dziennik treningowy

Nie musi być blog - może byc zwykły dziennik treningowy - od czasu do czasu okraszony info. o diecie:)

ProSatan masz rację%-) Lecz powiem szczerze, ja jestem za leniwy na takie rzeczy mam nadzieję że kiedyś mi się zachce, bo dziennik treningowy to fajna sprawa. Widać co na ciebie działa a co nie jaki trening lepszy jaka dieta itd. Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-11-11 00:46:33

no tak, bo teraz wychodzi, ze dziennik treningowy -redukcja moga zakladac tylko laski co schodza ponizej 20% BF nie masz co sie przejmowac, po to sa dzienniki by zapisywac droge do swojego celu, a nie zeby sie porownywac Trening jest ok. tylko nie wiem jednak czy nie proponowalabym ci robic podzial gora dol na silowni, a nie tylko gora i wtedy [...]

Aga, a ty jakis dziennik treningowy prowadzisz?

założe sobie dziennik treningowy na forum i bede pisac z jakim to trudem młaj taja trenuje

Dzięki Hubert. Odświeżę temat za dwa miesiące po pełnym cyklu. No ewentualnie napiszę jak wrażenia po przejściu ze 100% wzwyż czyli siódmy i ósmy tydzień ale bez przesady bo to nie dziennik treningowy . Zmieniony przez - Setto w dniu 2010-09-04 11:10:37

[...] raczej stosował IF (ze wzgledu na to iz jestem wędkarzem i po prostu nie mam czasu na jedzenie nad wodą a akurat po swietach zaczynam sezon) trening mam ogarniety ,posiadam dziennik treningowy na którym wszystko zapisuje ,nie robie tego jak wszyscy (dzien w dzień ) tylko opisuje raz na miesiac np po skończonym cyklu lub przejścia z masy na [...]

Na początku http://potreningu.pl/profil/ wejdź.Na dole masz dziennik treningowy, ogarnij wszystko jak podliczyć. Potem wejdź w kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zacznij od wyniku kalorii który jeść na codzień. Białko trzymaj 2g/kg ciała, tłuszcze 1g/kg ciała. To tak na wstęp,wszystko znajdziesz na [...]

foty nie wchodzą Bo blokują tu foty z blogspota :-( Tu adres (no spam):Sport365.pl/2013/09/dziennik-treningowy-kulturystyki-i.html

[...] ale jednak wielu niestety nie bardzo się zna na tym zbyt dobrze. Jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń w sieci jest sporo ciekawych stron, możesz również sobie założyć dziennik treningowy i tam wrzucać filmy z wykonania ćwiczeń na pewno ktoś pomoże i doradzi. Zmiana planu ćwiczeń na niewiele się zda bo tak czy inaczej będziesz wykonywał [...]

[...] Kamil, widzę jedziesz tym samym systemem treningowym co ja - Jak dla mnie Full Body Workout jest dużo ciekawszy od zwykłego splitu a i efekty bardzo dobre. Ściągnij sobie dziennik treningowy DarkThorna, znajdziesz go w wyszukiwarce SFD, bardzo przydatny w układaniu posiłków, to co spożywamy to 70% sukcesu Odnośnie fot, nie ma się czego [...]

J też teraz od 3 tygodni prowadzę dziennik treningowy i zapisuje ;-)

[...] i trzymać dietę utrzymując poziom kcal na 1400 (w tym 100g węgli) w ciągu dwóch tygodni przybył mi kilogram liczyłam się z tym, tylko się obawiam że to tak dalej moja waga będzie rosła..:( dziś z tym katarem wybieram się poćwiczyć (TBC + aerobik, łącznie 2h) i może założę w końcu ten dziennik treningowy to mi tam ktoś pomoże dobrać trening w domu

Moje drogie Jako że mozna uznać, że ELITE Team za powstałe, chciałabym zasugerować przeprowadzenie akcji pt. Testujemy Dziennik Treningowy SFD Szczegóły: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_z_Natali%C4%85-t677272-s6.html#post9 Wygląda na to, że Szefowstwo pokłada nadzieje w naszych wyczulonych na wszelkie niedociągnięcia zmysłach

Z racji tego, że się ogarniam () będę robić regularne wypiski w blogu i liczę na to, że ten właśnie dziennik treningowy będzie mi pomocny

Dzięki. Jeżeli chodzi o tabate to dlaczego nie włączać? Myślisz że może to wpłynąć na przetrenowanie? Od dziś założę dziennik treningowy.

Nigt...przeczytałam Twoje slowa o progresie u Carramby...podniosły mnie na duchu,bo myślałam ,ze ja sierota jestem,ze mało dokładam.Ale starałam się progresowac własnie technicznie i powtórzeniami,żebym była pewna ,ze dobrze robię....Moze dzieki temu będe odważniejsza w nowym treningu... Masz tu dziennik treningowy?? - to bym też zajrzał.

    2014-01-14 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 16       po wczorajszym dniu średnie domsy czuję że organizm przestawia się do treningu danej grupy mięśniowej 2 x w tygodniu, wcześniej organizm ewidentnie trochę wypoczywał gdy leciałem splitem (jedna grupa na tydzień) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu [...]

    2014-01-15 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 17       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,4            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 315           Dieta             2 956           Bilans             641          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

   2014-01-16 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 362           Dieta             2 932           Bilans             -430         DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]