dziennik treningowy

[...] mi w tym mocno pomogły. Wcześniej nie miałem okazji uczestniczyć w żadnym teście suplementów, ponieważ po prostu nie miałem ukończonych 18lat. Wypiski treningowe, filmiki z treningów, zrzuty diety, są u mnie na porządku dziennym - od mniej więcej dwóch lat prowadzę dziennik treningowy w dziale na naszym forum, także z tym nie będzie problemów :-)

[...] dla mnie motywacją do ćwiczen , i co tu dużo gadac jeśli zostane wybrany to zrobie najlepszą forme ! Jestem dyspozycyjny przez następne 3msc , mam doświadczenie w prowadzeniu dziennika i na pewno nie zawiode . Pozdrawiam ;) ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html#post7

tył Przepraszam, że "zaśmieciłam" moim problemem kilka miejsc, ale miałam problem z założeniem tematu. Z góry dziękuję za odpowiedź czy odpowiedzi. Założyłam też swój dziennik treningowy - bo jak zaczynać to pełną parą :) (czy można go zmodyfikować? - chciałam z niego usónąć zdjęcie z samego początku ...) Pozdrawiam, lejdi ka

[...] zasady treningowe miało. Ma być duza masa bez zadnej rzezby. Wczesniej jadłem piersi z kurczaka i pilnowałem się i masy bardzo mało widziałem. Teraz jem jem i jem! Jest to dziennik treningowy na luzie tak jak mi się chce. Jakbym miał liczyc i pilnowac to szybko by mi się odechciało pilnowac diety jako tako a co do w ogóle produktów to raczej [...]

wg mnie tak - na rozruszanie metabolizmy. w kolejnym tygodniu 25 min i tak dodajesz. tempo 60-70% maksa i jedziesz. mogę poprosić moda o zmianę tytułu mojego topicu na Dziennik treningowy - Gwid ?

[...] tego, na co mam ochotę, ale wiadomo - z umiarem. Już po latach doświadczeń nie mam tego parcia na żarcie jak kiedyś, gdzie jadłem dopóki, dopóty brzuch nie bolał ;-D Chociaz.. przewijając sobie 2 lata wstecz dziennik treningowy to 2 lata temu wyszedłem jeszcze na deficycie kalorycznym, zaś rok temu delikatnie ponad, więc opanowanie jest ;-D

[...] i poruszać się w duchu lepszego życia na sportowo, zobaczymy jak to wszystko nam wyjdzie, czas pokarze, jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie [...]

[...] i poruszać się w duchu lepszego życia na sportowo, zobaczymy jak to wszystko nam wyjdzie, czas pokarze, jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie [...]

[...] forma :) Następnym razem będzie o wiele lepiej :) czekamy na większą porcję zdjęć :)! Co do pierwszego zdjęcia to nie widać dziewczyny po prawej stronie ale Twoje ramiona i nogi wyglądają na lepiej zbudowane :) Nic mi nie pozostaje jak pogratulować startu i wytrwałości w dalszym treningu :) Na pewno Twój dziennik treningowy będę obserwował :)

moje zapotrzebowanie: na 1kg mc: b 2,1 t 1,6 w 5,2 ilościowe: b 170 t 130 w 421 kcal: 3532 Dieta tutaj chcę podziękować za podrzucenie pomysłu z dziennikiem dietetycznym sfd: http://www.dzienniki.sfd.pl/ , polecam oczywiście jak i dziennik treningowy sfd: http://www.treningi.sfd.pl/ 15;21 - 15;24 idę spać tak na ponad godzinkę, potem robię przed [...]

Jesli dalej szukasz testera tej metody na spiecia to jestem bardzo chetny :) moge poprowadzic dziennik treningowy i przedstawic Ci rezulaty

Dodatkowe warunki od sponsora testu spełnione. Dlaczego ja ? Na wstępie chciał bym zamieścić tutaj link do mojego dziennika który prowadzę bez przerwy od 2 Lipca 2013 roku. Jest to już mój 3 dziennik na forum. http://www.sfd.pl/pat34_dziennik%2C_str_31-t955610-s92.html Test firmy Grenade idealnie zgrywa się z moimi planami treningowymi na [...]

[...] Na duze obciążenie uważaj. Stawy barkowe są mocno podatne na kontuzje,a kontuzje te z kolei dosć cięzko i dlugo się leczy. 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza [...]

[...] mojej bytności na forum - nie bez powodu zresztą na pierwszym planie jechałam 5 miesięcy, i na drugim też planuję jeszcze pozostać jakiś czas. myślę, że jakbyś prowadził dziennik treningowy, miałbyś wielkie grono czytelników - tym bardziej że pióro u Ciebie wyjątkowo zwinne i lekkie jest, metody które stosujesz - ciekawe, a wyniki siłowe - [...]

Renegat czytam twoj dziennik i nie moge... na wstawiales fotek jedzenia... nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji?? krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski wiesz [...]

Renegat czytam twoj dziennik i nie moge... na wstawiales fotek jedzenia... nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji?? krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski wiesz [...]

[...] opór z biegiem czasu a ostatnie 10" to 10 serii interwału (30/30 sekund). Wczoraj 22 km biegu w tempie 4,35"/ km. Kurcze, fajnie byłoby prowadzić też takiego bloga nie tylko dziennik treningowy :). Sam wystartuje w połowie IM (Jaki polecasz, kiedy najlepiej się zapisać, jaki koszt?) w 2017 roku (myślę że dystans do osiągnięcia nawet teraz), a do [...]

[...] :) W domu robie sam ale kuzwa bogactwo ryby w Twoim jak widze kupnym zestawie powala. 4 czy 5 rodzajow ryby tam jest ? Tunczyk, maslana i losos to rozpoznalem i krewetki ale ta srebrna to co to ? Tez chetnie obejrze wiecej filmikow z Japonii wiec smialo wrzucaj - w koncu dziennik treningowy tylko z treningiem jest nudnawy z czasem wg mnie :)

[...] testem sponsorowanym, której relację, można przejrzeć posługując się linkiem podanym poniżej: - http://www.sfd.pl/TEST_CREA_SHOT_2.0_ACTIVLAB-t926964.html Aktualnie prowadzę dziennik treningowy, do którego również podaję linka. - [...]

[...] na dietę typowo trmasową HC. Masę zamierzam robić pilnując głównie obwodu talii, aby nie rozhulał się zbytnio i żeby następna redukcja nie była taka długa. Prowadzę swój dziennik treningowy w dziale 35+: http://www.sfd.pl/dziennik_kabo__redukcja-t908152.html gdzie dokumentuję na bieżąco swoje postępy, a udział w teście na pewno zmobilizowałby [...]