PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

Dwie Mistrzynie

Bull

Megan będzie wygrywała tak długo jak będzie chciała - nie ma konkurencji

Wojtek, ja nie jestem aż taką optymistką, bo ta konkurencja w końcu nadejdzie i myślę, że to będzie już w tym roku!

arnold69

ale jak to nie musisz rosnąć ? Życie jest za krótkie żeby być małym haha

No podobno nie muszę, a nawet nie powinnam Agnieszka Świtalska-Nawrocka jest zdania, że jestem tak na granicy. Całe szczęście, że na czysto i tak już więcej nie urosnę, a na bombę nie mam zamiaru wchodzić

Darek59

Jest wybrykiem natury nie da się ukryć.
" w trójce z Kebulą i Eveline " równolatki

Darek, no ja nie jestem pewna, czy Eveline i Kebula będą szczęśliwe po przeczytaniu, że wg Ciebie wyglądają jak czterdziestolatki

*********

Dzisiaj zrobiłam trening nóg i pupy "po nowemu", bo muszę na nią popracować. Jeszcze nie wiem, czy czegoś w nim nie zmienię, pewnie tak, ale dzisiaj było coś takiego:

1) przysiady ze sztangą 4x8-10, 60kg, 70kg, 75kg, 75kg
2) przysiady na hack maszynie (nogi wysoko i szeroko) 3x10, 25kg
3) hip thurst 3x12, 60kg (szczerze nie ciepię tego ćwiczenia, ale robię i klnę, bo jest bardzo skuteczne)
4) dzień dobry (nogi baaardzo szeroko) 3x10, 40kg
5) uginanie na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg
6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x15-1-20, 50kg, 60kg, 70kg (70kg zamknęłam ciężar na tym urządzeniu, ale weszło gdzie miało do-sko-na-le!)
7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-13 23:58:29

megan292

Darek59

Jest wybrykiem natury nie da się ukryć.
" w trójce z Kebulą i Eveline " równolatki

Darek, no ja nie jestem pewna, czy Eveline i Kebula będą szczęśliwe po przeczytaniu, że wg Ciebie wyglądają jak czterdziestolatki

Haha Megan Ty się lepiej przyznaj co robisz, że wyglądasz na min. 10 lat mniej
Trzymam kciuki za przygotowania i obronę tytułu, sylwetkę masz piękną

No na bombę nie wchodź :D kaskaderem chyba się nie urodziłaś

Nie wiem jak Ev, ale ja to będę przeszczęśliwa jak będę wyglądać w połowie tak młodo za 15 lat
Jak Ty to robisz???

Świetna forma,miałem okazję kiedyś widzieć jak cwiczysz, i naprawdę byłem pod wrażeniem. Oby tak dalej.

To prawda Gosia jest jedyna w swoim rodzaju Za kazdym razem jak ja widze, nie moge sie napatrzec

megan292

Darek, no ja nie jestem pewna, czy Eveline i Kebula będą szczęśliwe po przeczytaniu, że wg Ciebie wyglądają jak czterdziestolatki

*********




Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-13 23:58:29

Dziewczyny już odpowiedziały
Trochę z innej beczki obserwuję Twoje, Eweliny, Kebuli dzienniki od początku i widzę u Was ogromną zmianę mentalną. Macie teraz wielką pewność siebie i pełen humoru dystans, więc mogłem sobie na taki tekst pozwolić.

eveline

Haha Megan Ty się lepiej przyznaj co robisz, że wyglądasz na min. 10 lat mniej
Trzymam kciuki za przygotowania i obronę tytułu, sylwetkę masz piękną

Agata, dziękuję bardzo, mam nadzieję w październiku nie przynieść wstydu forum Postaram się wykorzystać to co mi dała natura (plus jedna pani) oraz rodzice w genach przekazali jak najlepiej

gienus12

No na bombę nie wchodź :D kaskaderem chyba się nie urodziłaś

Mama mi zawsze mówiła, żebym się zapałkami nie bawiła i rakiet nie czepiała, więc będę grzeczna nadal i bomby też będę omijać

kebula

Nie wiem jak Ev, ale ja to będę przeszczęśliwa jak będę wyglądać w połowie tak młodo za 15 lat
Jak Ty to robisz???

Kasia Semczuk już kiedyś wypaplała mój sekret, więc nic nie stracę jak powtórzę - pół szklanki formaliny dziennie. Dla lepszego efektu można to zagryźć np. benzoesanem sodu, aczkolwiek nie jest to konieczne

mexcoy87

Świetna forma,miałem okazję kiedyś widzieć jak cwiczysz, i naprawdę byłem pod wrażeniem. Oby tak dalej.

Ooo... no proszę... Faktycznie ostatnio trochę zwiedziłam gliwickich siłowni. Gdzie mnie widziałeś? No i skąd wiedziałeś, że ja to ja?

CruellaDeMon

To prawda Gosia jest jedyna w swoim rodzaju Za kazdym razem jak ja widze, nie moge sie napatrzec

Karolina, vice versa! Jeszcze nie widziałam nigdy takich długich nóg na żywo!!!! Są niesamowite

Darek59

Dziewczyny już odpowiedziały
Trochę z innej beczki obserwuję Twoje, Eweliny, Kebuli dzienniki od początku i widzę u Was ogromną zmianę mentalną. Macie teraz wielką pewność siebie i pełen humoru dystans, więc mogłem sobie na taki tekst pozwolić.

Darek, ta zmiana musiała w nas nastąpić. Żeby występować na scenie i dobrze wypaść, trzeba być po prostu pewnym tego co się robi i nie wątpić w swoje możliwości. Do udziału w zawodach trzeba po prostu dojrzeć. Mnie to zajęło rok, bo jak zawitałam na to forum, to taki pomysł wydała mi się równie szalony co zapisanie się na balet Kosmos jakiś totalny.
Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów sportów siłowych. Bo zdecydowana większość społeczeństwa takiego wyglądu kobiety nie akceptuje i daje temu wyraz bardzo dosadnie. Trzeba umieć to przyjąć na klatę i nie płakać w kąciku


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-14 23:15:39

megan292

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów sportów siłowych. Bo zdecydowana większość społeczeństwa takiego wyglądu kobiety nie akceptuje i daje temu wyraz bardzo dosadnie. Trzeba umieć to przyjąć na klatę i nie płakać w kąciku

Z jednej strony to przykre, bo jesteśmy atakowane z każdej strony "Bądź fit, wyglądaj zdrowo, bądź jędrna, miej brazylijskie pośladki, ładne ramiona, kratę na brzuchu" - ale ludzie sobie nie zdają sprawy, że to wszystko oznacza te "wstrętne" wielkie mięśnie.
Koniec końców wychodzi, że masz być dziewczyną, która wiecznie dąży do sportowej sylwetki, ale nie masz zdobyć mięśni
Bo jak je masz, to jesteś "wstrętna"
Lekki paradoks.

I ta pewność siebie, o której wyżej napisałaś musiała nastąpić, bo inaczej nie dałybyśmy rady z takimi komentarzami

Megan - cały czas kibicuję
I jesteś piękną umięśnioną kobietą i jesienią tytuł na bank obronisz!