fałdy

Witam. Mam 22 lata, 184cm wzostu i waze 83 kg. Ostatnio bardzo sie zniedbałem i na brzuchu powstały mi okropne fałdy. Od 4 dni zaczałem biegac (30 min codziennie) i cwiecze miesnie brzucha - skłony w lezeniu na plasko i unoszenie nog w lezeniu na płasko. Mozecie mi powiedziec co dokladnie mam robic zeby pozbyc sie tego tluszczu z brzucha. z gory [...]

Trudno powiedziec, wszystkie te urzadzenia podaja wartosc szacunkowa. Wagi jakos mnie spacjalnie nie przekonuja. A sprawdzalac grubosc tkanki tluszczowej na tricepsie, ukosnie na brzuchu i na udzie. Tak tez mozna oszacowac ilosc tluszczu w organizmie kobiety. Na forum mozna znalezc link do szacowania tylko z faldy na brzuchu i z obwodow. Fakt, ze [...]

Cel treningowy : masa,rzeżba,utrzymanie prawidłowej wagi Albo masa, albo rzeźba. Wybierz Staż treningowy - 2 lata i w bicepsie 33 cm? Co do fałdy, prawie każdy ją ma pzdr

[...] na ile prawdziwe sa pomiary wagi za 70zł :D Pomnóż kwotę przez 10 i kup za 700 :-) Czy wyniki będą się różniły? Na allegro są też specjalne szczypce do pomiaru grubości fałdy z instrukcją liczenia zawartości fatu. Do tej pory jedna z bardziej skutecznych metod do zastosowania domowego. Ja tam wolę elektronikę :-) A jak pójdziesz na badanie, [...]

chciałbyś mieć połowę jumpa co Wlazły troche mało :D??? on ma metr napewno jumpa z nabiegu 360 niech wyciagnie reke na 260 to ma z metr jumpa najlepiej nie mieć tłuszczu wiadomo 6pak musi być widac nie fałdy tłuszczu i tak jak masz z 190 to 80 kg chyba jest akuratne

a sprawdzałeś pomiary ciała, fałdy, obowody? jeśli ciągniesz redukcje od dłuższego czasu, to zrób przerwę, podnieś nieco kalorie- taka przerwa na ogół pomaga w stagnacji. jaki masz rozkład makro i jak wygląda dieta- wstaw przykładowy dzien

[...] wody, znowu wejść na wagę i wynik będzie zupełnie inny pomimo że niemożliwe jest aby w ciągu kilku minut zmienił się w organizmie poziom tkanki tłuszczowej. Postępy redukcji najlepiej oceniać kontrolując masę ciała, pomiary obwodów (zwykłym centymetrem), robiąc zdjęcia porównawcze i ewentualnie mierząc fałdy tłuszczu za pomocą fałdomierza.

[...] okresu, w którym może dołożyć sporo mięśni. Ty tracisz czas na dokładanie plasterka banana co tydzień. Ja wolę rosnąc. Co kto lubi. Czy organizm "zapakuje" nadmiar energii w fałdy tłuszczowe ? Przecież pisałeś, że redukowałes z głową ;-) Dlaczego miałbyś wiec mieć efekt jojo ? Mi w pasie przyszło od zakończenia redukcji 1/2cm, czyli praktycznie [...]

Jeżeli jesz nieustannie dużo to masz brzuch "napompowany", ale jeżeli byłeś gruby i schudłeś te kilka kg. w krótkim czasie to pojawiają się tak jak powiedziałeś fałdy na brzuchu (skóra jest zmarszczona itp.) pozdrawiam

a wcale nie widac tak od razu, i wcale nie przybywaja sobie tak ot, Generalnie w wiekszosci wypadkow to tylko wrazenie Ja cwicze z ciezarami i mi nic nie przybywa tzn moze i chwilowo ale w naszym wieku szybciej sie miesni traci niz ich przybywa. O wszytskiego najlepszego, Jak tam po drugiej stronie bo ja w przyszlym roku przekrocze te granice [...]

a jak się łapiesz do czujesz fałdy czy nie? ;-) Tłuszczu trochę jest, ale bez tragedii.

jezeli zalewa cie tluszczykiem to widocznie troche za dzuo wegli badz tluszczy w diecie, badz ogolnie zle jedzenie gdy dieta jest w porzadku i trening brzucha ok, to miesnie brzucha tez rosna, a ich widocznosc zalezy od grubosci faldy tluczczu na brzuchu

Oprócz samej wagi warto kontrolować obwody ciała, ewentualnie mierzyć fałdy i robić zdjęcia porównawcze. Dopóki są zmiany to nie ma co obcinać kcal. Często tak jest że na początku waga leci szybko a później w kg różnica niewielka a obwody spadają. Poza tym zamiast cięcia kcal można też dodać aktywności, np. wydłużyć czas cardio o 5-10 minut.

[...] składa się fakt iż po kretce urosły/nabiły ci się mięśnie i w proporcji do nich tkanka tłuszczowa wydawała się mniejsza. dextroza to cukier prosty, odpowiedzialna jest za fałdy tłuszczu zalegające na brzuchu, nie ma właściwosci spalających tłuszcz, wartą ją brac tylko bezposrednio po treningu, w innym wypadku w mniejszym lub w wiekszym [...]

Ja tam na udzie nie złapie fałdy... Poza tym uda są dosyć użylone więc na to trzeba też brać uwagę.

[...] nic się niepojawia mam nanim troche tłuszczu i niemoge go zgubic wszystkie meisnie brzucha czuje ale mam warstwe tłuszczu co zasłanią mięśnie a jak się np. nachyle to są fałdy, przeczytałem wszystkie fora ale na kązdym pisze to samo więc zapewne ten post w niczym mi nie pomoże ale jesli były by jakieś uwagi proszę o odpisanie na ten post, co [...]

panowie nie rozkminiajcie faldy na brzuchu , tylko jak z tym dzialeniem bo zaczynam sie niepokoic czy to nie wy***ka jakas

niedowage??? mam takie fałdy tłusczu na brzuchu i cycki jak dziewczyna w moim wieku ;D

ale to jest skóra po redukcji?czy dalej fałdy tłuszczowe?

Fałdy tłuszczowe. Jak stoje, brzuch jest ładny i napięty. Jak siadam tragedia....