dziennik treningowy

Witam Po pierwsze powiedz mi co ty chcesz rzeźbić przy twojej wadze? Po drugie zajrzałem w twoj dziennik treningowy, i twoj trening jest beznadziejnie żałosny. Po trzecie po co bierzesz sie za kreatyne i hmb skoro nawet niemasz diety? Myslisz, ze sobie to pokupowales to urosniesz? Poczytaj posty podwieszone, bo niemasz wogole zadnego pojecia o [...]

[...] 2.KOKTAIL (350gr truskawek, 350 mleka 0%, 50gr izolat) 3. 150gr piersi, 50gr ryż paraboiled, pomidorki cherry 4. jak wyżej 5.RARYTAS:DD (2 paczki chipsów błonnikowych 6.30g izolat SUPLE: (KREATYNA,BCAA,HYDROLIZAT SHOT PO TRENINGU) Zobacz całość: http://www.******/dziennik-treningowy-by-mens-physique-rafał-zabawa-288041.html/#ixzz34N41Vx7U

Witam .Mam pytanie jak założyć dziennik treningowy w tym dziale? Siema :D Najzwyczajniej w świecie - zakładasz Swój wątek, tytułujesz go jak chcesz, wpisujesz kilka zdań o sobie, jak trenujesz, jakim systemem a potem tylko regularnie uzupełniasz wpisy z treningów, jakieś treningowe przemyślenia, sugestie i uwagi. Inni uczestniczy forum komentują, [...]

W prawym dolnym rogu masz ikonkę + Nowy Temat klikasz na nią zakładasz swój temat z nazwą "Dziennik treningowy .... " i wpisujesz wszystkie dane na swój temat w pierwszym poście.

[...] - (Elementy startowe, zwiększanie dawek sprintu, mniej wytrzymałości...) Maj - (od połowy kwietnia aż do startu już trening główny zaplanowany, sprinty, starty itp. ale w tej sprawie będę się jeszcze kontaktował z odpowiednimi osobami ) ps. A ogólnie może być poprowadził dziennik treningowy na sfd? :D Bo trzeba by tu trochę rozruszać lekko :D

[...] z 7kg wejdzie ci ze 2kg masy która ci odrazu spadnie jak przestaniesz go stosować możesz np jeżeli dieta niejest dobrze ułożona sobie jedną porcje białka przed snem wziąść jeżeli ostatni posiłek niejest bogaty w białko. A i to jest dziennik treningowy to zarzuć foty jak teraz wyglądasz i go uzupełniaj mam nadzieje że chociaż troszke pomogłem.

Pierwszy mostek w zyciu i od razu na trenie brzmi niezle :-D chyba zaloze dziennik treningowy polaczony z testamentem %-) Zawsze lekkie cykle bo bobas mial byc, efekty tez nie powalaly. Teraz bobas w drodze to co tam, "idz na calosc" moze w koncu troche formy zlapie :-D

[...] brakiem wiedzy. Pierwszy z brzegu przykład kulturysty, który korzysta z dobrodziejstw rekompozycji - Andrzej Kołodziejczyk. Nie znasz go, więc wpisz szybciutko w google, trafisz nawet na jego dziennik treningowy na jednym z popularnych for. Poza tym, w kwestii amatorów, wypowiedziałem się stronę temu, przyjmij pewien fakt do wiadomości.

Może założysz jakiś dziennik treningowy tutaj (+fotki), będziemy wiedzieć czy idzie w dobrym kierunku? ;-)

słucha załuż sobie dziennik treningowy i tam pisz na bierzaco ktos cie pokieruje. jesli jest tak jak mówisz to naprawde słabiutko z toba...pakuj sie to zmieni!!!:)

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

Spychu_15 dał ci najważniejsze 4 artykuły na temat odchudzania. Najlepiej wydrukuj je sobie i przestudiuj dokładnie. Ściągnij też dziennik treningowy Darkthorna, przyda się. Liczba przeczytanych artykułów - 30 lol Poczytaj sobie najpierw trochę, potem pytaj. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-14 14:52:41

Odświeżam ;). Prosze o ocene planu, ponieważ chciałbym zacząć prowadzić dziennik treningowy. :)

ok dzięki Panowie, jutro otwieram dziennik treningowy - dla motywacji i ogólnego zapisu. Chciałbym Was jeszcze prosic, żebyście jutro skomentowali założenia, które umieszczę w 1 rozdziale dziennika treningowego. Pozdrawiam!

Nie mam takiej opcji mam tylko dziennik treningowy.

[...] http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html pytaj jak cos pisz tu mozesz założyć dziennik treningowy dla początkjacych tam cie pokieruja na bierzaco ale to... JESLI CHCESZ COŚ OSIĄGNĄĆ NA POWAŻNIE :) heheh powodzenia!!!

Witam Was a w szczególności Filipa mojego kolegę z klasy hehe. Wklejaj dietkę i plan i jedziemy z tym. Zobaczysz jaką fajną rzeczą jest dziennik treningowy. Pozdro Nigga

dobra to teraz zostało założyć dziennik treningowy i jazda, dzieki wielkie za pomoc przez jaki okres jechac na tym treningu ? pozdro

Możesz też sprawozdanie z treningu wrzucić w takiej formie, jak zrzut dziennika żywieniowego, na potreningu.pl jest również dostępny dziennik treningowy

[...] ORAZ REGENERACYJNYCH aaaaaaaaa! no widzisz,zapomnialem. w opisie powyzej: CD - ciezar docelowy,czyli taki z ktorym masz wykonac ostatnia serie.(u Ciebie trzecia) dziennik treningowy jest twoim niezbednym narzedziem pomocniczym. notuj skrupulatnie wszystko to,co wykonujesz na treningu,aby pozniej nie tylko moc wiedziec,jakie obciazenia [...]