieczarkami i cebulą 3. Spaghetti z indykiem 4. Serek wiejski z galaretką, owocami i bakaliami /SFD/Images/2016/5/22/9e5effffd9c84343ada7c3cd06014138.jpg /SFD/Images/2016/5/22/56119c3137a446cda551146a74960089.jpg /SFD/Images/2016/5/22/31bba073bd0d4f6ca9ebccdce1397843.jpg [...]
1. kanapki z piersią indyka + jogurt z bananem i migdałami + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/356eff56bafc4e8e84a28ac2a4d9f23e.jpg /SFD/Images/2015/9/27/d91f25afe69f438fa1949603f626d62c.jpg [...]
Proponuje przeczytać to: Żelatyna co myślicie? http://www.sfd.pl/temat122937/ Co sadzicie o galaretkach? http://www.sfd.pl/temat37383/ Ja przynajmniej po przeczytaniu tych postów, stwierdzam, ze powinieneś poszukać dobrej bezcukrowej galaretki, lub takiej na które będzie pisał procentowy skład cukru, by oczywiście obwód pasa Ci sie nie powiększyl. [...]