figura

Witam, o to moje zdj jak teraz wygladam, Mam 15 lat, 83,9kg , 181cm wzrostu. zazywam tylko Bialko Serwetkowe ZEC+ Moja Wymarzona Figura to Figura Sportowca z Kaloryerem i Dobra Klata i Troche miec w T/Bicepsie, narazie Biceps 37cm. Chcialbym o wasza ocene co mam zrobic, moj staz to prawie 2msc. Do tej pory kazal mi trenowac trener cale cialo, ale [...]

Hej. Mam 172 cm wzrostu i 84 kg wagi Chciałbym zrobić masę - nie za dużą, ale jednak (dodam załącznik) Obecnie te kilogramy to w przeważającej skali tłuszcz, dlatego figura jest po prostu brzydka. Zacząłem trening siłowy, jednak mimo tych mięśni chce dużo zrzucić - do 70 kg Czy najpierw jeść więcej i robić masę, czy redukować, ćwicząc przy tym i [...]

Wielka Księga Pozycji Statycznych Było już wszystko o podciąganiach, wszystko o dipsach, to zostały dwie opcje- ćwiczenia na nogi w kalistenice (tak, można je fajnie zrobić za pomocą ciała;)) i coś co wg mnie z tego wszystkiego jest najciekawsze- pozycje statyczne. To nimi zajmiemy się w w tym arcie. Gwarantuję, że część z nich pierwszy raz [...]

Cześć, mam 16 lat i w ostatnim roku spooro urosłem. Obecnie mam 186/7 cm, niestety moja figura pozostawia wiele do życzenia. 105 cm w barkach, 95 w biodrach. W pasie jestem dość szeroki i zauważalne jest, że przy wadze 78 kilo, większość gromadzi się właśnie na udach, tyłku, biodrach, wobec czego moja figura jest nieco kobieca. Ten fakt jest [...]

[...] peawie dozz era a jakis dupek mowi mi ze sie bawie-to mnie zaboloalo bo przejscie na diete duzo mnie kosztowalo.co ma teraz robic zeby szybciej schudnac?pije herbatki slim figura,ograniczylam ziemniaki,ograniczam pieczywo,jem chrom.co jeszce?prosze was niepiszcie mi o silowni i fitnes bo nie mam dostepu o tego Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: [...]

[...] trenuje się w ten sposób, że piłkarze muszą skupić się na animowanej postaci, by utrzymać ją w ruchu. Jeśli odbiegną gdzieś myślami, zmieniają się fale mózgowe i figura zastyga w miejscu. Niektórzy piłkarze mają już za sobą ponad sto takich posiedzeń. Biofeedback to metoda, którą stosowano wcześniej jedynie w leczeniu klinicznym, na [...]

Podkradzione z innego forum. Link do publikacji na samym dole. Rosnące magazyny tłuszczu Oprócz stymulowania głodu, pragnienia i żerowania, fruktoza preferencyjnie zwiększa magazynowanie tłuszczu, w tym w wątrobie, krwi (trójglicerydy) i tkankach tłuszczowych, zapewniając w ten sposób zmagazynowaną energię, a także wodę metaboliczną w razie [...]

Witam wszystkie Ladies , Czytam Forum od kilku dni, trafiłam na nie przypadkiem , szukając pomocy w kwestii zbilansowania diety jak również rozpoczęcia treningu siłowego . Pomyślałam że zacznę się sugerować jadłospisem i bilansem dziewczyna ale jak zaczęłam więcej czytać to zauważyłam że jest to bardzo indywidualna kwestia . Decyzja zapadła [...]

[...] się w coś gorszego. Po pewnym czasie ograniczyłam się do nie więcej jak 500 kcal dziennie. Nie jadłam słodyczy, tłuszczy, fast foodów. Chudłam, aż po pewnym czasie moja figura zaczęła mi się podobać. Uznałam, że mogę zacząć jeść więcej, ale starałam się zmieścić w 1000 kcal. Dzisiaj nadal stosuje się do tej zasady, jednak mam pewne problemy. [...]

[...] kalorii, makro itd. Mogę z ręką na sercu stwierdzić, że się starałem, jadłem zdrowo, bez śmiecowego żarcia. Cel? MASA. Mam być sk***ielem, potem się wytnę. Cel końcowy, fit figura, plażóweczka. Metoda? FBW 3 razy w tygodniu. Dlatego też od tegu punktu zaczynam liczyć mój staż-czyli obecnie 10-11 miesięcy. 29 stycznia tego roku poraz pierwszy [...]

