dzik

Hej T@dzik i jak tam waga? nadal 112,5kg? Mi franca tez w dół nie rusza z rana 70/71, (wyjściowo 76-78) biegam na czczo i staram się jeść papryczki chili, czosnek, pić zieloną herbatę itp. na razie nie będę obcinał kalorii. Dam organizmowi czas :) ale od listopada będzie pewnie cięcie ze 100 kcal w dół/dobę. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

[...] wagi, dzis pokazywała -0,8 kg czyli 108 :) Wszystko ladnie idzie, ale weekend sie zbliza, znajac zycie pewnie jakies alko wskoczy. Nie pamietam soboty bez piwka, ale obiecuje ze bede dzielnie walczyl :). I na koniec micha ..pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cff8ecdb64840429701b7c74475118c.png Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-14 10:57:56

[...] z was na forum, chciałbym tylko troche (15 kg) zrzucic i bedzie ok. Marne plany, ale na razie tylko takie widzę.... może kiedyś zmienie zdanie dzieki wam. Widzisz T@dzik Ron jest poprostu zbyt uprzejmy a powinien pisać jak jest ( zły Ron:-|). Jako że ja jestem z tych pyskatych to napisze jak to widzę, a widzę że się op*****lasz i lecisz [...]

T@dzik poczytaj o strefach tlenowych i beztlenowych - chociaż wątpię że na rowerze do beztlenowej dojdziesz tak łatwo...

T@dzik poczytaj o strefach tlenowych i beztlenowych - chociaż wątpię że na rowerze do beztlenowej dojdziesz tak łatwo... ja wole plaskie tereny i na nich moge jechac i 2h na obrotach 140-155. Jak wjade do lasu i tam bloto, dziury, piasek to predkosc mi spada o polowe a tetno podchodzi do 163-170 i przy tej gornej granicy juz sapie. . O 19stej [...]

dziekuje , tak napisalem tylko :) Jakies serie czy do oporu? Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-27 11:30:55

[...] w Lidlu, nigdy nie jadlem a wyczytalem ze dietetyczne fajne miesko ma. Lece pogooglowac jak go zrobic :) ..nara /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ff77573124c41b08decc2e22622070c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deabc1ef7cff4848a56da09ab4a574be.jpg zegarek pokazal o 100cal wiecej tetno: max 168 av 143 low 80 Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-28 21:09:16

[...] w pasie 107 (115) -8 Klata 113 (119) -6 Biceps 37 (38) -1 Udo 70 (72) -2 Biodra 115 (118) -3 Najwiecej w pasie zeszlo i fajnie, mam nadzieje ze w kwietniu bedzie wynik dwucyfrowy (jak dalej takie tempo zostanie to na pewno )nara... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd8553d2eac941e29fafeafb02d71240.jpg Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-03-31 20:11:01

[...] razie mi styknie :) tetno: max 169 av 143 low 78 kalorie 1530 Ostatnie 4km scigalem sie z mlodym lepkiem i tetno caly czas 160-169 i 30km/h. Ciezko mi sie oddychalo, lecz po 1km zostal w tyle...mina kolesia bezcenna }:-( nara.. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3609b646d6a64d14a881706470a44980.jpg Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-02 19:28:51

No to jak idzie teraz ok w dol to po co to zmieniac? :) Moge wegli dodac to tego co mam ? Ogolnie styka mi to co jem...wody jest duzo i warzyw wiec jakos zoladek sie zapycha. ...damy rade tak :) Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-03 22:17:08

[...] działało, a jak nie masz to pozostaje zakup paska do pomiaru HR na Bluetooth np. POLAR WEARLINK+ BLUETOOTH tak myslalem ze nie da rady...wprowazilem tetno do endomondo i od razu mniej kalori pokazuje (o 300)...zegarek pokazl 1500 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d80a1a3add47bbb9b359ab57359a70.jpg Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-10 23:13:04

[...] . Takiej wagi to juz chyba ze 3 lata nie mialem. Z takiej wlasnie wagi starowalem i w ciagu 3 m-cy zeszlo do 97, bez zadnej diety, chlejac piwko codziennie ale wtedy chyba 1,5k km na rowerze zrobilem. Oby tak teraz poszlo, choc juz nie te lata :))). Micha wieczorkiem bedzie ... narrrrraaaa Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-11 10:57:44

Ja będę nadal kusił bo system się sprawdza :-D Dwa warunki - masz dużo Aero i nie op*****lasz się na siłowni (w miarę możliwości). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 11:13:00 Czy duzo aero to nie wiem,a silownie mam tylko w pracy, targajac skrzynki :) Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-17 12:11:07

@T@dzik napisał: Zadne maratony, irony czy mister olimpia mnie nie interesuja Poczekaj, poczekaj aż zejdziesz do 90kg. Później będziesz chciał wyglądać jak Pudzian a jeszcze później jak stodoła. U mnie również waga stoi ale to przez moje zaniedbania czyli zbyt mało aerobów i alko w weekendy. Masti bardzo dobrze u Marcela w dzienniku napisał. [...]

Kult nie płacz bo forma jest bardzo wpozadku Barano typowy dzik i takie sylwetki lubię

timo dzik w cvuj jeszcze 188... Ludzie sp*****laja z ulicy pewnie co?:-)

wrzuć całość sylwetki ale widać, że dzik

ło kooorwa.... ile tam w tym karabinie siedzi 8x8, pewnie z polowe centymetra krawieckiego zamykasz? %-) Dobry dzik

moze ciac Joy właśnie teraz robi delikatną wycinkę ;) Ps. tak zawsze zapominam pogratulować Ci przemiany, bo jest MEGA ! :-) Bice przodem zayebiste, wyglada na wiecej niy 46,5cm, tyl rzeczywiscie szczyty slabe. Ogolnie konkret. Na pierwszym zdjeciu prawy bic wiekszy od lewego, synthol%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-05 01:05:35 [...]

Hubert obwodowo wyglada jakby poleciało sporo, ale nie ma co płakac, wazne, że suchy jestes, a złapac 5 kilo wody i poprawic obwody nie problem ;-) cos mi sie wydaje, ze w realu i tak jest o niebo lepiej niz na tym zdjeciu i jest dobry dzik mimo bujnego zycia towarzyskiego ;-)