eveline

siedzcie sobie dalej w tym swoim gronie i sie nawzajem wychwalajcie :] grunt to umieć przyjmować krytykę... Ahaha kocham tego kota na górze :-D 8-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-29 19:29:02

lejdi G, anchy, lejjla, Eveline };-) a wiesz Ev, że zastanawiałam się czy nie założyć w cf %-) Dzień 1, tydzień 1, 05.09.2015 TRENING wioślarz rozgrzewka ( założenie tempo 2.15/500m) -> 10 min , tempo 2.14.7 - 2227m 1 .Przysiad 7/7/7/5/5 (20kgx10/25kgx10/30kgx7)35kgx7/40kgx7/45kgx7/50kgx5/55kgx5 + 4 obwody - czas: 14.20 15 burpees 10 pompki 5 [...]

[...] bo są dobre stawki (nie mówię, że wszystkie). Serio dla lepszych efektów (jakichkolwiek) warto sięgnąć po ciężary :-)) nikt Ci nie zabrania chodzić na takie zajęcia jeśli masz z tego przyjemność, chodzi tylko o nie traktowanie tego jako treningu samego w sobie, którym chcesz osiągnąć cel :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-30 20:34:54

Wypiski zaczynam od dzisiaj Dzień 1, Tydzień 1, 1.09.2017 DNT Jedynie 2x2,5km marsz Niestety dzisiaj bez treningu. Nie zdążyłam przed pracą, a do domu wrócę ok 22. Na szczęście dzisiaj ostatni dzień w pracy i od jutra urlop 8-) Od jutra zacznę też zwracać większą uwagę na sen. Niestety praktycznie od listopada sypiam po 4-5 godz @-) Po prostu [...]

o tak - sucha gęba to jest to ale nawet jak jakieś tabletki przyjmowałam nawadniające to nie pomagało z tego co moge polecić to: i

- warzywa jedz i ich nie wliczaj do miski Tylko może nie te gotowizny biedronkowe;-) W naturze warzywa nie mają tyle tłuszczów. W tych mixach masz gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w [...]

[...] w ciążę, w ciąży o siebie dbać tak by dziecko miało jak najlepsze środowisko do rozwoju i po porodzie dbać o siebie nadal dla własnego dobrego samopoczucia no i dziecka, bo przecież to czym je karmimy też ma na niego wpływ. (żeby było jasne - dbać nie znaczy odchudzać i bić rekordy sportowe) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-23 11:07:16

[...] fajne są :-) a widziałam też takie mini z algami morskimi. /SFD/Images/2016/7/10/72a2273b05654f9ca85537d06f8ccbfb.jpg chyba 3 zł o ile dobrze pamiętam, w intermarche Były też takie pakowane po 30g - jaglane z czarnuszką (chyba z czarnuszką) - jaglane z amarantusem - i bodajże quinoa Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-10 14:43:03

[...] nic nie warte. Znajdź sobie dziennik i podsumowanie Anchy (tam gdzie jest duuuużo zdjęć) Ona ma niski bf i ciężko na to pracowała - forma zawodowa. U kobiety ćwiczącej rekreacyjnie szczupłą sylwetkę można mieć oscylując wokoł 20 kilku nawet %. 13% to zawodniczki lub baaaardzo wychudzone osoby. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-11-19 11:21:07

[...] też może ankietę jeśli chcesz tu posiedzieć dłużej - jak dasz się lepiej poznać to i pewnie lepsze odpowiedzi na swoje pytania dostaniesz :-)) . Co do Twojego pytania to jak jest B1 i B2 to robimy ćwiczenie B1, potem od razu B2 i dopiero przerwa a później druga seria B1-> B2 -> przerwa itd. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-01 17:54:03

kosmetyki do paznokci: 1. Wybielacz do paznokci, Nail Whitener, Manhattan, ok. 14 zł. Usuwa przebarwienie, które często zostawiają ciemne lakiery. Zdecydowanie rozjaśnia płytki żółtawe, matowe. Warto sięgnąć po ten kosmetyk, gdy paznokcie mają brzydki kolor po jedzeniu orzechów czy słonecznika. Używa się go kilka razy w tygodniu. 2. Utwardzacz [...]

[...] mam pojemniki z ryżem, mięchem (patrz zdanie wcześniej), warzywa (najczęściej kupuję świeże na miejscu), swój chleb, jakiegoś paczkowanego łososia wędzonego, orzechy. Robię sobie michę placków z mąki owsianej i odżywki i mam na kilka dni na śniadanie, lub jakieś muffinki z mąki żytniej :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 09:37:51

eveline - za okno, latem to słaby pomysł hehe Placki serowo - jajeczne wytrzymują spokojnie 2-3 dni a wartości są bardzo ok szejki białkowe po to są by ułatwić Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-04 09:41:03

No przecież wiem patrz jaka zarozumiała...

Te mocniejsze są fajne, zwłaszcza jeden z nich ale chyba nie umiem szukać bo wyskakuje mi serum do biustu push-up firmy eveline.

Dla mnie najlepszym rozwiązaniem problemu zaparć było picie dużej ilości wody. Gdzieś tam przeczytałam, że błonnik działa dobrze na trawienie tylko pod warunkiem, że pije się odpowiednio dużo. W przeciwnym razie... zatyka. Kolejny dzień chodzenia po knajpach - trochę się boję, że wyjdę na snobkę, ale oprowadzam po mieście kogoś, kto ciągle stawia [...]

A znajdź temat z podsumowaniami chociażby i zobacz co uzyskały dziewczyny i że żadna z nich nie wydawała 600zł na czary mary połknij schudnij w mig ;-) do pracy rodacy a nie po tabletki szczęścia %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-31 21:42:37

Eveline- absolutnie nie mam takiego podejścia, wręcz przeciwnie, zazdroszczę wiedzy, podziwiam i oczy mi się szeroko otwierają jak to czytam wszystko. Serio. To może, po prostu, z tego całego zdziwienia taką przyjęłam obronną postawę ;-)

[...] aktywności 2400 kcal to jest mało. To nawet nie jest zerowy bilans dla mało aktywnego faceta. W dziale ladies były dzienniki dziewczyn, które prowadzą zajęcia fitness - eveline (dawne dzienniki, teraz w dziale przygotowanie do zawodów), tetisheri. Poczytaj, popatrz. Poza tym ktoś Ci ułożył dietę opartą na nabiale, a on nie musi wcale [...]

[...] będziemy mogli coś doradzić :-) ewentualnie możesz brać kolejny trening typu fbw, ale domyślam się, że chciałabyś dobrać coś bardziej pod siebie ;-) bo nie ma jakiś ogólnych zasad dobrych dla wszystkich, że teraz robimy to a teraz tamto. Wszystko zależy od wielu indywidualnych czynników. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-15 21:14:47