dobra

[...] przekazujesz to już umiejętności zupełnie z innej bajki. Ja np spędziłem wiele lat na sali i zrobiłem stopień instruktora i to co wiem i umiem mogę przekazywać ludziom jako dobra i przydatna wiedza a szkołę tę chciał bym ukończyć by mieć też potwierdzenie kompetencji z strony czystej wiedzy. Więc to nie do końca jest tak że jakiś koleś będzie [...]

Ile masz lat?Bo jeśli 16 i mniej to powinieneś naturalnie przytyć pare kilo bez ćwiczenia na siłowni.A jeśli się myle i masz więcej lat to musisz się zastanowić co jest dla ciebie priorytetem duża masa mięśniowa czy MT.Choć nawet i na MT da się zrobić masę trzeba tylko mieć dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym wtedy będziesz rósł.

Barry, jeśli chcesz w procentach, to proszę bardzo: dieta ok. 50-60% trening ok. 30-40% suplementacja ok. 10% Podumowując dobra dieta to połowa sukcesu Po ponad roku mojej przygody z siłownią zaczynam się z tym stwierdzeniem zgadzać. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-10-25 08:17:28

dobra kij, nie ma co się kłócić, młody mówi, że jest, to niech tak zostanie...

[...] idealna bez zadnych syfków fakt z plecami sie zgodze kaptury cale w pryszczach ale mam to w nosie ide na sloneczko/ solarium smaruje dawercinem wszytko mi przysycha i nie wyglada tak strasznie jedz jak chcesz byc wielki/ ja kurczaka wcinam co dzień i jest gut nie biore odzwywek tylko dobra dieta + kreatyna albo steki kreatynowe wierz mi efekty sa

No dobra to może trochę bardziej ostrożnie np : 1-20 Suta 750 week 1-20 Deca 500 week 1-4 Antek 100 ed 11-14 Antek 100 ed 21- x Prop 100 ed aż się dotnę 21- x Winko 100 eod aż się dotnę 21- x T3 w szycie 75

Jak dla ciebie polecam kreatyne tcm z sfd aminokwasy oraz beta alanine oczywiscie tez sfd tanie dobre nie wacone suple 5-7 g kreatyna 5 g beta alanina 10 g aminokwasy Przed 30-40 minut przed treningiem i tak samo po treningu . Do tego dobra micha i bedzie dobrze PS... BOSTERY TESCIA W TWOIM WIEKU NIE DZIALAJA.. :)

Tak się składa, że byłem tam parę razy więc pewnie się spotkaliśmy. Idea dobra - trzeba się umieć bronić - ale najważniejszy nacisk jest chyba położony na zjajomość terenu i sprawność ucieczki (rozgrzewki treningowo - miasto-znawcze);] Elmo

[...] moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory wybrac. Czy meta jest dobra?"

a gdzie to wyczytałes ?? 10x 10 to dobra metoda...

1. cykliczność podwieszona w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem [...]

drazek, drazek, drazek! i wioslowania, ale z dobra technika ale podstawa to drazek co z tego ze 6 razy sie podciagasz z treningu na trening bedziesz dokladal powtorzen wystarcza 4 serie w tygodniu, wykonane na maxa i bedzie ok chodzac staraj sie lopatki do siebie sciagac tez kiedys mialem chude, paskudne krzywe plecy, ale po pewnym czasie [...]

Dobra, dzięki

moim również ;) ćwiczenie powyżej 90% maksa na pare serii,powyżej 3 tyg pod rząd powoduje przetrenowanie. dobra-niech najpierw zrobi to: http://www.sfd.pl/Synaptic_Facilitation_WL_i_TS_wg_rosyjskich_mistrz%C3%B3w-t727334.html trening niech zacznie w środę.Nie powinien mieć nic przeciwko ławie 5x na tydzień. Tylko dokładnie tak jak jest opisane w [...]

ziomus uzupelnij profil. za krotki staz na takie srodki. xp-e do tego jakis drugi stack dobra dieta i nic wiecej do szczescia nie trzeba

Dobra to tak: Nitro - 40zł Gb- 20 zł/1kg Mono- 15 zł + koszt wysyłki.

Zgadzam sie z t137...U mnie 15-letnie osoby trenujące biegi czasami robią przysiady ze sztangą ale niewiecej niz 50kg. Według mnie jesli bedziesz dobrze sie rozgrzewal, technika bedzie dobra i nieprzesadzisz z ciezarem to z kolanami powinno byc ok.

[...] i do najwyższej formy doszedłem przede wszystkim przy regularnym graniu, ale i w międzyczasie robiłem indywidualnie treningi nóg sztangą, max 60 kg, duża liczba powtórzeń i dobra technika, wolne zejście w dół i dynamiczny wyprost nóg plus suwnica ukośna, tutaj przeważnie od 100kg do 150kg, ale już trochę mniej powtórzeń. Przyrost wyskoku w 3 [...]

no gratulacje :) dobra robota z tą recenzją :) duda mi jeszcze nie podałeś jaki będę miał rabat :)

100g węgli będzie dobrą opcją na nietreningowy.