domsy

Dlugo utrzymujace domsy swidcyc moga o zlym odzywianiu, niedostatecznej regeneracji lub zbyt forsownym treningu

dlatego wlasnie napisal ze jak dasz rade to ok jak bedą domsy to rób sobie co 2-3dzien drążek np Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-23 11:15:52

może zla technika, poza tym zakwasy (domsy) nie są wyznacznikiem dobrego treningu

to probuj, ale zazwyczaj domsy pozostana

to zle trenowales ta klate, ja przy ponad roku stazu po zrobieniu w poniedzialek klatki do teraz mam domsy, jutro dopiero nie bede czul, a jak zaczynalem treningi splitem jak zrobilem klate to kolejny trening klaty robilem z domsami na niej %-)

nie szukam wymowek, zawsze na 100% robie trening. A nie pracuja? za kazdym razem jak robie mc to na drugi dzien mam domsy tez na nogach

Wejdź po kolana do lodowatej wody w 80% domsów zniknie jak ręką odjął. Niestety po paru godzinach odczuwalność domsow znów wzrasta ale nie poziomu wyjściowego. Amentoris, może autor zastosował trening bodajże Mawashiego czyli dużo powtórzeń bez żadnej przerwy - domsy kilkudniowe murowane Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-11-17 14:32:22

Suplementacja mało Ci da. Najwazniejsze to się rozgrzać przed ćwiczeniami i dobrze rozciągnąć. Na początku DOMSy zawsze będa, potem z czasem znikają.

Jak do tej pory trenowałeś na takiej małej objętości to jak wskoczysz na sporo większą to tak duża objętość będzie dla Ciebie katem nie tylko kondycyjnym ale domsy będą ogromne.

Trudno czuć mięśnia, prędzej domsy na 2-3 dzien, ale na bicepsach trudno o nie.

DOMSy, nie zakwasy..

Dziwne że ja po plecach i nogach mam zawsze domsy 5-6 dni, a żadnej przerwy nie miałem. Wszystko zależy od intensywności treningu

właśnie to domsy akurat może troche mniejsze, takie moje wrażenia

Znajomy zaraz by was wszystkich opierdzielił mówiąc... "Zakwasy to są zaraz po treningu, to co czujecie następnego dnia to są domsy" ;)

Ankieta, plan, dieta, ilość snu, aktywność w ciągu dnia, wszystko co może się przydać. Whatson Mylisz pojęcia, zakwasy to nadmierne nagromadzenie się kwasu mlekowego a domsy to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych które potem są nadbudowywane. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-15 11:03:58

moze to zwykle domsy , jaki trening wykonywałeś po barkach klate moze ?

[...] regenerator i porządnie przypakowałem na klatę. Niestety dostałem silnych zakwasów i ten regenerator coś nie bardzo na nie pomaga. Ale to nie istotne. Chciałem się zapytać, czy jak zakwasiłem klatę i odczuwam ból w mięśniach, to mogę iść jutro i przypakować na plecy i grzbiet, czy muszę czekać, aż ból klaty minie? To nie są zakwasy tylko domsy.

No właśnie chodziło mi o te DOMsy. Więc po tym super hiper regeneratorze też je będę miał zawsze? To po kij jest ten regenrator? Może nie wyraziłem się precyzyjnie, ale chodziło mi o taki regenrator lub inny środek, po którym można pakować do woli i nie mieć DOMsów. Jaka jest jego nazwa handlowa?

[...] rozsądku choć bez limitu 12) uwagi i sugestie: przez 10 m-cy trenowałem 2 razy w tyg. klata+biceps+barki i plecy+nogi+brzuch. Nabrałem masy po Creasteronie i więcej nie chcę. Ćwiczenia wykonuję do bólu i mam domsy przez 2-3 dni. Chciałbym dobrać taki suplement, który pomógłby mi mój wysiłek skierować bardziej w rzeźbę niż w dalszy przyrost masy.

Kolega pyta o DOMSy