fałdy

Dzieki dziewczyny :-) ale fatu sporo caly czas, szczegolnie caly dol, uda, tylek, na nogach zero szczegolow, zobacz ten gruby tluszczowy fald z tylu w tali jak stoje bokiem, tu szczegolnie widac, na plecach duzo, mnie po ciazy jakos tak dziwnie ten brzuch rosl ze jakby z tylu batdziej sie skora naciagnela i mam takie faldy na plecach jak biore [...]

Jak masz siły na dodatkowy basen to chyba nie masz deficytu kalorycznego. U mnie też słabo leci (właściwie to chyba jednak nic nie leci!) ale chęci na dodatkową aktywność nie mam!. Siła to mi nawet rośnie - minimalnie :) Macam fałdy (powinienem je mierzyć!) i próbuję ograniczać ilość kalorii.

mierzysz fałdy z tych kilku miejsc gdzie się mierzy 2-3razy i wyciągasz średnia dla każdego pomiaru i widzisz gdzie leci a gdzie masz problem wielu w ta teorie nie wierzy ale jesli z jakiegoś miejsca schodzi opornie możesz mieć problem z hormonem/hormonami ...i na nieszczęście niedowiarkom to sie sprawdza,a każdy hormon można podregulować [...]

ale faldy na szyji to powod do dumy xD tez bedziesz na zawodach ? nie moge ubrac mojej koszulki ulubionej

Darek zupełnie nie wiem, o co Ci chodzi };-) Dzień Treningowy Trening: Nogi Dieta dzisiaj odpuszczona, nie chce mi się siedzieć o suchym pysku na grillu %-) 1. Fronty 30 x 8 / 40 x 7 / 50 x 6 / 60 x 5 / 70 x 4 / 80 x 3 / 90 x 3 / 100 x 3 / 110 x 1 / 120 x 8 / 120 x 8 https://www.youtube.com/watch?v=c4shi-Ih12M&feature=youtu.be [...]

zmierzyem faldy triceps <1 ~0,5 biceps <1 ~0,5 lopatka 4 biodro 3 brzuch 6 udo 6 lydka 2 suma 22mm

[...] bo przy wypisce popołudniu pewnie zapomnę @-| Różnica w granicach błędu pomiarowego czyli brak różnicy %-) Może też wpływa na to fakt, że na dniach będzie @ Maiłam zmierzyć fałdy ale fałdomierz mi się połamał. Jutro suwmiarką się zmierzę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7750e3b7e5a1473a9835fe5333776431.jpg I foto poglądowe :-) [...]

Po prostu mniej podlewa. Dodatkowo trafiłem z węglami tak, że redukuję jeszcze fałdy w miejscach insulinowych. Zobaczę jak długo będzie taki efekt. Na razie idzie bardzo dobrze, ale jeszcze trochę za krótko by efekt ocenić. Zobaczę co będzie na początku grudnia.

Dzień 24.10.2009 Trening Bieg. Dystans - 10km Czas - 108,44 Średnie tętno - 147 Ciężko schodzi się z pulsem. Nie chciało mi się ciągle zwalniać żeby obniżyć go do aerobowego, więc biegłem tempem wygodnym dla mnie. Trochę będę się musiał napracować zanim obniżę tętno do 130, bo takim się zadowolę. Ale cierpliwy jestem i dałem sobie dużo czasu na [...]

Wiesz co, trudno mi to nazwać. Najbardziej pasuje słowo "kombinacja" Nie chcę tracić na wadze, chcę więcej mięska, więcej siły i chcę mniej tłuszczu I na razie jeszcze nie wiem co mi wychodzi, ale siła mi rośnie, fałdy trochę poredukowałem, więc coś tam się dzieje. Generalnie to dążę do ładnej sylwetki i tyle.

