epa

[...] nie ma określonej dawki. Ogólnie 'im więcej, tym lepiej' oczywiście do jakiejś granicy. Rożne badania podają różne wyniki, ale myślę, że dostarczenie spoza pożywienia dha+epa w okolicy 3-5g jest w zupełności wystarczające /pamiętam badanie mowiące, że powyżej 2g właściwości zwiększające insulinowrażliwość i wspomagające utratę tk. [...]

w badaniach z użyciem izotopów - najbardziej wiarygodnych - wykazano, że w wypadku mężczyzn możliwa konwersja to ok 8% ALA do EPA i tylko 0,1% do DHA. W wypadku kobiet różnica diametralna: aż 9% ALA do DHA. Możliwe, że wynika to z domniemanego wpływu estrogenów na aktywność delta-6-desaturazy. Symposium on ‘Plant foods and public [...]

[...] odnosnie przyjmowania duzych ilosci Omega3? Czy mozna tego brac "za duzo"? Ile najwiecej bierzecie? EPA w mg itd. Tak są przeciwskazania, poszukaj artykułu na ten temat Tadeusza Sowińskiego. 2g epa +dha czasem 3G ma sens. Wieksze jak pamietam pogarszały wyniki zamiast poprawiać. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-25 06:54:26

[...] co sie zwie Biosynature Modulation - i uwierz mi jakbym mnie bylo stac to udalbym sie na te seminaria czy tez oddal sie w ręce specjalistow jakby powiedzial masz jesc 20g epa/dha - to jadlbym moze przesadze - a moze nie - ale w wiekszosci przypadkow - jesli jest osoba otyla/ma mała wrazliowsc insulinowa - stosowane sa wysokie dawki 0-3 nie [...]

[...] wygladu,poproawa wrazliwosci na insuline sam teraz wchodze na wyzsze dawki 03 fakt - nie bedzie to 40g ed ale tez nie bedzie to 2kapsy jade teraz 10kaps ed (30%) ->3g epa/dha pozniej dodaje 5ml oleju (20%) -> w sumie da 4g epa/dha pozniej 10kaps + 10ml -> 5g pozniej 10kaps 60% + 5-10ml oleju -> 7-8g epa/dha Zmieniony przez - [...]

pamietaj ze mozesz kupic tanio i po 120kaps ale co z tego skoro czesto maja pojemnosc 500mg a na dodatek 10-20% epa/dha a nie ilosc kaps sie liczy! liczy sie calkowita ilosc epa/dha wiec czasami lepije mozesz wyjsc kupujac wiecej kaps o mniejszej zawartosci epa/dha a czasami odwrotnie gdzies ostatnio na aalego jaka apteka sprzedawala - nie chce [...]

W powyzszych przemianach metabolicznych oba kwasy linolowy (n-6) i a-linolenowy (n-3) współzawodniczą o te same enzymy, stąd też nadmiar kwasu linolowego prowadzi do większej koncentracji kwasu arachidonowego (AA n-6) poprzez zahamowanie syntezy kwasów eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA n-3). Ale znowu odpowiednia ilość kwasów z [...]

Lniany pije od lat, właśnie wiem ze niby olimp spoko, ale nie wiem jak to jest do końca skoro te omegi wiekszosc to lipa. Jem 30mg gw, w ch** omegi, metfe, berbe same zlozone ww i po podniesieniu testa z 300 na 800 w 2 tygodnie poleciał hdl z miejsca o 10-15 jednostek... Cóż tak na Ciebie test działa, poza tym walenie w siebie za dużych ilości o3 [...]

Czy sa jakies przeciwskazania odnosnie przyjmowania duzych ilosci Omega3? Czy mozna tego brac "za duzo"? Ile najwiecej bierzecie? EPA w mg itd. Ja wcinam średnio 8 kapsułek dziennie zależy jak mi się sypnie, co daje lacznie 8g w tym EPA - 2640mg DHA 1740. A czy za dużo to nie wiem, tak mi się przyjęło jakoś ze paczka mi starcza na miesiąc i co [...]

solaros, Ja mam pytanie stricte dotyczące EPA/DHA. Mianowicie postanowiłem na sobie przetestować potencjał oleju rybiego. Dzienna porcję Gold Omegi 65% przyjąłem na 8 kapsów czyli 4,4g EPA/DHA. Rozbijam to na 2 porcje, po 4 kapsy. Są jakieś przeciwwskazania co do łączenia jej w posiłkach? Obecnie jem 4 do śniadania (jajecznica: 3-4 jaja, 100g [...]

