fakty

jednen kilogram tluszczu ma okolo 7778 kcla ;-( (z pamieci jade, ale tak mi sie wydaje) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ale nie wystarczy policzyc ze kilo tluszczy ma ~8000kcla wiec skoro chche go zrzucic w 10 dni to jem o ~800 kcla dziennie mniej nie tedy droga Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) NA POCZATEK LICZ BIALKO W WIELKOSCI 1,5-2G !! NA KG MASY CIALA (OBECNA WAGA!!) - CZYLI 120-160G DZIENNIE POZNIEJ ZOBACZY SIE CZY JESZ ZA DUZO CZY ZA MALO (SADZE ZRESZTA ZE [...]

Sadzac po tych informacjach, ktore znajduja sie w tej czesci forum, TRZEBA zachowac rowniez rygor jesli chodzi o kalorycznosc tej dziennej diety. TAK, OCZYWISCIE PRAW TERMODYNAMIKI NIE DA SIE OSZUKAC (ILOSC ZJEDZONYCH KALORII > OD ILOSCI SPALONYCH = ZYSK TLUSZCZU ORAZ MIESNI, ORAZ PRZECIWNIE) INNA SPRAWA JEST TO ZE NA DIETACH TYPU NISKOWW [...]

JUZ MAM WYNIKI POZIOM 12/13 ODPOWIADA WYJSCIOWEMU POZIOMOWI KALORYCZNEMU (PAMIETAJ PROSZE ZE JEST TO POZIOM PRZYBLIZONY) NIE POWINNA INTERESOWAC CIE SZBKA UTRATA WAGI, RACZEJ BAZUJ NA POWOLNYM, ALE STALYM UBYTKU OKOLO 0,5-1 KG TYGODNIOWO (POMIJAM PIERWSZY TYDZIEN) W TEN SPOSOB MINIMALIZUJESZ SZANSE UTATE DUZE ILOSCI TKANKI MIESNIOWEJ A JEST TO [...]

Czy w trakcie diety powinienem przyjmowac jakies suplementy? W mojej sytuacji chodzi pewnie o jakis complex witamin/mineralow TAK DLA PEWNOSCI (PAMIETAJ, ABY W DIECIE WW SPOZYWAC NAJLEPIEJ Z WARZYW (ROZNO KOLOROWYCH) BIERZ MUTLIWITAMINE Z MULTIMINERALEM (NP CENTRUM) CHOC Z REGULY ILOSC WIT I MIN JEST TAM TYLKO TAK, ABY NIE ZGINAC Pytaj gdy [...]

powodzenia !! choc staraj sie na poczatek troche podniesc poziom kaloryczny do wyjsciowego dla ciebie okolo 3000 kcal Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Ilosc kalorii dziennie mi skacze od 2200 do 2800 - licze wszystko ale z apetytem jest roznie i jak mam 2200-2400 na wieczor to czesto juz pozniej nie dojadam bo musialbym sie zmusic. I SLUSZNIE BO JAK PISALEM NIE NALEZY SIE W ZADNYM RAZIE ZMUSZAC DO JEDZENIA NALEY JESC TYLKO TYLE ABY NIE BYC GLODNYM Drugiego dnia mialem migrene jak licho, zle [...]

[...] aktywności na czczo, czy czasu po jakim następuje spalanie tkanki tłuszczowej. Mogę polecić świetne opracowania Knife _ Macieja Sulikowskiego: Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity? https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Spalanie_t%C5%82uszczu__kiedy%C5%9B_fakty%2C_a_dzi%C5%9B_mity_-a3144.html Odnośnie samego cardio polecam to [...]

A kto jest silniejszy lew czy tygrys? %-) Czy to ważne, co myśli jedna osoba? W artykułach masz opisane fakty z uwzględnieniem badań. Po co więc pytać każdego z osobna co myśli? Pewnie jedna osoba ma takie zdanie a druga inne. Na pewno znajdzie się ktoś kto wyklucza owoce z diety.

[...] im trochę czasu, a nie traktować ich jako ćwiczenie akcesoryjne. Ćwiczenia na mięśnie brzucha są owiane licznymi teoriami, jednak należy rozgraniczyć, które z nich to fakty, a które są wyssanymi z palca bajkami. Aby mieć silny oraz ładnie wyrzeźbiony brzuch, potrzeba na to pracy, czasu, odpowiedniej diety i treningu. Warto wytrenować [...]

skad taki pesymizm ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ok, nie ten watek, wiec zapraszam ew do AD Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

anusiiaa TRudno oczekiwać poprawy po 4 tabletce, to wręcz niemożliwe. Nie zamierzam Cię pocieszać, bo chyba zamiast pocieszania wolisz fakty. A więc wygląda to tak, że poprawa może nastąpić nawet po 2 miesiącach. To, że bierzesz Izotek nie znaczy, żę Twój trądzik nagle zniknie. Lek musi sobie poradzić ze świństwem, które męczyło Cię zapewne dość [...]

[...] jest stara jak swiat. Wszystkie tego typu informacje dotycza dawek powyzej 80 mg na dobe. Moja twarz wyglada juz bardzo zle, z dnia na dzien jest coraz gorzej. I to sa fakty, z ktorymi nie moge sie pogodzic. I powiem szczerze ze az tak wysypanego czola nie mialem nigdy, to juz nie jest nawet kaszka, ale grudki. Zastanawiam sie o co chodzi, [...]

[...] wiem o efektach ubocznych i siedzę w tym tak samo jak wy. Ale ludzie tu chodzi o zdrowy rozsądek, nie składajcie broni tylko dlatego że jednemu się nie udało. Wywiad z tej stronki jest zrobiony dla Super Expresu i jak pisałem, a oni lubią wyolbrzymiać pewne fakty. Ostatnio ten wątek robi się coraz bardziej pesymistyczny Pozdrawiam AFROK

[...] przez napływ energii czujesz, że palisz to żarcie na bieżąco, na novothyral pojawiała się zamuła, uczucie, że żarcie się kisi na flakach. Ale to są odczucia, ważniejsze są fakty, że na czystym T3 efekty redukcji były adekwatne do włożonej pracy, na novothyral szczególnie kiedy wrzuciłem 3 tab, czułem jakbym się jeszcze cofał. Odstawiłem, [...]

[...] takim cyklonem jak Foreman Nikt nie obijał z taką siła ciosu pojedyńczych uderzeń jak Shavers Marcin B twoja ostatnia wypowiedź jest strasznie pokrętna,a moja to suche fakty.. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-28 22:36:05 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-28 22:40:51 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-28 22:45:43 [...]

[...] lepiej.Bokserzy(glazurnicy) walczyli na ringu na żywo i też powinni wiedzieć lepiej... Moja wadą na SFD jest chyba to,ze zawsze jestem obiektywny,a nie subiektywny i daje fakty...i nie mam ulubionego boksera dlatego jestem bezstronny. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-06-03 18:10:56 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-06-03 18:12:42 [...]

[...] A to jak np. Ali najgorzej wspomina swojego rywala to zupełnie co innego. Prześledźcie temat od tej strony...od deski do deski http://www.sfd.pl/SI%C5%82a_ciosu_Mity_i_fakty_Bokser_o_najsilniejszym_ciosie...-t501552-s6.html W końcu nawet durne unerwienie w ciele człowieka nie jest jednakowe w każdej partii ciała i jeżeli ktoś uderzy z taką [...]