ellis

fakt ellis dal ciekawe porownainia. co jednak nie zmienia faktu ze caly czas do konca nie znamy odpowiedzi na temat zdrowotnosci diety jak tez slusznie zauwazyl futrure b. ze jestesmy wyjatkowo malo liczna grupa (pakerzy)ktora niejako wymaga od diety niskoweglowodanowej poprawy umiesnienia , poprawy wchlanialnosci, wdudowywania w takanki bialek , [...]

dzieki Ellis Ever - odezwij sie na gg, to dam Ci namiary do porownania l-glutaminy i NAGu Jak bede cos zamieszczal to dopiero w przyszlym tygodniu i nie wiem nawet czy o glutaminie, bo planowalem cos innego.

ellis czy te badania dowodzą tego że mono i KA są równie efektywne? nie ma różnicy? w takim razie dlaczego po zwykłym mono były sensacje żołądkowe a po KA nie ma tego? czyżby to był jedyny efekt różniący CM a KA? ellis pytam Ciebie bo wiem że siedziałeś w tym temacie.

1.ellis w sumie tego tunczyka nie ma tak duzo - 1pucha dziennie <-- wiesz jak tunczyk smaqje jak przelezakuje 1dzien w lodowce dlatego szamam calego w jeden dzien 2.tam w 3posiku podmienie tego twaroga na jogurt naturalny 3.ellis warzyw i owocow nie wypisuje - oczywiscie je jem <3 pomarańcze 4.ile wg. ciebie dać oliwy w ostatnim posilku ? [...]

[...] and stroke. In conclusion, the objective data collected across nine experiments indicate that HMB can be taken safely as an ergogenic aid for exercise and that objective measures of health and perception of well-being are generally enhanced. http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/8/1937 Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-16 16:54:28

[...] androstenedione, and protein did not significantly affect lean gain or strength. In conclusion, two supplements, creatine and HMB, have data supporting their use to augment lean mass and strength gains with resistance training. http://jap.physiology.org/cgi/content/full/94/2/651 Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-16 19:18:00

[...] może być złe ewentualnie dla osób na diecie wysokowęglowodanowej? To są ciekawe pytania, na które odpowiedzi powinny intensywnie szukać osoby planujące stosować dietę bardzo niskowęglowodanową. Jeśli znasz angielski to nie czytaj tego co napisał Dr. Atkins, zajrzyj do badań na poprzedniej stronie Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-02 23:50:41

[...] przemiana materii wynosi ~1900/2000kcal a dlatego, ze jest to masa dorzuciłem 500kcal (2400-2500kcal). //Ok. ale jak nie chcesz sie zatłuścić to obserwuj organizm i kontroluj kalorie, to jest tylko wzór i niewiadomo jak w praktyce będzie Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-17 13:20:44 Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-17 13:27:56

[...] 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich [...]

[...] diecie -być może niedługo dam na to dowód Ciekawą rolę odnośnie utrudniania pełni kinaza aktywowana przez AMP działająca jak `key metabolic master switch` - aminokwasy i glukoza uruchomiają tutaj `przełącznik` między procesami związanymi z redukcją tkanki tłuszczowej i budowaniem masy mięśniowej. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-09 22:58:19

masz coś ellis więcej na ten temat ?

dzieki ellis - ciekawe, sledze Twoje posty od jakiegos czasu. masz zobowiazujacy nick - i jednego nie rozumiem. domyslam sie ze jestes fanem Grega - wiec jako mozesz pisac ze jedzenie tl nasyconych jest niekorzystne. w ktorym z Twoich postow widzialem, ze polecales tzw "zdrowe tluszcze" - zdrowe w rozumieniu jajoglowych z IŻŻ. Ellis [...]

nie wiracha tylko wiraha kolega nie slyszal chyba o procesie zwanym glukogeneza. polecam tez lekture Stefanssona - ktory pisze o diecie Eskimosow oraz eksperymencie, ktory ze swoim znajomym przeprowadzil pod okiem lekarzy w NY - jedli wylacznie mieso przez rok pod szpitalnym nadzorem lekarskim. i o tym tez pisal Ellis - tylko nie ten z forum - a [...]

[...] 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich [...]

Dzieki Ellis za pomoc.Sog ci sie nalezy w 100% ode mnie. Juz sie biore za obliczenia. BMR = (9.99 X 93 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1945,91kcal Trening areobowy - 3 x 30 min x 8 + EPOC(3 x 35) = 825 kcal : 7 = 118 kcal 1945,91 + 118 = 2063,91 Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2063,91 = 103,2)) = 1648 kcal : 7 = [...]

Artykul mial na celu"ulatwienie"niektorym droge do robienia masy(dla jakich osob napisalem w artykule)...niektorzy ludzie nie maja czasu na diete,albo poprostu chcą przybrac na masie...kupują różne suplementy,nie majac diety etc... a tu macie przyklad: http://www.sfd.pl/temat274536/ Ellis: 4.Nie licz niczego. By to działało trzeba mieć [...]

Sorki że sie wtrącę.Ellis czy posiadasz jakies informacje na temat spozywania tłuszczu po treningu?

ellis mam pytanko wierzysz w te wszystkie badania??w ich 100% prawdziwosc?? bo zauwazylem,ze prawie kazdym temacie powołujesz sie na badania bez urazy oczywiscie pytam poprostu sorry za off topic Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-30 21:19:29

[...] swoje wady, dlatego by czerpać z nich wiedzę trzeba czytać ich naprawdę dużo i wyciągać wnioski na dany temat na podstawie wielu. Ja nie szukam zaleceń tylko dla siebie, gdyby tak było to może bym nie czytał badań, szukam zaleceń, które będą dobre dla większości populacji, więc będę czytał dalej Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-30 22:22:59

ellis nie chodziło mi o ten przypadek/post...napisałem wczesniej "off topic"...chodziło mi ogólnie o Twoje ostatnie wypowiedzi,które czytam nie czepiam sie tego,ze na nich bazujesz... szczeze,szanuje to co robisz mozesz wierzyc czy nie ale mowie prawde sam widze, co sie ostatnio wypisuje na etykietach różnych suplementów, jakie bajki są [...]