[...] na polepszenie wrazliwosci insulinowej! czytelem o przypadkach (t-nation) o spozywaniu 45-60kaspow 0-3 (nie wiem jakie stezenie ale jesli ~30% to przy 60kaps wychodzi 20g epa/dha z samych kaspow!) to jest moze i sposob ale czy najlpeszy i na dluzsza meta to nie jestem pewien. zwykle/dla zwyklego smiertelnika chacego poprawic wrazliwosc [...]

No dobra, wszystko pięknie ładnie wyjaśnione, tylko wytłumaczcie mi dlaczego w większości książek na temat odżywiania (szczególnie w tych nowszych), m.in. w Bromatologii, Normach żywienia Ziemlańskiego i Jarosza, czy w Gawęckim, kwasy tłuszczowe EPA i DHA powinny stanowić ok. 200mg/ dzień oraz kwas a-linolenowy ok. 2g/ dzień? Nie uważacie, że [...]

Warto inwestować w Omegę 3 ultra (1g O3, 500mg EPA, 250mg DHA) czy lepiej zwykła Omegę 3 (i brać 2g O3, 360mg EPA, 240g DHA)? W sensie czy patrzec na zawartość EPA i DHA czy sama ilość O3 (1g czy 2g)?

szukaj takich aby zawartosc epa/dha byla wysoka sa 30,50,60 i nawet 90% epa/dha ale jakie kupisz - zalezy juz od ilosci epa/dha np. na 100g produktu a cena ja ostatnio kupilem w aptece internetowej 60+60kaps za free 50% za 24pln 120kaps 50% olimpa 60k 50% jest cos kolo 20pln choc jesli trafisz fajne promo 30% owego - tez moze byc liczy sie ilosc [...]

[...] luz Natan ;-) Omega 3 dzieła się na ALA EPA i DHA. Według poprzedniej "mody" produkty typu orzech, olej lniany były bogate w małowartościowy omega 3 czyli ALA. W rybach jest epa i dha i te są "najważniejsze dla zdrowia" Organizm ma możliwości konwersji Ala do epa i dha. Ale to jest mało wydajny proces. Kiedyś twierdzono że niewystarczający. [...]

powyzsze informacje - moim zdaniem - to tylko bodziec do refleksji' dokladnie reklamy suplementów czy roznych srodków - nie do konca sa wiarygodne producenci podaja tylko te informacje które sa dfla nich korzystne przedstawione powyzej badania - czy to przez faftaq'a czy te ktoe ja wrzuce - sa robione przez 'niezalezne' zrodla - i na pewno nie sa [...]

[...] b12 - i mówią że niepotrzebne w ogóle to jest - a to bzdura, bo człowiek ma tego dużo zgromadzonego i skutki niebrania mogą wyjść po paru latach - bardzo poważne. to samo z epa/dha Oprócz nabytych nietolerancji jest mnóstwo innych rzeczy, o których zwyczajnie nie wiesz - nawet jak wg ciebie wszystko jest na tip top. Pamiętam, że sam ty kiedyś [...]

Prosiak, ja polecam tranik - warto jednak zwrócić uwagę na skład a dokładnie ilości kwasów DHA i EPA, jakie zawiera dany specyfik. Ja korzystam z Mollersa, bo podobno jeden z najlepszych na rynku Dlaczego przed snem nie powinno się korzystać z kompa lub telefonu? Rozumie, że telewizji też to dotyczy, tak? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-08-09 [...]

Prosiak, ja polecam tranik - warto jednak zwrócić uwagę na skład a dokładnie ilości kwasów DHA i EPA, jakie zawiera dany specyfik. Ja korzystam z Mollersa, bo podobno jeden z najlepszych na rynku Dlaczego przed snem nie powinno się korzystać z kompa lub telefonu? Rozumie, że telewizji też to dotyczy, tak? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-08-09 [...]

Dwa miesiące, często przy odstawieniu pornografii występuje stan "flatline" czyli okres nasilenia stanów depresyjnych, lęku, zmęczenia - jak z odstawieniem narkotyków, zaczyna się to mniej więcej po drugim tygodniu abstynencji i trwa różnie, od tygodnia do nawet dwóch miesięcy. Jak chcesz zminimalizować tego skutki i przyspieszyć regeneracje to [...]