extreme

Patrze na wartości kaloryczne na produktach i to co zjadłam wrzucam do kalkulatora kalorii. Mniej więcej już wiem co ile ma i na oko wiem czy przekraczam to 1500 kcal czy nie. Co do reduktorów to chciałam Thermo Speed Extreme zakupić. W różnych kalkulatorach kalorii różnie jest wyliczane moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne. Ale przyjęłam że [...]

Kupiłem jednak spalacz, w DNT często jeżdżę na rowerze, więc aerobów nie będę dokładać. A przynajmniej na razie. Kupiłem niestety (albo stety?) Olimp Thermo Speed Extreme. Czy TSE pomoże mi, jeśli jest to pierwszy spalacz w życiu? Słyszałem, że teraz TSE to raczej tylko jako pobudzacz przed treningiem, a jako spalacz - Thermo Stim. Stosować [...]

Chciałbym brac thermo speed extreme po jakims czasie 6 tabsow dziennie, a to by wychodzilo jakies 1200 mg koffeiny. Czy w zwiazku z tym kofeina w takich dawkach mi nie zaszkodzi??

jako ,że wczoraj poszalałem ze słodyczami :( dzis musze sobie dac jakis solidny wycisk ! jednym słowem bede zasuwał na treningu jak d**** ! hmmm. cały czas mysle nad jakims spalaczem aby zwiększyc efektywnosc aerobów(rower ... gdyż mam zamiar ostro jezdzic!) co byscie bardziej polecili na tym etapie redukcji ? Thermo Speed Extreme ? Clenburexin ? [...]

po co ;) ? only Thermoo Speed Extreme i heja w trase ! a po bieganiu białko i HMB olewam katabolizm bo nie jestem coleman zeby martwiły mnie strata 0,3 cm w bicu podczas całej redukcji ;)

Body fajne proporcje rozumiem 3 czy 2 x dziennie?I jak z aspiryna/polopiryna warto dodawac czy nie bo ile osob tyle opinij.Ja aktualnie jade 25 mg efki + kawa + 2 thermo speed extreme mniej wiecej w zaleznosci czy rano i o jakiej porze trening zmieniam proporcje.

[...] 45min basen rekreacyjnie stretching w wodzie (bo spieszyłam się na basen, żeby swoje 45min popływać nim zamkną) 20:30 - IV posiłek (potreningowy) - 40B / 1T / 32WW wheybolic extreme 60, do tego mus jabłkowy (dś) 21:30 - V posiłek - 17B / 21T / 4WW pół avokado i 80g polędwicy sopockiej, do tego pół ogórka zielonego, zielona papryka i trochę [...]

[...] 3min (80-85%) / 1.5min (85-90%) - cool down - rozciąganie 10min - 45min basen relaksacyjnie 12:15 – II posiłek (potreningowy) – 40B / 1T / 32WW wheybolic extreme i mus jabłkowy 15:00 – III posiłek – 24B / 6T / 74WW beef lo main, do tego mnóstwo brokułów 18:30 – IV posiłek – 37B / 24T / [...]

[...] truskawki TRENING: rozgrzewka rozgrzewka na bieżni 3.5min 35min bieg (80-85%MHR) - 3.5 mili (5.6km) rozciąganie 20:30 - V posiłek (potreningowy) - 21B / 1T / 17WW wheybolic extreme i pół jabłka 23:00 - VI posiłek - 31B / 26T / 42WW serek wiejski, gorąca czekolada na mleku 1% i troszkę migdałów. (spać poszłam o 3ciej więc nie było aż tak [...]

[...] rozgrzewka rozgrzewka na bieżni (8min) po treningu siłowym: 30min na rowerku stacjonarnym (mała intensywność) 17:15 - III posiłek (potreningowy) - 32B / 1T / 25WW wheybolic extreme i pomarańcza 19:00 - IV posiłek - 39B / 35T / 3WW galareta z kurczaka, 1/4 awokado, brazylijskie, brokuł, ogórek (znowu mnie do tłuszczy ciągnęło) 23:00 - V posiłek - [...]

[...] na bieżni (5min) 45 min bieg - 3min (75-80%) / 3min (80-85%) / 1.5min (85-90%) rozciąganie 32min basen (już mnie wyrzucali) 22:15 - IV posiłek - 32B / 1T / 25WW wheybolic extreme i pomarańcza 24:00 - V posiłek - 25B / 8T / 4WW kotlet mielony wołowo-indyczy z siemieniem, do tego serek wiejski i pół papryki (znowu siedziałam do 5 rano, więc [...]

Asariah, miałam ciebie pytać - jako speca od odżywek: coś nie-polskiego co chemią na kilometr nie zajeżdża mogłabyś polecić? Mój czekoladowy wheybolic extreme mi już bokiem wychodzi... ----------------------------------------------- Zastanawiam się czy w dni interwałów (minimum 40min biegu z dość wysoką intensywnością, od 80%MHR do 95%MHR) nie [...]

Przed porannym bieganiem: jeżeli biegam na czczo to jakieś 30-40 minut wcześniej biorę 2 tabletki razem z Termo speed extreme albo aktualnie Body Fire. Natomiast przy bieganiu po śniadaniu biorę 2 tabletki po śniadaniu. Do tego przed treningiem SW 2 tabletki ( tu już różnie np. 30 minut przed jedzeniem a jak zapomnę to po i też nic się nie [...]

[...] rozgrzewka rozgrzewka na bieżni 40.5 min bieganie (3min 80-85% / 1.5min 85-90%MHR) 36min basen rozciąganie 22:00 - IV posiłek (potreningowy) - 32B / 1T / 21WW wheybolic extreme i brzoskwinia 23:00 - V posiłek - 28B / 3T / 32WW kasza gryczana i pierś kurczaka z grilla 1:30 - VI posiłek - 14B / 3T / 4WW serek wiejski RAZEM: 157B / 76T / 156WW [...]

kurfa nie mam Extreme Sports :-(

czy mogę brać około 30 minut przed treningiem 5g Creatine Xplode i 3 kapsułki AAKG Extreme Mega Caps? Czy nie należy łączyć tych substancji biorąc je w tym samym czasie?

Anubis a łączenie przed treningiem CM3 i AAKG Extreme Mega Caps nie robi problemu?

dziekuje wszystkim za wczesniejsze udzielenie odpowiedzi jeszcze ostatnie pytanko :) mam zamiar kupic L-CARNITINE 1500 Extreme i chcialem sie dowiedziec jak ja dawkowac na opakowaniu pisze w DT 1 tab przed treningiem 1 tab po treningu a w DNT 2 x dziennie po 1 tab miedzy posiłkami, dawkować tak jak pisze czy inaczej polecacie ?

Od października ub robię redukcję według tych zaleceń w skrócie: - deficyt kalorii, na początek niewielki (300 kcal) - 3x FBW (potem jak będzie zastój wchodzisz np na trening 4x week /push-pull lub upper lower) - białko 2.5-3g kg - tłuszcze 0.5g/kg - ww rotacja (DT wiecej, DNT ucinasz) Na koniec kolejny bodziec w paleniu fatu czyli [...]

wkejlam dzisiejsza miskę. moja oponka na brzuchu w ogole nie spada, brzuch mam jak jedna wielka galareta. może problem leży w moim posiłku po treningowym ?? przed jem zawsze wegle + białko + tłuszcze = normalny obiad po treningu jem 2 kromki ciemnego chleba + szynke+ jajko i warzywa. może lepiej by było gdybym od razu po treningu jadła [...]