eveline

potem leże 30 minut na sali ta część mi się podoba najbardziej ;-) to niby rozciąganie z nacikiem na niby bo wszystko boli 8-)

w soczewicy bywaja glisty bleeee ???? że co??? %-) kiedys mialam, takie male biale, smierdzialo i duuuzo piany bylo widze ze spam leeeeeci, to ja zawijam kiece i lece na treningos ps. nie zamykajcie spamu beze mnie :)

[...] tylko dopiszę - sugerowałam się wiekiem, który masz pod "avatarem", teraz widzę, żeś trochę starsza jednak ;-) więc ok możesz mieć większe doświadczenia, bo się zastanawiałam czy zaczęłaś siłowe treningi w wieku 12 lat. Nie mniej jednak, poczekaj na Szefowe lub skorzystaj z regulaminowych :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-17 11:18:42

wiesz ostatnio jak robiłam to "ściąganie drążka" to faktycznie czułam moc, ze mogłabym odrazu zacząc od większego cięzaru zobaczę jak mi będzie szło następnym razem :) choć fakt dość intensywnie czuję mięsnie ramienia i pleców i bicepsa. Pompek na pilce nie ma ale są chodzone których nie dam rady narazie robić. brzuch trzymam sztywno i staram [...]

[...] są dla Ciebie za trudne a pompki na piłce robisz 3 serie po 10 powtórzeń... http://bi.gazeta.pl/im/e5/0f/c1/z12652517Q,cwiczenia-na-plaski-brzuch-i-mocne-plecy.jpg aaa i jeszcze to?? czym są dla Ciebie interwały? 4. bieŻnia brak 15 minut interwał 25 minut bieŻnia wznios 15% 30min interwał Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-09 18:56:54

Skoro jest planowana na jutro to dlaczego planujesz niedojedzoną?? To nawet nie da energii Twoim narządom do wydajnej pracy. Min. 1800kcal Ryż, kasze jesz? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 10:08:07

[...] jesz źródła węglowodanów? Ziemniaki, bataty, owoce? Co jeszcze? Bardzo fajnie się sprawdzają zupy krem - ziemniak, marchew, seler, przyprawy i już masz większą porcję ww a łatwo wejdzie w płynnej postaci. Suszonych owoców lepiej nie. W każdym bądź razie nie za dużo, bo często są dosładzane. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 10:23:40

No nie... robisz zupe, gotujesz w niej mięso i tą całą resztę. Po ugotowaniu mięso wyjmujesz, reszte miksujesz na krem i już. Chcieć to móc ;-) I masz posiłek zupa krem gdzie są węgle a na talerzyku obok mięso i np. jakaś sałata ogórek. Na deser mały owoc i już można zacząć rozmawiać :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 10:34:45

Powoli obcinam trochę kalorie, póki co 2500 jakoś 300g B, 220g WW, 50g T. Kupiłem dziś krem ten, co kolega polecił kilka stron wcześniej- Eveline, Slim Extreme 3D i taką szorstką rękawicę, może to coś pomoże na nadmiar skóry na brzuchu, ujędrni coś :D. Posmarowałem przed siłownią, wyraźnie czuć efekt termogenezy w miejscu posmarowania, [...]

Darek, no ja nie jestem pewna, czy Eveline i Kebula będą szczęśliwe po przeczytaniu, że wg Ciebie wyglądają jak czterdziestolatki %-) ********* Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-13 23:58:29 Dziewczyny już odpowiedziały :-) Trochę z innej beczki ;-) obserwuję Twoje, Eweliny, Kebuli dzienniki od początku i widzę u Was ogromną zmianę [...]

No jesteś wreszcie };-) Zaraz Ci plyo podprowadzę %-) i ja po cichaczu też się poczęstuję przy następnej okazji %-) Ja nie mam zamiaru \-) Siły Ann 8-)};-)

;-] http://www.youtube.com/watch?v=bQeVwspNM7Y Ania, napisz, że chudniesz dzięki plyo, a zaraz pojawiają się jednostki, które będą robić 6 obwodów 2x dziennie %-) Piłując jednocześnie paznokcie. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-25 08:25:56

[...] ile sily trzeba w sobie miec zeby pociagnac tak caly, wcale nie krotki trening... jestes niesamowicie sprawna co tez pokazalas odnoszac sukcesy w trakcie testu. Twoja forma jest godna podziwu i nie pozostaje mi nic innego jak pogratulowac i zyczyc kolejnych sukcesow, ktore na pewno beda :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-22 18:42:42

u mnie tez deszcz ale w nosie mam :-D szczęście mnie rozpiera że chodzę sama bez pomocy, mogę sobie sama szklanke przyniesc do pokoju i juz mnie nie rozrywa od srodka po wczorajszych atakach @ :-) Oj to dobrze! Fajnie móc wrócić do żywych };-)

wyczerpujący temat %-) http://www.sfd.pl/Jak_schudn%C4%85%C4%87_-t954043.html jakby była z pomorza to moze więcej kleju :P czy tam mułu, nie wiem co teraz Little poleca };-)

Eveline tak to już jest, ja się pogodziłam że nikt nie zrozumie naszego odżywiania.... mi wczoraj mąż powiedział też że za dużo jem...

rozumiem Cię Eveline, ja też miałam prawie 25 lat jak się wyprowadziłam, tlyko zamieszkałam z kimś to było finansowo łatwiej

PODZIĘKOWANIA Pragnę podziękować Rudej za wybranie mnie do konkursu. Jesteś odważną i ryzykowną osobą ponieważ dałaś szanse mnie : najstarszej, najcięższej i najkrócej będącej na SFD Lejdis. Uwierzyłaś, że sprostam konkursowi wcześniej niż ja sama. Dziękuję za wskazówki, dietę, treningi , kontrolę, ekspresowe odpowiedzi na moje co [...]

Dałaś radę po "miękkich nogach" robić cokolwiek innego?? 8-O oj coś chyba ściema to była :-> ja po tym leżałam i zastanawiałam się czy jeszcze żyję %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-05 20:58:40

Eveline, nie, to nie było zaraz po tym ;-) Po miękkich nogach nogi były rzeczywiście miękkie, i trzęsły się jak galareta %-) Ale zimny prysznic i spacer do stajni (bo już czas nagli a konie głodne :-P) poprawiły funkcjonowanie nóg, więc po obrządkach mogłam zrobić na spokojnie resztę treningu. Ale potwierdzę twoje słowa, trening daje w kość :-)) [...]