A wymiary zminieły się od początku dziennika? Wrzuć aktualne wymiary, jak możesz zmierz też fałdy. Na jakim rozkładzie wcześniej chudłaś? Wrzuć link do podsumowanie poprzedniej redukcji. Jaki będziesz miała dostęp do siłowni w styczniu? przy okazji nalepszego w nowych roku :-)

spadki bardzo ładne :-D a może fałdy byś sobie mierzyła bo czasami obwód stoi a fałda leci :-)) już na sama myśl o dodatkowym aero ciarki mnie biorą %-) na koniec pewnie będzie sucho :-D

[...] w wieku 15 lat miałaś kratę to pewnie 55kg wystarczy ;-) nie patrz na wagę bo to tylko cyfra, jeżeli tak jak pisze nadine jest to sprawa rozciągniętej skóry to pomierz fałdy w miejscach opisanych linkiem i zobacz jakie są różnice (bo ze zdjęć to ciężko nawet cokolwiek stwierdzić), najlepiej jakby ocenił Cię ktoś na żywo, ktoś kto sięzna i [...]

[...] ;/ Co do tego zrzucania pare kilo , warto zrzucać z 68 kg ? Mi i tak sie to wydaje mało biorąc pod uwage że rok temu wazylem ponad 75 kg , a teraz to tylko troche takie fałdy małe sie robią koło pępka . A i jeszcze moze wiecie od czego tak mi brzuch powiekszał ? XD czytałem ze to od tej wiekszej ilosci jedzenia i ogolnie wegli co sądzicie o [...]

Rally powinien lecieć 6 tydzień, ale przez chorobę miałam obsuwę. W przyszłym tyg. wchodzę na 4x8 porobię dwa tyg. i nie wiem może później porobię te 2tyg. przed świętami 6x6?? Weź proszę napisz mi tylko jak mogę ci przesłać te moje fałdy na priva bo tak uchwyciłam udo, że widać cellulit, wolę nie wstawiać tutaj:-D

[...] oibciazen, czy ilosci powtorzen, sylwetka jakos sie ksztaltowala przy okazji, ale widac po mnie ze nie byla ona proirytetem, choc z drugiej strony wszelkie ewentualne fałdy z brzucha zwalczam konsekwentnie. niestety przy wzroscie 186, wadze nieraz i ponad 85 kg (to na mnie duzo), 110kg pchanych na 10 ruch na klate, czy poręczach robioncy z [...]

[...] nie są zbyt dokładne. Dlatego dla mnie wyznacznikiem jest masa ciała, obwód pasa i lustro Rzeczywiście waga pokazuje nieco inny wynik od tego, co pokazuje pomiar z uchwytem fałdy skórnej. Według wagi mój bf to 28,7%, a według drugiego pomiaru 24%. Wolałbym aby ten drugi pomiar był bliższy prawdy Ale i tak lustro najważniejsze Zmieniony przez - [...]

[...] i pracuję nad tym. Dzisiaj wykonałem kontrolne pomiary. Waga - 85,2 - 0,5kg zrzutu przez tydzień - wynik super. BF - 28,2% - 0,5 mniej od poprzedniego pomiaru. Pomiar metodą fałdy skórnej pokazuje wynik 24% i tego bardziej się trzymam. Waga to dla mnie jedynie wyznacznik tego, czy rośnie czy spada. Obwód pasa - 90cm, gdybym trochę naciągnął to [...]

robie podobnie jak mówisz tylko, że takimi szczypcami kowalskimi przypominają fałdomierz z budowy :D tylko żeby się nie otwierały, zamykały przy opuszczaniu fałdy to wymyśliłem patent z gumką, która je trzyma żeby się nie otworzyły a ja palcami dodatkowo w środku trzymam, żeby się nie zamknęły. No cóż trzeba sobie jakoś radzić

ja tam nie umiem się chwycic i gdzie mierzyć odległośc między tymi palcami przy skórze (przy paznokciach) po puszczenie fałdy czy w dalszej odległości np na wysokości stawów w palcach- sory ale nie kumam i nie umiem może mi to ktoś wytłumaczyć łopatologicznie ?