ellis

[...] wynik(wzory nie są idealne, 150 cal nie powinno dać jakiegoś radykalnego efektu, ale dodawaj stopniowo kalorie i obserwuj organizm, być może za bardzo oddaliłeś się od swojego setpointu(w tak krótki czasie) i organizm robi co może żeby nie przytyć, no ale jedyne wyjscie to dodawać kalorie Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-31 08:32:13

ellis zszedlem we wrzesniu do 12-13% i przytylem do 16-17% teraz , robie jakies glupie bledy na masowce z odzywianiem btw we wrzesniu jechalem 4tyg na tkd bez wiekszego ladowania i zszedlem wlasnie z 20% na 12-13%,dalej juz nie wytrzymalem Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-02 13:12:18

Po treningu nie jest ważne z czym bierzesz. Gainer ogólnie jest lepszy po treningu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 18:53:21

Duzo czytania pzred Toba Pierwsze, nikt ci diety nie ulozy, to tak mowie na zas Drugie, zapraszam do dzialu odzywianie, dieta to podstawa podstaw!! Poczytaj tam posty podwieszone (te pogrubione, u gory) a znajdziesz odpowiedzi na wiekszosc pytan Poszukaj w wyszukiwarce, pelno tego bylo! Poszukaj pod nickami: qazar, ellis, Tyka Pozdr.

Linka Kani czytałem można powiedzieć, że jako pierwszy zanim wogole pomyślałem o tej diecie, natomiast z linkiem ellis'a zetknąłem się pierwszy raz, może się okazać bardzo owocny-sog.

http://www.sfd.pl/temat248454/ << tutaj masz że tak powiem cd tego co podał ellis http://www.sfd.pl/temat219942/ << to tez moze byc pomocne http://www.sfd.pl/temat104881/ << to tez Cie moze zainteresować

BCAA strong, czyli te z mniejszą zawartością leucyny? Właśnie dla leucyny rozważałbym suplementację BCAA. HMB może w tle coś da, ale nie spodziewaj się oszołamiających rezultatów - po glutaminie tym bardziej. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-31 16:31:01

[...] zaobserwowana. Przy badaniu trwającym pół roku tego typu suplementy mają wiekszą szansę by pokazać, że działają w tle. Przeciętna osoba zakładając, że zmienia trening, dietę ma niewielkie szanse, by zaobserwować przy półrocznej suplementacji, że np: HMB coś daje. Co nie znaczy, że nie daje nic Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-01 11:06:13

ellis taki mały offtop: znajomy twierdzi że cla dobrze mu na stawy wchodzi.ma to jakies naukowe uzasadnienie?

200 mg kofeiny + 2-3 g l-tyrozyny 30 minut przed treningiem to bardzo dobry pomysł Ellis - probowales? pobudza? (ciekaw jestem tlyko)

ellis nie jestem ale pobudza jak cholera pierwszy raz aż zabardzo

[...] gastrointestinal tract is probably minimal regardless of transit time. To są referencje do których się odwoływał: Persky AM, Brazeau GA, Hochhaus G (2003) Pharmacokinetics of the dietary supplement creatine. Clin Pharmacokinet 42:557-574. Chciałbym, więc zobaczyć bardziej wiarygodne argumenty... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-28 23:08:49

Ellis,z tym to do Pana Ambroziaka Ja sie powołałem na to co napisał Pamietam,ze o tym gdzies jeszcze czytalem...(ale nie ma bata,ze sobie przypomne..za dużo juz tego czytalem ) Po trzecie tutaj moim zdaniem Anssi Manninen wytłumaczył lepiej dlaczego monohydrat jednak działa: a czy ja gdzies napisalem, ze monohydrat nie działa?

W opinii, którą przytoczyłeś było, że monohydrat jednak działa, bo prawdopodobnie..., inaczej by nie działał. Ten fragment, który ja wkleiłem również mówi dlaczego monohydrat jednak działa, mimo, że ciągle słyszymy o przemianie kreatyny do kreatyniny. Tłumaczyłem go w swoim poście o kreatynie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-28 23:17:38

[...] GA, Hochhaus G) wynosił przy pH 1,4 ; 3,7 i 6,8 odpowiednio 55 ; 7,5 i 40,5 dni. Zgodnie z tym mniej niż 0,1 g z dawki 5 g może być stracone w ciągu 1 godziny. Z tego względu zamianę kreatyny do kreatyniny w układzie pokarmowym możemy określić na minimalną biorąc pod uwagę czas przebywania. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-29 10:12:23

Panowie - jestem zawalony robotą - sory! O równowadze dynamicznej reakcji chemicznej możecie przeczytać prawie w każdym podręczniku. Oba zespoły stosują inną metodę analityczną i prawdopodobnie dlatego uzyskują inne wyniki oznaczenia kreatyniny. Niezręcznie jest mi to komentować... Po pierwsze, współpracuję z jednym i drugim zespołem. Po drugie, [...]

Ellis moja cala dieta bazuje na Twoim poscie, za napisanie ktorego korzystajac z okazji bardzo Ci dziekuje! Nie chce robic jednak ladowan weglami-zle to znosze... Stad pytanie o zigzag i o zwykle podniesienie kalorycznosci. Jakies koncepcje?

musi zrzucić, a jeśli nie to z nią nie pójdzesz? jeśli chodzi o odchudzanie to nie ma co się spieszyć... http://www.sfd.pl/temat231127/ chudzio CKD bez treningu Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-11-14 15:00:20

eee, "nie ma snesu" to za malo powiedziane propo ckd bez treningu ta dieta musi byc polaczona z treningiem a propo jaka "nadwage: ma kolezanka? ellis gratuluje zielonego Pozdr.

Ellis uwzględniał bardzo dokładnie typ budowy ćwiczącego i jego skłonności m.in do nabierania tłuszczu i miesni a Qaz to wszystko wyśrednił