dziennik treningowy

[...] do obecnej wagi i aktywnosci fizycznej. Zacznij od spokojnych cwiczen aerobowych, od 20min dziennie dodajac sobie co tydzien 5 min az dojdziesz do godziny. Pozniej trzeba bedzie znow modyfikowac trening. Jak masz ochote załóż dziennik treningowy w odpowiednim dziale na forum i bedziesz miala stala pomoc w trakcie odchudzania od innych dziewczyn

[...] dostał czy nie. W każdym razie - w końcu udało się to kółko podczepić do sesji treningowej. Był też na to czas.. No i mała pompa po pompkach i drążku (o dziwo) Zerknąłem w dziennik treningowy z 2018r. Kettle zrobiłem 6. stycznia, a od 11. stycznie podciąganie zacząłem (dziś 14. trening), pompki 19. stycznia zacząłem (2x(5,10,15,20,25)). Kettle [...]

Czy aby założyć dziennik treningowy ( blog ) wystarczy założyć nowy temat ?

No tutaj to pozycja obowiązkowa :-) Jeszcze dziennik treningowy i będzie komplet :-D Jedzonko klasa!

Dziękuję za odpowiedź!! Prowadzisz dziennik treningowy? Sam jeżdżę na SCOTT'ie i nie mam do czego/ kogo odnieść swoich wyników (w porównaniu do np biegania na którym juz zęby zjadłem ;-) ) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-07-07 21:06:44

[...] na Trening siłowy i wziąć się za to na serio:) Łącznie z opracowaniem planu lepszego żywienia coby się nie głodzić oraz rozpoczęciem regularnego treningu. Chciałam założyć dziennik treningowy i wrzucić w niego Trening Siłowy dla początkującej Lejdi:) Ale po rozwinięciu listy w dziale kulturystyka znalazłam tylko część ćwiczeń (a nie wszystkie). [...]

[...] ciężarami i poprosiłam trenera żeby mi pokazał zakres ruchu, technikę i jak oddychać:) Idzie mi całkiem dobrze:) Chodziło mi o to ze chciałabym do swojego profilu dodać dziennik treningowy. Jak wejdę w dzienniki i chcę dodać nowy trening to są 4 opcje: data, liczba spalonych kalorii, dyscyplina i ćwiczenie:) I o ile z datą i dyscyplina nie [...]

witam! za jakis czas zaloze dziennik treningowy. Mam nadzieje ze poswiecicie mi troszke czasu i bedziecie mi pomagac. pozdrawiam

Do Natana wystarczy wejść w jego dziennik treningowy

I zaraz będziemy mieli bitwę na szable - przypominam że to dziennik treningowy ronniego.

I zaraz będziemy mieli bitwę na szable - przypominam że to dziennik treningowy ronniego. To prawda, powinniśmy zakończyć.

[...] waga 87kg 120ww ed także brak nabicia, wody fchoy, fatu też konkretnie. Ale powoli sie wycina :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b514a04457c94815b8705aefb86c16c8.jpg jeśli ktoś jest zainteresowany, mój dziennik treningowy :) : http://www.sfd.pl/Fuuun_akcja_transformacja_work_in_progress_-t1025654.html Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-28 23:45:34

Dużo zależy od kaloryczności diety, od tego jak trenujesz i jak pracujesz oraz spędzasz wolny czas. Ten temat nie jest od takich kwestii - takie rzeczy można pomóc rozwiązać jeśli ktoś prowadzi swój dziennik treningowy, ma tam wypełnioną ankietę i więcej informacji.

[...] w dziale trening mozna sie zapytac, bo mozliwe, ze ktos ma doswiadczenie, jak 'wyprowadzic' klatke odpowiednimi cwiczeniami. W tej chwili nie pamietam, ale czytalem czyjs dziennik treningowy i chlopaki cos mu radzili na temat cyckow. U Ciebie strasznie nie jest, wiec albo to oporna koncowka redukcji(jak Koniu napisal, cycki ida najgorzej ), [...]

[...] kulturystyka a nie sportami silowymi... Tak teraz mysle o ciezarach i mysle porownujac pierwszy dzien na cyklu z dzisiejszym - sila poszla jak narazie jakies 30%... Prowadze dziennik treningowy juz od 2 lat. Kulturystyka ma to do siebie, ze zawsze starasz sie zrobic jak najwiekszy progres jak najmniejszym ciezarem, ale wiadomo sa rowniez ciezkie [...]

[...] zaczełem cwiczyć pompki podciągać sie na drazku i pierwszy raz wybrałem sie do kumpla do piwnicy na siłke-z tego co pamiętam poszło 50 kg-wtedy też załozyłem sobie skromny dziennik treningowy gdzie zapisywałem postępy-ale co to były za ćwiczenia-u kumpla ćwiczyłem jedynie klate i to może robiłem z 1-2 serie poczym szedłem w chate i [...]

Ok tak zrobię,jutro zakładam dziennik treningowy :) Dzięki

[...] bowiem uchwycić na obiektywie tak małe różnice w pomiarach. Oprócz tego istotnym czynnikiem jest przyrost siły, który powinniśmy obserwować. W tym celu najlepiej prowadzić dziennik treningowy, albo wersja w zeszycie, albo blog na naszym forum. Podnoszenie coraz to większych obciążeń również może świadczyć o postępach. Pozdrawiam [...]

Dziennik treningowy jest istotnym elementem treningu, jak i całokształtu całego zabiegu modelowania sylwetki w mikro i makro skali czasowej. Gdyby przykładowa osoba nie notowała treningu (ćwiczenia, serie, tempo, przerwy...), mogłoby dojść i często zachodzi sytuacje, gdzie ktoś kręci się w kółko. W pierwszym tygodniu robi 100kg*8 w 4 seriach, a w [...]

[...] trenowania będzie zależał od tego co chcemy osiągnąć. Progresować można w różny sposób - dodając ciężar, powtórzenia, serie, skracając przerwy. Dlatego dobrze prowadzić dziennik treningowy i wszystko zapisywać. Dodatkowo dobrze ułożyć sobie jakiś konkretny plan, ustalić główne założenia i sposoby progresji. Ja zapisuje wszystko. W okresie [...]