[...] też dużo strączkowych Co jako przekąskę : orzechy, owoce, owoce suszone, ryba wędzona, sałatki, do niedawna jeszcze słodycze (niestety w ogromnych ilościach) Co jako deser : galaretka bez cukru, do niedawna słodycze, lody, wypieki własnej produkcji Ograniczenia żywieniowe : cukrzyca typu 1 od 13-ego roku życia, liczę ww we wszystkim łącznie z [...]
[...] 10.30: 198 8j. sniad, powinnam dac wiecej j. na dodatkowe bialko 13.00: 259 4j. 16.00: 184 4j. whey trening 0,5h 17.45: 108 whey 10g 19.30: 133 20.30: 129 8j. kolacja 23.00: 70 galaretka miska troche nieogarnieta. sklaniam sie bardziej ku temu, zeby ciut podwyzszyc sobie bialko w sniadaniach (do ok 20g) wczoraj na trening insulina byla i bylo ok
[...] troche ryby ok. 14.40 cos ala hipo mnie na ulicy zlapalo + jablko 15.00 99 kapusta 17.20: 250 5j. ryby 19.35: 196 2j. troche ryby 21.50: 180 3j. makrela, ogorki kiszone, galaretka, wino bez sensu te poziomy, ale i jedzenie w caly swiat porozwalane to co sie tu dziwic trening 10 Sumo HIPULL 12kg 9 pompek damskich 8 swings 9kg 7 sit upow 6 [...]
[...] cebula, por, cały kalafior gotowany NAPOJE: kombucha robiona na białej herbacie, kombucha robiona na mięcie, herbata czarna Ceylon Earl Grey, przefiltrowana woda INNE: galaretka robiona z herbaty malinowej, żelatyny i soku z cytryny (15 g) Dwa pierwsze posiłki są okołotreningowe. Jedzenia wystarcza, ale już nie czuję się tak strasznie [...]
[...] do ostatniego posiłku, kombucha robiona na mięcie, herbata czarna Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda INNE: borowiki grillowane, pieczarki,galaretka robiona z herbaty malinowej i żelatyny(15 g) z dodatkiem pomarańczy (wliczona do miski) Posiłki 1 i 2 są okołotreningowe. "Maszyna" się popsuła. Miało nie być [...]
[...] zrodla BWT w kazdym posilku, no czasem z odstepstwami bo roznie zycie sie uklada. Masz duzo suszonych owocow i to codziennie bo najprawdopodobniej ciagnie Cie slodki smak, a galaretka to nie posilek tak samo jak deser, lepiej juz swiezy owoc zjesc. Warzywa sobie pisz jak chcesz, ale wielu z nich nie wliczamy do bilansu kalorycznego. Popatrz na [...]
a jak tej pani figura??? bo ja tez ostatnio od takiej jednej pani usłyszałam ze "jeść to trzeba wszystko" i szalenie chciała mnie uraczyć czekoladą, ciastem, galaretką słodką i piwem .. (a ja dopiero od czterech dni siedziałam tu na forum ) ale stwierdziłam ze skoro ona je wszystko i tak wgląda, to może ja się powstrzymam.. :_D Zmieniony [...]
neos 250g twarogu, 50ml mleka na rozrzedzenie twarogu, 300ml wody galaretka truskawkowa i 100g wiórków kokosoywch NIEBO W GĘBIE a jak ładnie wyglada jak pianka z ptasiego mleczka :D
[...] ale jedz go z orzechami, połówką awokado. Do tego dorzuć jakąś marchewkę, gotowane brokuły albo inne warzywo i już masz piękny posiłek kolacja: 1 kromka chleba z robalami, galaretka z kurczaka,jakis twarog, albo jajko jesli nie bylo rano, czasem jakis jogurt (jak mam parcie na slodkosci), surówka meksykanska (kupna np z firmy grzeskowiak) To [...]
[...] z niedożywienia :D świetny patent jak się okazało to galaretki z herbaty, żelatyny i słodzika, do tego czasem dodaję aromat, np wanilia. bajka! i bez wartości energetycznej. galaretka z coli zero może się schować. jutro mam dzień bez węglowodanów, kcal podbijam tłuszczami, jeścli chodzi o stan mojej głowy i zachowanie - zapewne będzie się działo [...]