ellis

spoko ellis dzieki za zaintersowanie wiem ze dieta byla lekko dziwna ale tak postanowilem sie pobawic i na rezultaty narzekac nie mozna oczywiscie byly tylko suple

no na koncu z nog.. hehe ja bym juz nie chciala zeby z innych miejsc mi cos schodzilo no wychodzi okolo 1100- 1300 wg moich obliczen i tyle powinno byc oki jak na moje potrzeby chyba ze wspolczynnik aktywnosci za niski przyjelam... hehe ellis, znaczy cial ketonowych raczej nie ma przy takich proporcjach...hm chyba sie do doktorow wybiore...

gaga marcinecki uroczy? uhahaha a Ty marcinecki musisz sarkazmem na prawo i lewo rzucac? ellis szukam Twojego posta nt owej diety zbilansowanej ale cienko m i idzie.. nie mogles wiecej tych artykulow napisac?

Wniosek z tego taki, K3ho, że posiłek przetreningowy ma dużo większe znaczenie, jeśli trenujemy rano. Węgle z białkiem mają tu przewagę nad tym ostatnim w wersji solo. Zastanawia mnie tylko nieodzowność tych węgli na restrykcyjnych low-carbach, adaptacjach. Adaptacyjne tkd...Ellis, co myślisz? Czy to się nie kłóci ze sobą? W końcu dążymy do [...]

eunike chodzilo mi o to czy oplaca sie dodatkowo wypijac porcje wiegli i bialka 30min przed treningiem jezeli wczesniej jadlo sie zwykly posilek... co do diet ketogenicznych to do pewnej granicy mozemy spozywac weglowodany, ale niech sie ellis wypowie na ten temat

qazar:spadaj ellis: troche tego duzo w tym linku, nie przeczytam teraz, ale czy nie uwazasz ze nie lepiej byloby spozyc ta porcje wegli i bialka, przeciez nic nam sie nie stanie(chyba ze zwymiotujemy, ale wiekszosc nie ma z tym problemow) u mnie gdzie przerwa miedzy treningiem a posilkiem jest dosyc duza, wolalbym sie zabezpieczyc dziwie sie tylko [...]

[...] Nie ma u nich `oszczędzania` organzim nie ma powodów by to robić. Nie musisz/być może nie jesteś w stanie robić wszystkiego jak zawodowcy(to normalne), ale mało rozsądne jest chyba robienie na odwrót, głodzenie się? Naprawdę są przyjemniejsze, zdrowsze i skuteczniejsze sposoby. Uwierz w to Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-25 17:11:15

[...] nawet, jeśli to będzie oznaczało, że przybędzie Ci kilka kg to zdecydowanie warto! Trwała zmiana nawyków żywioniowo-treningowych(zdrowy styl życia) nie krótkotrwałe głodówki - tego potrzebujesz. Jak to będzie jasne to pozytywna, zadowalająca zmiana sylwetki musi się pojawić, nie może być inaczej Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-25 19:27:14

oo, czyzby hmb nie bylo zupelnie bezsensowne?? w ogole, masz moze Ellis jakies badania nt. stosowania HMB z kreta??

Ellis - to zły kierunek myślenia... Insulina tuczy tylko wtedy, gdy jest stymulowana glukozą. Inne mimetyki insuliny, przy niedostatku glukozy w diecie, działaja odwrotnie - splają tłuszcz zapasowy. Pisałem o tym szeroko w jakimś artykule.

Ellis - Twoje rozmyślania są popartę moją praktyką. Jako że uwielbiam CKD/TKD i nie jest dla mnie problematyczna mogę Ci powiedzieć, że różnica wyglądu ciała przy średnim poziomie BF (15-20%) jest dla mnie oodczuwalna 3-4 dni po odstawieniu wszelkich odżywek białkowych albo minimalizacja ich do minimum (powiedzmy 60g odż. białkowej dziennie). [...]

Zobaczymy jak będzie wyglądał Twój jadłospis, ale nie musisz mieć w okolicy treningu czegoś co przypomina odżywkę typu carbo. Suplementy to drobny dodatek Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-27 16:46:56

Nie wiem o który produkt dokładniej Ci chodzi? możesz kupić sobie jakąś mieszankę białek(serwatka, białka jaj, kazeina). Trening po posiłku też działa. Na czczo to raczej jedynie niskointensywne aeroby są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-01 09:22:09

Ellis ciekawe artykuły wrzucasz ;)))) Oby tak dalej :))) Pozdrawiam

[...] jeden posiłek nie pasuje do drugiego to możesz ewentualnie zjeść trochę więcej tego co jesz po tym posiłku, który został ominięty tak by bilans zgadzał się. Jeśli czasem opuścisz posiłek całkowicie to też nie będzie to tragedia, ale jeśli będziesz często omijał to może to się żle skończyć. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-11 19:08:16

Grott, aż tak bardzo się tymi cycami nie przejmuję. To się zredukuje i tyle Wysu, chodzi o wrażliwość insulinową. Nie będę się wymądrzał, bo nie umiem tego wyjaśnić, ale chodzi o gorsze rozdzielanie makroskładników u osób z wyższym poziomem BF. Ellis o tym kiedyś pisał http://www.sfd.pl/Wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinowa-t233418.html

Dieta mi sie nie podoba poczytaj to i powiedz co myslisz dieta zbilansowana nowej spojrzenie by ellis 10 przykazan zywieniowych by tyka

ellis zdradź nam te pomysł ;)

ellis dobry pomysl :D

[...] stronie, jednakże bardziej przekonany jestem do prac osób, które znają się na tym o czym piszą, a ich celem nie jest marketing. Poczytaj prace Łukasza Kowalskiego (tutaj: ellis), na body-factory Łukasz K, jego strona http://lukaszkowalski.blog spot.com/ Prace faftaq'a - student dietetyki w Poznaniu bądź zajrzyj do literatury fachowej jak tej [...]