domsy

Jak dopiero zacząłeś prace to pewnie domsy Cię dopadły, ale jak już racuejsz jakiś czas i złapał Cię ból to możliwe że coś naderwałeś. Dni treningowe ustalasz jak Ci pasuje, nie trzeba w poniedziałki trenować

1.obojetnie. ten paczkowany latwiej sie gotuje. ja trzymam sie dni jezeli chodzi o partie. chyba ze mam MEGA domsy (bole miesni) to odpuszczam jakas partie i robie na drugi dzien lekko

I po co Ci te suple, jak chodzisz głodny dokup ryżu i kurczaka. Jak zmęczony jesteś na treningu - wypij sobie kawę. Zresztą co za gadki, że nie mam siły. Zmuś się ; ) A DOMS-y? powiem szczerze czy szamię bcaa czy nie, domsy są takie same

Zawsze się pojawią domsy, ale parę treningów i organizm się zaadaptuje

A jak skomentujesz domsy w przednim aktonie barkow po treningu klaty? Jest to miejsce stykajace się z klata. Wiem ze przy klacie pracuja klatka barki i triceps ale chyba nie powinno być to aż tak zauwazalne

Ale chodzi o DOMSY czy o zakwasy?? Taki cytat: Ból mięśni nazywany jest zakwasami, chociaż mikrourazy (DOMS) z kwasem mlekowym nie mają absolutnie nic wspólnego. Kwas mlekowy już po iluś minutach po treningu jest usuwany, a DOMS pojawiają się 1-3 dni po wysiłku!

Raczej po dobrej rozgrzewce tym bardziej nie powinno boleć, jak na nastęonym treningu będziesz odczuwał ból udaj się do lekarza, A moze to są domsy (zakwasy jak to niektórzy mówią) po poprzednim treningu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-12 19:59:13

Witaj, ciężko powiedzieć... Nie wiemy jakiego rodzaju jest to ból. Czy są to tzw domsy, czy innego rodzaju ból.

[...] mięśniowej no może nie do końca ale każdy hyba wie o co chodzi. wiadadomo że musi być plusowa dieta ale są jakieś teorie nt siły co sie sprawdzają w treningu i dają progres ? ja naprawdę trenuje ciężko. może jednak troche przymasuje ale może coś żle robie ale mam zakwasy domsy po treningu. Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-03-12 10:27:48

ja na klacie mam domsy prawie co trening :-))

Nie skreślałbym argininy, mnie poprawia regenerację, krócej DOMSy mnie trzymają. Bo historie o mega pompie są oczywiście mało warte

teraz to już jedynie masc rozgrzewająca może pomoc na przyszlosc mozesz pokusic sie o suplementacje bcaa okolotreningowo która ma pozytywny wplyw na domsy

Zimna / ciepła kąpiel , masaż , prawidłowe odżywianie , regeneracja oraz dobrze się wyspać choć jeśli DOMSy są duże to oczywiście będzie odczuwalne, choć pewnie odpowiedź już za późno.