[...] na tym forum, m.in.: http://www.sfd.pl/CHCESZ_SCHUDN%C4%84%C4%86_ZAJRZYJ_TU%21%21%21-t158622.html - Laura jestes moją inspiracją i dzięki Tobie uwierzyłam że wymarzona figura jest osiągalna http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html [...]

[...] w talii chyba 70 cm? troche ponad 90 w biuście, i tak gdzieś z 56 w udzie? Jeśli trzeba mogę zmierzyć dokładnie. Ale nie robie tego dla obwodów, bo nieskromnie mówiąc moja figura mi sie podoba i jestem z niej zadowolona, mimo stosunkowo dużej do wzrostu wagi :) Dieta: Nie liczę kalorii, nawet nie znam swojego zapotrzebowania, jem tyle ile [...]

[...] czosnek, rzodkiewka, koperek, pietruszka, kiełki (samodzielnie wyhodowane w kiełkownicy – szczególnie polecam lucernę, słonecznik, rzeżuchę, rzodkiewkę)  serek Turek figura – warto dodać olej lniany + kiełki,  serek wiejski lekki – warto dodać olej lniany + kiełki,  serek homogenizowany do 5% tł bez cukru),  jajo na twardo.  pasta [...]

[...] 36 :( - chce je nosic z powrotem! CO JUZ WIEM - przeczytalam bardzo duzo watkow na tym forum, m.in.: - Laura jestes moją inspiracją i dzięki Tobie uwierzyłam że wymarzona figura jest osiągalna i generalnie zaczynam sie orientowac co i jak powinno byc, aczkolwiek troche sie gubie. Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - [...]

[...] czosnek, rzodkiewka, koperek, pietruszka, kiełki (samodzielnie wyhodowane w kiełkownicy – szczególnie polecam lucernę, słonecznik, rzeżuchę, rzodkiewkę)  serek Turek figura – warto dodać olej lniany + kiełki,  serek wiejski lekki – warto dodać olej lniany + kiełki,  serek homogenizowany do 5% tł bez cukru),  jajo na twardo.  pasta [...]

[...] diet odchudzających zwiększających ryzyko zaburzeń jedzenia. • Przekonanie, że szczupła sylwetka jest pomocą w życiu - wiele nastolatek jest przekonanych, że ładna figura pomoże im zdobyć dobrą pracę, znaleźć chłopaka, zapewni sympatię rówieśników oraz pozycję w rodzinie. • Negatywny stosunek do dojrzewania - dziewczęta cierpiące na [...]

moja dieta to: śniadanie: 0,5 kanapki z wedlina,herbatka slim figura w szkole:soczek podobny do KUBUSIA,jogurt obiad:ziemniaki,salatka,mieso,herbatka slim figura kolacja:3-4 średnie kanapki z wedlina,herbatka slim figura. niewaze sie ale zauwazylam ze cos sie ruszylo i troszke schudlam-widze to po ubraniach.jem jeszce raz dziennie tabletke chromu

[...] z platkow owsianych gorskich(ok. 3 lyzek), duuuzo otrebow pszennych bez dodatkow(ok 30-40g), to gotowalalm na wodzie az rozmiekło calkiem dodawałam serek homogenizowany figura 5% tluszczu(150 g) z cynamonem i slodzikiem, czasem do tego dochodzily jakies truskawki, jablko. po sniadaniu kapsulka tranu i bodymax plus z zenszeniem(od okolo [...]

„Aptekarze wiedzą, że sprzedają ściemę" Przez kilka tygodni badałem aptekarzy i jestem przerażony. Wiem, że wiele z produktów, które są w aptekach, to kompletna marketingowa ściema i farmaceuci o tym wiedzą - wyznaje "Gazecie" pracownik jednej z największych firm badawczych w Polsce, która pracuje dla jednego z zagranicznych koncernów [...]

[...] co do niej dodać odjąć itp bardzo proszę o porady Ps.mam zamiar do tej diety dodać spalator themo speed extreme w podwójnej dawce 2 kaps 2x dziennie i pic herbatki slim figura na lepsza przemianę materii w normalnej dawce. Wzrost: 178cm Waga: 76kg Sama dieta 9-Śniadanie TSE 2 kapsułki przed jedzeniem z herbatka slim figura men Ser twarogowy [...]