eveline

tak jak pisze Eveline, ja masz to na piłce a jak nie to rób supermeny

Nie ma czegoś takiego jak "zamiast cukru". Cukru po prostu nie używamy ;-) wracając do miodu jak raz na jakiś czas dodasz łyżeczkę to nic się nie stanie. Miej jednak świadomość, że słodkie będzie ciągnęło do słodkiego i istnieje ryzykom że się rozkręcisz. Mleko odstawiłaś, ale wcinasz twaróg - na jedno wychodzi. Po prostu lubię zjeść coś słodkiego [...]

Chude zwykle gorszej jakości niż półtłuste i tłuste. A jeśli pijesz kawę pół na pół z mlekiem. To pół kubka mleka nie waży 35g ;-) mała ilość mleka waży 100 a co dopiero pół kubka. 35g to ledwo zabielisz. Tak więc wcinasz ten nabiał na potęgę. Napisałam, że już nie piję kawy w ten sposób - serio używam jej ledwo do zabielenia kawy ;) Ok, o chudym [...]

Uginanie nóg na piłce: /SFD/Images/2016/7/30/081724f213b0499ab75c9d1d3b817b43.jpg Pompki - nie nogi na oponie %-) tak jest trudniej. Dłonie... /SFD/Images/2016/7/30/d5f7adbe07104276a9ff0c2f7c39375f.jpg /SFD/Images/2016/7/30/767b101ea211493693740a108717a2fd.jpg O maatko, jaka ze mnie ciemna masa, jak zawsze muszę przekombinować }:-( Dzięki :) [...]

Tydzień 2, trening 2 Dziś znowu udało się wyskoczyć na trening rano. Super się ćwiczyło. Na mojej siłowni są straszne pustki. Podoba mi się to, mam nadzieję tylko, że siłownia nie zbankrutuje :-) 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s [...]

Tydzień 2, trening 3 2. Wznosy bioder ze sztangą (GB) 6x 10-12, 90s 12*55kg/12*55kg/12*55kg/12*55kg/12*55kg/12*55kg 10*50kg/10*50kg/10*50kg/10*50kg/10*50kg/10*50kg Chyba trocę niedoszacowałam swoje możliwości. Weszło z leciutkim zapasem. No jak widać masz silniejsze poślady niż Ci się wydaje. Następnym razem po seriach rozgrzewkowych wejdź na [...]

Bałaś się a jest dobrze :-) kobietom służą wysokie ww oj tak, forma formą, ale zdrowie ważniejsze ;-) Bardzo ładne spadki - rób swoje dalej a będzie świetna przemiana. będę się starać :-) Juli ;-) Gratulacje spadków, kipi szczęściem ;-) I piękne jedzonko :-) prawda jest taka, że ja jem oczami, jedzenie ma smakować przede wszystkim, ale musi też [...]

eveline, bardzo bardzoooo dziękuję };-) w marzeniach się nie spodziewałam, że mogę dostać coś takiego, jesteś niesamowita :-)) :-D :-)) jutro na spokojnie wszystko jeszcze raz przeanalizuje z wujkiem Google i jakby co to jeszcze podpytam ;-)

eveline, rozumię :-) byłam pod opieką dietetyka, defacto osoby związanej z forum i to nie wypaliło... miałam strasznego ''muła'' i dużo roboty w kuchni, także po 2miesiącach się poddałam i postanowiłam szukać własnej drogi :-) jedyne, co to włączyłam do kuchni ''nowe'' produkty, które miałam w diecie od dietetyka, [...]

10/05/2017 witam :-):-):-) jestem mniej więcej w połowie zaplanowanego czasu z treningiem od eveline i dorobionym przy pomocy nigha ;-) idzie dość ciężko, ale jest progres z tygodnia na tydzień, często pojawiają się zakwasy i miękkie kończyny %-) odżywianie dużo lepiej niż wcześniej, sporadycznie nie dojem albo coś dojem co nie trzeba @-) whey'a [...]

Dlatego też zimą częściej jednak herbaty wpadają. Czy to herbata po góralsku:-?%-)

eveline, dziękuję! Takie wyjazdy są dobre dla psychiki. Choć myślę, że jeszcze nie do końca umiem się kontrolować. Niby bez obżarstwa, ale mogłoby być skromniej :-) nie mam w 100% zdrowego podejścia do jedzenia. Dążę jednak do tego :-)) Nauka kontroli to też pewien etap dążenia do harmonii szerokim tego słowa znaczeniu. Dobrze sobie zdawać sprawę [...]

Nightingal, coś w tym jest, ale ta atmosfera, to wszytko jakoś tak motywuje, tak napędza do pracy nad sobą, że chce się tam iść (chodź nie zawsze, ostatnio się zmuszałam..) i nie myśli się, co będzie za ileś tam lat ;) Eveline, u mnie wyznacznikiem zmęczenia, przetrenowania, złej diety jest brak @ i to od razu. Asiorajda12, dziękuję i zapraszam [...]

Eveline, zmieniane są co 4-6 tygodni metody treningowe, teraz doszły interwały i HIITy po treningu, ilość dni treningowe, teraz znowu jest 6 razy w tygodniu, jest matabolik i więcej serii łączonych, są ćwiczenia lokomocyjne, a nie tylko ciężar.. Najlepiej się czuję na wysokich węglach. W tym tygodniu mam zamiar zrobić badania hormonalne, krwi

Masz zdaje się ostrą klimę w pracy a to nietrudno o przeziębienie. Ja sama zawsze zdrowa chodze zakatarzona o tak, siedze w kocu i chuscie na glowie :(

[...] julczik : dziekuje :) Teapot i bazylia : strasznie dziekuje! Naprawde mi milo.. ;-D Tez uwazam ze nie jest zle, ale zawsze moze byc lepiej, zatem walczymy o lepsze jutro :D eveline : dziekuje Ewelinko :) :* Ciebie tez podgladam i trzymam kciuki :D Poki co bylo to z ukrycia :D Z racji ze za chwile zmykam do pracy, a jutro mam wolne, napisze [...]

[...] istotne. Podziel na posiłki i wklep w kalkulator chociaż mniej więcej. A zdjęcia może masz w złym formacie albo są za duże. Spróbuj jeszcze raz W diecie na pierwszy rzut widać, że za dużo nabiału, chleba że posiłki nie są zbilansowane. Do smażenia polecam masło klarowane albo olej kokosowy. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-11 13:27:37

Również chciałabym zgłosić siebie do konkursu :-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DEveline%2FDT2-t958762.html Mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni a treningów mogę robić tyle ile będzie trzeba :-)

Myślę, że w razie potrzeby mogłabym umówić się z kimś na konsultacje jeśli eveline sprzedałaby mi kontakt do kogoś od siebie. :-)

Eveline, przepis i fotka wrzucona, zachęcam do testowania};-) Dla mnie to najbardziej niesamowita rzecz, że można jeść bardzo dużo, chudnąć a przynajmniej wyglądać porządnie. Wszystko dzięki temu forum};-) DT, 6.06.2013 Siłka Rozgrzewka: 7 minut trucht + 5 minut rozciąganie Trening właściwy: 50 minut Rozciąganie: 7 minut [...]